女性在哺乳期是可以适当的吃一些蕨菜的，一般情况下不会出现回奶的情况，但是在吃的时候不要过量食用即可，一定要在合理的范围内吃。哺乳期可以吃蕨菜吗
　　可以适量食用。
　　蕨菜并不会对哺乳造成什么不利影响，所以哺乳期是可以适量食用蕨菜的，而且蕨菜中含有多种影响成分，哺乳期女性适量食用蕨菜可以帮助补充一些人体所需的营养成分，但是要注意不可以多吃，否则容易引起身体不适。
　　哺乳期吃蕨菜会回奶吗
　　一般不会。
　　蕨菜是一种野菜，形似猫爪状，多呈青绿色或紫色，味道清香爽滑，鲜嫩可口，还含有丰富的淀粉、纤维素、维生素B、氨基酸以及钙、磷等成分，有较高的营养价值，蕨菜中的成分并不会直接影响乳汁分泌及排出，所以一般适量食用蕨菜是不会导致回奶的。
　　哺乳期吃蕨菜怎么做
　　材料：蕨菜150克，茶树菇50克，蒜薹20克，红椒少量，食盐、鸡精、酱油、食油各适量。
　　做法：
　　1、茶树菇提前用热水泡发，洗净切段备用。
　　2、蕨菜掐头去尾，洗净，切段。
　　3、将蕨菜和茶树菇分别放入开水锅中汆烫，捞出沥干水分。
　　4、蒜薹洗净，切末，红椒洗净，切圈备用。
　　5、锅中热油，放入蒜薹炒香，加入蕨菜和茶树菇翻炒。
　　6、加入食盐、鸡精、酱油调味，撒入红椒片。
　　7、翻炒均匀出锅即可。
　　哺乳期不能吃什么
　　1。辛辣刺激的食物
　　哺乳期间不宜进食过于辛辣刺激的食物，因为这类食物容易刺激肠胃，从而可能引起哺乳期女性肠胃不适，还有可能会影响奶水质量，或者导致宝宝出现上火症状。
　　2。生冷的食物
　　如：冰镇饮料、冰镇水果等，进食过于生冷的食物会对哺乳期女性的肠胃造成一定的影响，从而引起肠胃不适等反应，不利于身体恢复，也不利于宝宝的生长发育。
　　3。影响乳汁分泌的食物
　　如：韭菜、麦芽、人参等，这类食物会对乳汁分泌造成一定的影响，哺乳期女性食用这类食物可能会导致奶水缺乏，影响婴儿的生长发育。

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