其实睡不碰上相关的话题文章并不在少数，不过大家看了之后对于导致睡不着的原因还一直比较模糊，根据医生的多年经验，这里将常见的入睡困难表格化，将其原因、障碍情形、相关症状，以及处理方法，一次整理给大家并进行自我检测找出自己睡不着的真正原因。
　　入睡困难可简单分为两种，因精神疾病或非精神疾病造成，门诊中最常见的精神疾病有下列四种。精神疾病导致的睡不着
　　焦虑症
　　忧郁症
　　轻微躁症
　　酒精依赖
　　睡眠障碍塬因脑神经紧绷
　　 
　　脑神经健康状态下降
　　脑神经亢奋
　　脑神经受酒精伤害
　　入睡情况
　　急着赶快入睡、脑子浮现未完的工作、问题，担心明天的事，易频尿
　　想到难过的事，自责、内咎，觉得悲伤、无望、无助，自杀意念
　　没有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸东摸西
　　没有睡意、想喝酒
　　其他常见症状
　　容易担心、过度紧张、肩颈肌肉紧绷、胸闷、心悸、头痛、胃闷、烦躁易怒
　　忧郁情绪、没有胃口、缺乏兴趣、易哭、悲观、想死
　　话多、想法多、慾望高、情绪变化大
　　戒断症候群、手抖、心悸
　　改善方法
　　抗忧郁药物及抗焦虑药物，认知行为治疗
　　抗忧郁药物，心理治疗
　　情绪稳定药物，较强之安眠药有其必须停止喝酒，补充维他命B
　　 非精神疾病常见失眠原因
　　失业、煺休、活动量低
　　工作时间过长、夜班
　　卧室闷热吵杂
　　入睡情况
　　入睡时间越来越晚、最后总是天快亮才睡
　　会觉得睡觉时间不够长、整个的日常生活作息混乱、疲倦
　　跟气候、居住环境有很大的关係
　　改善方法
　　避免白天睡觉，妥善规画日间活动，走出户外，动身体也动脑
　　改善工作状况，不要为了赚钱弄坏身体；注意睡前时间规划与环境
　　环境改善请谨记：除非必要，如已损伤睡眠中枢之酒瘾患者，不要长期使用安眠药，更不要喂人家吃你的安眠药。每个人睡不着的塬因不同，应该吃的药也不一样。越强的安眠药越易依赖与成瘾，吃得越久也越难停止。针对造成失眠的疾病予以治疗，或者改善入睡环境与作息，这样才是根本解决之道。

猪各部位肉的名称图片全解有句俗语有毛吃到棕蓑，没毛吃到秤锤。两脚吃到楼梯，四脚吃到桌柜。有肉吃到肉燥，没肉吃到垃圾。形容人无所不吃，一只猪除了猪毛外，几乎什么部位都可以拿来吃。但你知道每天吃进口中的猪肉，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗对于巴沙鱼，是一种很适合老人和小孩食用的鱼类，甚至一些商超上卖的龙利鱼柳也是巴沙鱼假冒的。那么，巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗？巴沙鱼到底能不能吃小朋友和老人，巴沙鱼是最C位是什么意思？明星站C位是什么意思娱乐圈中是非多，近期让C位这个词都火爆得不行。那么，C位是什么意思？明星站C位是什么意思？C位是什么意思CcenterC位，即center，中间位置的意思，C位可以包括合影海报舞台叶黄素是什么叶黄素是药品还是保健品最近看电脑的时间有点长眼睛有点不舒服，朋友跟我说吃点叶黄素吧，叶黄素有护眼的效果，吃了眼睛能舒服些，叶黄素是如他们所说这样吗？叶黄素是保健品还是要品呢！叶黄素是什么叶黄素是类胡萝卜叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛有什么帮助在网上选购的时候有看到卖叶黄素的，点开一看发现吃了叶黄素对眼睛有用是真的吗？叶黄素能对眼睛起到什么样的作用呢！叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛还是比较好的，因为眼底的黄斑区，其中的成鱼肝油可以涂脸上吗鱼肝油擦脸有什么功效鱼肝油用来吃的话可以治疗夜盲症和佝偻病，那把鱼肝油用在脸上会不会也有不错的效果，到底鱼肝油抹脸上有什么功效呢！鱼肝油可以涂脸上吗鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是一种脂溶性的鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对近视眼有帮助吗都说吃些鱼肝油有明目的效果，这是不是真的，对于近视的人来说吃些鱼肝油可以缓解近视吗？鱼肝油对眼睛的功效鱼肝油对眼睛能够起到一定的保健作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D3，在鱼肝油是什么提炼的鱼肝油直接吞可以吗鱼肝油虽然叫鱼肝油，那它是真的从鱼身上提炼的吗？如果是的话那是什么鱼提炼的，吃鱼肝油是吞服呢还是咬破吃。鱼肝油是什么提炼的鱼肝油是从鲛类动物和无毒海鱼等动物中提炼出的一种脂肪油，在鱼肝油补什么鱼肝油多大宝宝可以吃想买点东西去看望朋友家的宝宝，结果被推荐买了鱼肝油，这鱼肝油是补什么的，多大的宝宝适合吃这个。鱼肝油补什么鱼肝油很多时候来防止维生素AD缺乏症的出现。要知道维生素A是人体维持视觉功桃胶什么季节吃比较好桃胶早上吃还是晚上吃桃胶据说有滋补的作用，什么东西都要吃个应景嘛，那桃胶是什么季节吃比较好呢！要是平常的话是早上吃呢还是晚上吃。桃胶什么季节吃比较好夏秋季节桃胶是桃树上分泌的树脂，又名桃油桃花泪，在夏桃胶孕妇可以吃吗桃胶孕妇为什么不能吃桃胶有益气滋补的功效，女人喝桃胶可以养颜嫩肤，那这么好的东西孕妇可以食用吗？为什么孕妇不能食用桃胶呢！桃胶孕妇可以吃吗孕妇建议尽量不要吃桃胶，因为桃胶富含有活血化瘀的作用，怀孕期间