范文健康探索娱乐情感热点
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

小米粥煮鸡蛋的做法步骤很简单

  小米粥煮鸡蛋是指将小米粥煮开之后,打入鸡蛋,还可以加一点红糖,然后搅拌,这是一道营养非常丰富的菜品,味道也很不错,尤其适合产妇和婴儿。小米粥煮鸡蛋的做法
  材料:鸡蛋1个,小米100克,红糖30克。
  做法:
  1、将小米淘洗干净,备用。
  2、锅内加水适量,放入小米煮粥,烧开后,撇去浮沫,再煮至粥熟,打入鸡蛋,投入红糖,搅匀即成。
  小米粥煮鸡蛋的营养价值
  小米粥和鸡蛋都是高营养食物,当两组组合在一起,其营养价值自然是很高的,从两者的食物性质出发,鸡蛋性平,味甘,有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效,其蛋黄含铁量较丰富,经常食用,可治疗缺铁性贫血。红糖有补血去寒等功效,适宜产妇、儿童及贫血者食用。而小米粥更可谓是产妇和老人的理想食物。
  特别是针对产妇而言,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。
  小米粥煮鸡蛋注意事项
  因为鸡蛋虽然是营养价值很高,蛋白质的含量大,但若是食用过多是会造成消化不良或是不良影响,因为鸡蛋中蛋白质的体积较大,它必须在喝足了水的情况下才能被人体分解,人体吸收了其精华后,剩余的废物会随多余的水分经肾脏分解排出体外,所以,食用过多鸡蛋不仅会加重肾脏负担。
  一天吃几个鸡蛋比较好
  最多吃3个。
  一般来说人每天吃一个鸡蛋是最好的,人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达98%,但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分,如果吃了多个鸡蛋,会加重身体负担,使体内水分快速流失,而且不能将其中的营养全部吸收,反而造成了浪费,所以专家建议一天吃一个鸡蛋最为合适。

流产后可以吃臭豆腐吗?流产后吃臭豆腐好吗流产对女性来说危害极大,流产后需要饮食来养身体,那么流产后是否可以吃臭豆腐呢?流产后吃臭豆腐好吗?下面我们来介绍下吧!流产后可以吃臭豆腐吗是可以的,流产后2周内注意休息,吃在饮食上流产后可以吃竹笋吗?流产后吃竹笋好吗流产对女性来说危害相当大,流产后的饮食保养是必须的,那么流产后的女性是否可以吃竹笋呢?吃竹笋好不好呢?下面我们来一起介绍下吧!流产后可以吃竹笋吗流产后只要不吃过于辛辣和寒凉的食物就安化黑茶什么时候喝安化黑茶饭前喝还是饭后喝安化黑茶是一款养生效果极好的茶叶,尤其是近几年非常火,很多人都跟风购买。那么,安化黑茶什么时候喝?安化黑茶饭前喝还是饭后喝?安化黑茶什么时候喝1早餐一小时后喝人体在经过了一整晚的休什么是山梗菜呢山梗菜有什么作用呢大家在生活中应该都听说过山梗菜吧,但是你了解山梗菜吗?今天小编就和的大家一起来了解一下吧,究竟什么是山梗菜呢,以及山梗菜有什么作用呢,跟着小编我们一起来学习吧。什么是山梗菜呢山梗菜通心粉什么样子算熟通心粉为什么要先泡通心粉是很好吃的一种食物,不过很多人反映在煮通心粉的时候很难煮熟,这个其实是事先没有泡软的原因导致的,大家在煮通心粉之前建议先泡一下会比较容易熟。通心粉什么样子算熟一般来说,通心粉龟苓膏天天吃合适吗龟苓膏不宜天天吃在我们平时生活中有很多人都非常喜欢吃龟苓膏,龟苓膏是很不错的一种食物,龟苓膏对我们的身体有很多的好处,味道也很不错,很多人就会经常吃。龟苓膏天天吃合适吗龟苓膏不宜天天吃。龟苓膏属于决明子能和菊花一起泡吗这个搭配可以的决明子和菊花都是大家经常泡水喝的,有的人就突发奇想,想把这两个东西结合在一起泡水喝,下面介绍决明子能和菊花一起泡吗这个搭配可以的。决明子能和菊花一起泡吗决明子可以和菊花一起泡。一般决明子能长期喝吗不太适合决明子的好处多多,很多人用来泡水,有的人说决明子不能长期喝,其实这个说法是有原因的,下面介绍决明子能长期喝吗不太适合。决明子能长期喝吗因为决明子具有清肝明目润肠排便的功效,十分适合决明子能吃吗煎服泡水效果更佳决明子是大家比较熟悉的中药,一般大家泡水喝用的比较多,有的人想吃吃看决明子,看效果会不会更好,下面介绍决明子能吃吗煎服泡水效果更佳。决明子能吃吗可以,但最好煎服,或泡水,这样更有利急性宫颈炎怎么引起的?急性宫颈炎怎么治疗?急性宫颈炎有别于慢性宫颈炎,前者主要是清洁卫生以及分娩流产等原因引起的,而慢性宫颈炎一般在急性宫颈炎之后。宫颈炎一般是由于病原体的进入引起的,一般感染后很难彻底根治。急性宫颈炎是怎慢性宫颈炎是什么引起的?慢性宫颈炎怎么治疗?女性宫颈炎是比较常见的女性妇科疾病,一般发生于急性宫颈炎之后,主要是病菌感染所导致的,治疗过程比较会比较长。因此,女性朋友要提前注意。那么,引起女性宫颈炎的原因有哪些呢?慢性宫颈炎
贡柑落果怎么办?贡柑吃了有什么好处贡柑虽然是橙子和橘子自然杂交产物,但是一般归属于橙子,而且市场需求大国内很多地方都有种植。那么,贡柑落果怎么办?贡柑吃了有什么好处?贡柑落果怎么办缺乏营养病害感染或不良天气等均会引贡柑怎么预防裂果?贡柑种植管理技术对于种植的果农来说,一点一滴都是需要用心管理,尤其是裂果最影响市场销售。那么,贡柑怎么预防裂果?贡柑种植管理技术有哪些?贡柑怎么预防裂果贡柑上最怕的裂果,一般水分管理得当,便可有效脏脏包孕妇可以吃吗?怀孕吃脏脏包好吗?现在最为热门的网红食物就是脏脏包了。是不是看着各位达人和爱豆,以及朋友圈的小伙伴们的脏脏包照片也忍不住流口水呢?那么,脏脏包孕妇可以吃吗?脏脏包孕妇可以吃吗其实脏脏包就是可颂面包和脏脏包和白富美哪个好吃?脏脏包和白富美区别说到脏脏包,别说你没有听过,现在的ins,明星微博下面全部都是脏脏包的身影,而北京的脏脏包店子也是门庭若市,其实脏脏包还有一个姐妹,叫做白富美,一个白,一个黑,哈哈!脏脏包和白富美白富美面包是什么?白富美面包是什么做的?其实真正的脏脏包有两种,一种是网红款的脏脏包,上面满满都是巧克力和可可粉,还有一种就是白巧克力的白富美面包,那么,什么是白富美面包呢?白富美面包是什么白富美面包指的就是白巧克力的可脏脏包要放冰箱吗?脏脏包要趁热吃吗?脏脏包真的是超级网红的一款食物,各个明星都po出了自己吃脏脏包的情景,就连孙杨也被嘲笑为脏脏包,那么,脏脏包需要怎么吃?脏脏包要放冰箱吗面包在烘烤过程中,面粉中的直链淀粉部分已经老核桃油可以放冰箱吗低温保存效果好一般油类的物质都是低温阴凉出保存更好,食用油也是如此,一般的食用油夏季高温保存时间更短。那么,核桃油可以放冰箱吗?核桃油怎么保存?核桃油可以放冰箱吗夏天的话最好是放到冰箱比较保险。核桃油需要加热吗加热温度不宜太高核桃油一般用来作为辅料食用较多,例如凉拌菜肴,或者作为一种调料使用。那么,核桃油可以加热吗?核桃油加热好吗?核桃油可以加热吗核桃油是一种保健油,它的营养物质很丰富,特别是可以帮助增土蜂蜜可以擦脸吗对皮肤的好处颇多很多食材可以用来护肤,而且是纯天然的,护肤更加健康,没有任何化学添加成分。那么,土蜂蜜可以擦脸吗?土蜂蜜对皮肤有什么好处?土蜂蜜可以擦脸吗土蜂蜜可以敷脸。现代研究表明,常用蜂蜜涂抹土蜂蜜为什么有点苦采摘的花粉未完全成熟蜂蜜的味道应该是比较甜的,但是不同的蜂蜜口感上略微有区别,但是一般不会是苦的。那么,土蜂蜜为什么有点苦?土蜂蜜什么味道?土蜂蜜为什么有点苦有点苦是正常的,每年的89月份都会的高山的花甲的做法有哪些?吃花甲会得结石吗?花甲是我们平时的日常生活中深受大家欢迎与喜爱的海鲜,花甲的味道鲜美,使用营养价值也很高,很多人喜欢自己在家做花甲,那么花甲的做法有哪些?吃花甲会得结石吗?花甲的做法有哪些香炒花甲材