懒柿子其实是脱涩后的一种柿子的叫法，大家都知道柿子营养成分丰富，因此，有的人可能会一次吃很多柿子，结果造成一系列不良反应。那么，懒柿子一天吃多少会比较好呢？懒柿子吃多了会怎么样呢？
　　柿子的营养成分
　　柿子又名米果、猴枣、镇头迦，为柿科植物柿的果实。柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富。每100克含水分824克，蛋白质07克，脂肪01克，碳水化合物108克，粗纤维31克，灰分29克，钙16毫克，磷19毫克，铁0。2毫克，胡萝卜素015毫克，硫胺素001毫克，核黄素002毫克，尼克酸03毫克，抗坏血酸11毫克，钾132毫克，镁8毫克，铜016毫克，及大量的碘。其未成熟果实含有大量鞣质。润肺生津，清热止血，涩肠健脾，解酒降压。主治肺热咳嗽，脾虚泄泻，咯血便血，尿血，高血压，痔疮等病症。
　　懒柿子吃多了会怎么样
　　但是柿子虽然营养丰富，吃多了也不好。
　　懒柿子中的含糖量比较多，因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感，从而就会影响食欲，并且减少我们正餐的摄入量。除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶，鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用，就会沉积凝结成块留在胃中，从而形成胃柿结石。胃柿结石会越结越牢，而且不易粉碎，就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂，严重者可引起胃穿孔。
　　懒柿子一天吃几个比较好
　　柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、以及粗纤维等，尤其是维生素c比一般水果高12倍。因此，吃懒柿子最多12个，吃多了容易引起肠炎，柿子不能和醋，还有红薯一块吃。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏
　　注意事项1、空腹不能吃柿子。2、柿子皮不能吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中。3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。4。吃后漱口。柿子含糖高，且含果胶，易对牙齿造成侵蚀。食用建议
　　柿子宜在饭后吃。食柿应尽量少食柿皮。柿子含单宁，易与铁质结合起来，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。柿子含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

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