新春佳节，家里会来许多亲朋好友，拜晚年之后家里脏乱怎么办？做大扫除？受不了，腰背疼痛，不用担心，大扫除前的暖身运动让你轻轻松松做完，还能缓解身体疲劳状态。
　　年节扫除加重肌肉负担
　　童综合医院复健科物理治疗师表示，年节大扫除对于身体肌肉来说是突然加重的工作，尤其对平常没有运动习惯的群众来说，更容易造成身体的负担与不适，因此，若能在清扫前后花点时间进行简单的伸展运动，就能够预防并减少全身酸痛的发生。简单伸展操避免酸痛上身
　　简易的伸展运动主要针对大扫除常使用的部位为主，如手臂和背部等上半部部位，可简单分为8项伸展运动：手指拉筋操：
　　十指指尖相对，双掌互推，动作不要过急太猛。手指朝下的手腕拉筋操：
　　用左手抓住右手的手指，同时伸直右手的首臂，左手再把右手指往身体的方向拉，停留20秒后再换手进行。手掌朝外的手腕拉筋操：
　　十指于胸前交扣，伸直手臂，然后把手长往外推，动作不要过急猛烈。手指下拉的前臂拉筋操：
　　左手抓住右手的手指，将手掌外翻，先伸直右手手臂，然后左手把右手手指往后拉，停留20秒后再换手进行。
　　平臂式的肩膀拉筋操：
　　身体站直，左手手臂绕过胸前，并与地面保持平行，然后把左手肘往右侧肩膀拉近，停留20秒后再换手进行。双手放在背后的胸部拉筋操：
　　身体站直，双手于背后交扣，然后慢慢把手臂往上抬，身体不要前倾。转背式站姿拉筋操：
　　采站姿，双脚打开与肩同宽，双手抱胸，背部和肩膀保持平直，慢慢把肩膀转向右边，停留20秒后在转向左边。手臂上拉的站姿转背拉筋操：
　　采站姿，双脚打开与肩同宽，双臂抬到头部上方，背部和肩膀要挺直不能弯，慢慢把肩膀转向右边，停留20秒后在转向左边。

蒜头能放冰箱吗？蒜头能放多久？买回来的蒜头搁置久了容易发芽，很是让人头痛。那么，蒜头能放冰箱吗？蒜头能放多久？蒜头能放冰箱吗大蒜可以放在冰箱。如果在天气热的时候放入冰箱冷藏室可以防止大蒜长芽，不过要封闭好，不然橄榄油夏天要放冰箱吗？橄榄油可以放冰箱吗？夏天来了很多食物都容易变质，那么橄榄油呢，橄榄油作为一种健康油类，抗癌防辐射美容好处多多，不仅可以炒菜还可以做沙拉凉拌，已经越来越多的走进了人们的厨房，橄榄油夏天要放冰箱吗？橄榄油早上可以喝盐水吗？早上喝盐水有什么好处总是听人说早上起床喝盐水好，那么早上真的适合喝盐水吗？早上喝盐水有什么好处呢？针对这些问题下面小编来向大家详细介绍下吧！早上可以喝盐水吗早上和盐水蜂蜜水都没有喝白开水好，研究和时间杏鲍菇头要吗？杏鲍菇怎么去腥味对于食用的真菌类，很多人在切杏鲍菇的时候去掉了头，但是有人说可以不用去掉。那么，杏鲍菇头要吗？杏鲍菇怎么去腥味？杏鲍菇头要吗记得有位朋友问我香菇的头哪里，我一时没反映过来，把菇脚说柿饼为什么有白色粉末原来是柿霜柿饼还是挺好吃的，但是很多柿饼上面有一层白色的东西，很多人都对这个东西感到好奇，不知道究竟是个啥，下面介绍柿饼为什么有白色粉末原来是柿霜。柿饼为什么有白色粉末在柿饼表面，通常覆盖一奶茶有什么营养价值经常喝奶茶有危害奶茶是现在很流行的一种饮品，我们平时逛街的时候经常能看到很多人手上都端着奶茶，非常受年轻人喜爱的，奶茶适量喝是有一定的营养的。奶茶有什么营养价值奶茶的主要成分是牛奶和茶叶，营养价值百合治耳鸣吗？百合怎么治疗耳鸣呢百合是一种花，前面已经介绍了他的食用功效，其实除此之外，它还有治疗疾病的作用呢？很多传说说百合可以治疗耳鸣，那么百合真的可以治耳鸣吗？下面来为大家介绍下吧！百合治耳鸣吗耳鸣是一种没蓝莓什么季节成熟？蓝莓成熟是什么颜色蓝莓非常好吃的一种水果，那么你知道蓝莓什么时候成熟吗？蓝莓成熟是什么颜色呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！蓝莓什么季节成熟野生蓝莓我国的野生蓝莓在大兴安岭地区是比较多的，一般成熟的提子籽可以吃吗？提子籽有什么好处提子味道不错，营养价值也高，是夏季常吃的水果，不过最烦的就是要吐提子籽，很多人就问了，提子籽可以吃吗？可以吃的话就不吐了！提子籽可以吃吗提子籽当然可以吃了，籽里面有抗氧化的物质，吃鱼子酱怎么保存？鱼子酱如何区分优劣？鱼子酱是深受大众喜爱的食品，但是市面上各种鱼子酱产品参差不齐。挑选好的鱼子酱需要一定的眼光，另外，鱼子酱虽然味道好，但是保存并不容易。今天，小编来帮大家解决这两大难题。那么，如何挑蜂蛹怎么保存？蜂蛹怎么做好吃？很多人都不知道蜂蛹其实是可以吃的一种食材，它营养价值很高，高蛋白低脂肪，对人体滋补作用很大，能够补血益肾，抗衰老。那么蜂蛹怎么吃好吃呢？蜂蛹怎么保存1冷冻保存冷冻保存是当前最普遍的