杨枝甘露热量高吗吃杨枝甘露会长胖吗

　　杨枝甘露是一种颜色鲜艳的甜品，添加了水果和牛奶，营养搭配，美味让你吃不停。那么，杨枝甘露热量高吗？吃杨枝甘露会长胖吗？杨枝甘露热量
　　别名：杨枝甘露
　　热量：94大卡（100克）
　　分类：私家菜
　　营养信息
　　营养素含量（每100克）
　　热量（大卡）93。71
　　碳水化合物（克）8。07
　　脂肪（克）0。85
　　蛋白质（克）0。58
　　纤维素（克）0。60
　　吃杨枝甘露会长胖吗
　　不一定的，吃什么都要适量。杨枝甘露是一种港式甜品，我把它定位成很小资的甜品。一般在比较有调调的甜品店都会有。他比一般甜品味道丰富，不但有芒果和西柚，还有西米QQ的感觉。
　　杨枝甘露的做法
　　1。煮锅中做水，大火煮沸后，加入西米，沸腾后转中火，煮大约15分钟，其间不断搅拌，防止黏锅底
　　2。15分钟后盖上锅盖，关火焖5到10分钟，至西米基本没有白点，如果还有白点，可以再开火煮一会儿，焖一会儿
　　3。捞出西米，用流动的水冲洗干净粘液，泡入冰开水中备用
　　4。将牛奶、椰浆和白糖放进煮锅，小火加热至白糖融化，关火冷却备用
　　5。将葡萄柚剥去外皮，再撕去内层薄皮，剥出果肉，冷藏备用
　　6。芒果去核取果肉，横刀沿果核片下两片厚肉，在果肉上打花刀，从果皮一面往上一推，果肉丁立即成花状散开，再片下果肉丁即可
　　7。留出一些整齐漂亮的芒果丁，冷藏以备装饰，其余全部果肉放入料理机的搅拌缸，再加入冷却的椰浆牛奶糖液
　　8。搅打到均匀顺滑，将西米捞出，沥干水分，与芒果果浆混合，如果一时不吃，可以密封冷藏
　　9。吃的时候，取适量芒果西米浆放入容器，再撒上葡萄柚粒和芒果丁，即可
　　烹饪技巧
　　1、这个配方口味相对清淡，如果喜欢更醇香的口味，可以再加2大勺动物性淡奶油，淡奶油可以与果浆一起搅打，也可以吃的时候浇在顶上，均可；
　　2、煮西米其实也无多大技巧，就是沸水入锅，先煮后焖，直到米粒中间没有白点即可，煮的时候加水要足，避免中途水不够用再加水，影响口感和味道，冲洗过的西米要浸泡在冰水中，以防黏连，冰水一定要是开水冰镇，不然可能会闹肚子；
　　3、椰浆、牛奶也可以不用加热，直接与芒果混合打浆，同样为了安全卫生起见，我还是加热了一下，加热的同时融化白糖，也可以得到更好的口感；
　　4、有的做法要将打好的果浆过滤一下，可能口感会更顺滑，但我觉得，芒果打成浆后口感已经很好了，过滤有点画蛇添足，大无必要；
　　5、如果急着吃，冷藏的过程均可以省略，不过冷藏过后，口感更好。