导语肾为先天之本，如何科学的恢复肾虚？
　　对于每个人来说都想让自己的肾好，毕竟人的生老病死都是由肾来主导的，多一份肾气多一份命。那么在我们生活中如何科学的补肾或者是延缓肾的衰弱？可以从以下几个方面入手。
　　首先，对于肾来说不泄就是补，这也是肾主封藏的特性。所谓不泄最直观的就是平时不要有手瘾习惯，要有一个度，一滴精十滴血对于男人弥足珍贵。很多人其实对于精又不一样的理解，很多人认为精无非就是蛋白质和水，成分跟鸡蛋差不多，所以很多人总是认为手瘾无害论。虽然结果是一样的，但是精的形成是你吃进去脾胃消化的水谷精微和吸入的空气共同转化为精，所以说你就是吃十个鸡蛋也产生不了多少精。特别是冬天必然是节制房事，因为冬天是保精的好季节。所谓节制并不是让你去当和尚而是适当。
　　其次，对于很多手脚冰凉畏寒怕冷的阳虚可以多喝点当归生姜羊肉汤。很多人会说，我的脾胃不好吃大鱼大肉拉肚子，很多人吃猪肉牛肉消化不了，但是吃羊肉可以，因为羊肉是火性的，可以温暖你的脾胃，也可以有条件可以适当喝点羊奶。毕竟所谓虚寒毕竟需要温阳。
　　第三，每天坚持十一点之前睡觉十二点必须熟睡。晚上十一点是人阳气最弱的时候也是阳气生发的时候，属于十二经之首胆经主之，这个时候休息好了第二天就会精神状态非常的好，假如这个点休息不好，第二天精神状态不会好。同时这个点休息不好特别容易得胆囊炎，同时人也会伤肝，胆汁是有肝其所化。肝一伤肾必虚就会形成肝肾不足。
　　第四，平时可以多吃点黑色的食物，黑色往往入肾。黑豆黑木耳黑芝麻桑椹子都是补虚的好东西，但是也不要贪吃，吃多了不容易消化反而伤了脾胃。也可以平时多吃点山药，可以补肺气，也可以补脾气，也可以补肾气，比较平和可以久用。平时一定不要吃过于辛辣和咸的东西，肾入咸，身体越虚越需要这个辛辣之品激发肾气，激发的越多身体掏空的越多。所以平时口味要轻，一定要清淡点。

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