玉米是一种粗粮，多吃对我们身体健康是有益的，那么玉米可不可以帮助我们减肥呢，玉米其实是可以帮助我们减肥的，很多的减肥人士都会吃玉米来帮助自己减肥。玉米有助于减肥吗
　　玉米当中含有大量的粗膳食纤维。食用玉米之后，玉米就会充填胃腔，需要一段时间来进行分解和消化，这段时间比较长。这样就大大延长了胃部排空所需要的时间，使人更容易产生强烈的饱腹感，减少身体对于热量的摄取，间接起到瘦身作用。与此同时，粗纤维素在人体肠内会吸收大量的脂肪，让脂肪随之服排到体外。这样做有助于减少人体内部脂肪的积聚，以此达到瘦身消脂的功效。
　　其次，玉米之中含有不少镁元素，可以大大加强人体肠壁的蠕动性，促进身体废物和垃圾的排泄。另外，玉米当中还含有多种对于人体保健有益的维生素、矿物质以及亚油酸，经常食用玉米对人体排毒瘦身有不少益处。
　　玉米的营养价值
　　玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
　　玉米可以预防心脑血管疾病
　　现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。
　　现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
　　蒸玉米要多长时间
　　蒸玉米和煮玉米差不多，也是需要看品种来定，一般甜玉米、新鲜的玉米在开锅之后蒸10-15分钟，比较难熟的玉米品种则需要多蒸5-10分钟。 隔水蒸出来的玉米，由于没有浸泡在水中，蒸好之后还可以在锅内再焖几分钟，营养一点都不会损失。

莓茶怎么泡莓茶怎么喝莓茶是我们生活中比较常见的一种茶饮，它是属于藤茶的种类，这种茶饮其实喝着还是对身体有很多好处的，下面我们一起来了解下莓茶的正确泡法吧。莓茶怎么泡1用保温杯冲泡，效果更佳。2用200莓茶多少钱一斤莓茶什么样的最好莓茶对于我们来说可能不太常见，它是属于藤茶的一种，泡出来的茶水会偏淡，它对我们身体是有很多好处的，那么莓茶的价格一般是多少钱呢？莓茶多少钱一斤莓茶的价格不同的级别是不同的，来说莓茶红薯蒸多久能熟蒸红薯需要多长时间红薯是我们生活中很常见的一种食物，红薯的价格便宜，营养价值高，味道也很可口，深受大家的喜爱，红薯的做法有很多种，最简单的吃法就是蒸红薯，那么红薯蒸多久能熟？蒸红薯需要多长时间？红薯怎么蒸红薯蒸红薯的做法现在就是吃红薯的季节，红薯是大家都很喜欢的食物之一，红薯味道甜糯可口，蒸红薯是最常见的做法之一，既清单不会担心上火味道也很好，那么怎么蒸红薯？蒸红薯的做法。怎么蒸红薯方法一普通电饭大麦茶为什么致癌因为这个原因大麦茶致癌的说法也不是一天两天了，因为这个说法很多人都不敢喝大麦茶了，其实应该没有那么夸张了，下面介绍大麦茶为什么致癌因为这个原因。大麦茶为什么致癌据了解，大麦茶本身是不含有致癌物如何区分小青柑产区柑果产区和普洱产区怎么区分喜欢喝茶的茶友们皆知，同款茶叶的产区不同，味道和品质也截然不同，例如安溪的铁观音以及武夷山的金骏眉。小青柑亦是如此。但由于小青柑是以柑果和普洱两种原料制成，所以分为柑果产区和普洱产黄芪怎么吃效果最好3个方法教给你很多人会把黄芪片泡水喝，其实这样也能发挥一些黄芪的功效，但是并不是最好的一个办法，还有其它的办法很多人都不知道，下面介绍黄芪怎么吃效果最好3个方法教给你。黄芪怎么吃效果最好1每天用青汁难喝怎么办青汁和什么搭配好喝都说长期喝青汁对身体有多么多么好的，买了一盒之后发现这个青汁是真的不怎么好喝的，这青汁和什么东西搭配会比较好呢？青汁难喝怎么办青汁的口感有些像青草和麦秆的味道，是属于青草味的，可能青汁在月经期间可以喝吗青汁会影响月经不调吗再来月经的时候还是有很多东西是需要忌讳的，不然就会肚子疼的，那这青汁在经期的时候是可以喝的吗？在经期的时候喝会不会月经不调？青汁在月经期间可以喝吗女性在月经期间是可以喝青汁的，在月青汁对皮肤有什么好处经常喝青汁皮肤会变好吗身边有朋友喝了青汁之后皮肤好像越来越好了，这青汁还有美容的作用吗？经常喝青汁皮肤会变好吗？青汁对皮肤有什么好处青汁具有消除疲劳消除宿便减肥瘦身养颜美容，能防止心血管疾病，降低血糖血青汁可以缓解便秘吗青汁调理肠道吗最近肠胃不太舒服总是会出现便秘的情况，听身边的人说喝青汁可以缓解便秘，真是真的吗？青汁可以用来调节肠道吗？青汁可以缓解便秘吗发现自己有便秘了，这个时候考虑可以和一些青汁的，它可以有