现实生活中，其实有不少开车族都把自家多年不骑的自行车找出来作为代步工具了，其中的部分人更是把每天骑车上班当成了锻炼身体的好办法。下面不妨就来看看，到底哪些骑车方法能达到健身的目的。
　　简单高效的骑车健身方法：(1)有氧骑车法
　　这种健身方法，适合上班路途比较远的人来选择，一般要保持中速骑行，连续骑行30分钟左右，骑行过程中，同时注意做深呼吸，这样对增强心肺功能和减肥都有好处。(2)强度骑车法
　　这种健身的方法，需要确定好每次的骑行速度，然后依据自己的脉搏频率来控制骑行的车速，达到有效地锻炼心血管系统健康的目的。(3)力量骑车法
　　这种健身的方法，是根据在不同的路况条件下，用力骑行。有些人在骑车上班途中会经过立交桥，有上坡的路段，如果在此时用力骑行，可以提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。(4)间歇骑车法
　　这种健身方法可以在上班途中路况不错时练习，方法是，可先慢骑数分钟，再加快速度骑几分钟，然后再慢下来骑，再加快骑行的速度和频率，如此交替循环骑行，能够达到有效地锻炼心脏功能的效果。(5)脚心骑车法
　　这种健身的方法，是用脚心部位接触自行车脚踏板，能起到按摩穴位的作用。具体做法为，一只脚用脚掌接触踏板正常骑行，另一只脚用脚心蹬踩自车前进，每次一只脚蹬踩30～50次，可进行左右脚交替骑行。
　　健康保健小知识：早晨饮水的第一选择是白开水
　　白开水，一直被营养学家奉为是健康饮料。顾名思义，白开水也就是新煮开的饮用水。
　　清晨起床后，饮用一杯白开水，水进入人体后可以立即发挥促进新陈代谢的作用，调节体温、输送养分。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时，可选择喝温开水，以减少对肠胃的刺激。
　　研究发现，煮沸后冷却至20～25度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累较少，不易感到疲劳。如果你是在前一天晚上晾开水，注意一定要加盖，避免开水在空气中暴露太久失去活性。

煎鳕鱼配什么酱汁好吃香煎鳕鱼的酱汁怎么调香煎鳕鱼中的酱汁绝对是起到灵魂性的关键作用的，不同口味的酱汁对口感会有千差万别的影响，那么，在煎鳕鱼的时候，一般配什么酱汁比较好呢？煎鳕鱼配什么酱汁好吃1白葡萄酒黄油汁。将白葡萄酒鳕鱼煎几分钟可以吃冷冻鳕鱼怎么煎香煎鳕鱼相信很多人都很喜欢吃，大家可以直接在超市买生的鳕鱼块回家自己煎，一般来说，鳕鱼正反面各煎个两三分钟就熟了，煎太久鳕鱼肉会容易碎掉。鳕鱼煎几分钟可以吃五分钟左右，正反面各煎2鳕鱼怎么煎不会煎散了鳕鱼怎么煎才能不碎煎鳕鱼是鳕鱼比较常见的一种做法，不过很多人在家里煎鳕鱼的时候都很容易煎散，煎出来的鳕鱼肉都是碎的，那么鳕鱼到底要怎么煎才是完整的呢？鳕鱼怎么煎不会煎散了鳕鱼肉质娇嫩，煎的时候不要多炸鱼排怎么做好吃鱼排用什么鱼做好鱼肉做成的东西一般都很美味，鱼排也是一道比较好吃的才，那么炸鱼排怎么做好吃呢，鱼排用什么鱼做好呢，下面一起来看看吧。炸鱼排怎么做好吃1将鱼片切成一块一块的，然后把准备好的鸡蛋打匀，清蒸鳕鱼蒸几分钟时间不要太久鳕鱼是一种营养价值极高，但是脂肪含量低的肉类，里面含有丰富的蛋白质，很适合老人小孩食用，清蒸鳕鱼非常的美味也很简单，但是要注意蒸的时间，12分钟左右就可以了，时间过长会影响口感。清红蘑菇怎么做好吃红蘑菇能治肺癌吗红蘑菇是一种比较特别的蘑菇，可能很多人第一次见到的时候都以为它有毒，毕竟颜色这个鲜艳的蘑菇还是很少见的，下面一起来看看红蘑菇怎么做比较好吃吧。红蘑菇怎么做好吃主料土豆适量，红蘑菇适风油精有毒吗风油精有副作用吗风油精可以提神醒脑，还可以驱蚊止痒的，既然风油精可以驱蚊，那么它肯定是带有蚊子害怕的东西，那么风油精有毒吗？风油精有副作用吗？风油精有毒吗风油精没有很大的毒性，因为风油精的成分是桉风油精有保质期吗风油精保质期有多久在小的时候感觉一瓶风油精可以用好久，今年用不完的明年可以拿出来继续使用，好像风油精没有保质期似的。风油精有保质期吗？风油精的保质期有多久？风油精有保质期吗风油精是有保质期的，一般来风油精可以缓解晕车吗风油精怎么缓解晕车现在离暑假只剩下不到一个月的时间了，出行计划也要安排起来了。可是有些人就不是那么想出油，因为晕车，没关系一瓶风酒精就可以解决晕车问题。风油精可以缓解晕车吗？风油精怎么缓解晕车？风油风油精能增加性功能吗风油精对性功能有哪些作用风油精在我们的日常生活中都是用来提神醒脑或者是驱蚊止痒的，有听说过风油精可以增加性功能的吗？风油精对性功能有哪些影响？风油精能增加性功能吗风油精对性功能并没有增强的作用。风油精具有风油精有提神的作用吗风油精怎么提神醒脑夏天到了，天气也开始热了起来，中午没休息好的话下午整个人都是昏昏沉沉的。依稀记得风油精里有薄荷的成分，那么风油精可以用来提神醒脑吗？风油精怎么用提神醒脑？风油精有提神的作用吗风油精