一年四季之中总有那么几次会感冒或者发烧流鼻涕等，如果不加以重视很可能会引发更严重的疾病，需要及时预防，那么预防前又需要知道那么问题呢？今天就让我们来看看注意的事项吧。
　　1、保证充足的睡眠时间
　　长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒95％的人每天应有7－8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。当然睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。如果睡眠时间很短，还会导致第二天没有精神，无法集中注意力。实在不行尽量在中午睡一会，养养精神。2、多食含维生素C的食物
　　维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。3、用热水洗衣服
　　流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。可以有效预防和隔离感冒。另外告诉大家的是内衣用热水洗比冷水洗的干净。4、多吃抗感冒食物
　　平常可多吃有效预防感冒的食物。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。大蒜大蒜素抗感染和细菌。食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
　　感冒的发生很大可能是天气冷身体抵抗力会下降导致的，所以首先需要多注意保暖工作。平时如果不注意生活卫生，也很容易招致病毒上身，也是引起病毒性感冒的原因。所以，只要养生常识做好了，就能够有效的帮助你预防感冒的发生。日常应持续的进行适当的锻炼身体，如散步、跑步、爬山、打球等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

榴莲的吃法大全榴莲壳的吃法人们对榴莲的喜好出现了两极分化的境地，喜欢的人觉得榴莲浓香四溢，不喜欢的人觉得那是臭味四散。不管喜欢与否，榴莲的食疗功效都是很大的，那么榴莲的吃法有哪些呢？榴莲壳怎么吃呢？榴莲的吃榴莲壳煲鸡汤壳能吃吗？榴莲壳煲鸡汤壳好喝吗？很多人吃榴莲的时候会把榴莲壳留着煲鸡汤，不仅营养丰富，滋补养生，而且味道鲜嫩可口。那么，榴莲壳煲鸡汤壳能吃吗？榴莲壳煲鸡汤壳好喝吗？榴莲壳煲鸡汤壳能吃吗可以吃的，不过一般不会吃就会什么是金心果呢金心果有什么营养价值呢大家在生活中应该都见过或者吃过金心果吧，但是你了解金心果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是金心果呢，以及金心果有什么营养价值呢。什么是金心果呢金心果也称为星萍果牛奶果大蒜吃了胃难受怎么办大蒜怎么吃大蒜是一种很好的食物，但是也是要分情况来看得，一般而言，肠胃不好的人是不建议生吃大蒜的，那么大蒜吃了胃难受怎么办呢，今天我们就一起来看看吧！大蒜吃了胃难受怎么办1多喝水。如果发现吃大蒜吃了恶心想吐咋办吃大蒜恶心想吐的补救方法大蒜是一种可以美容养颜抗衰老的一种食物，也是一种可以帮助我们降低血糖的食物，大蒜的的好处虽然很多，但是并不是每个人都可以吃的。大蒜吃了恶心想吐咋办1蒜味不适大蒜中的大蒜精油具有超强余甘子多少钱一斤？余甘果报价余甘子也叫做余甘果，不仅是一种水果，用作药材或者是食材都很棒，可以说一物多用了，吃了余甘子可以抗衰老养胃，功效十分丰富余甘子多少钱一斤余甘果价格大概22元左右一斤。余甘子产于江西福钵仔糕可以放冰箱吗保存小技巧钵仔糕是广东地区的一种有名的早点小吃，当地人也比较注重早餐食谱，钵仔糕口感爽滑。那么，钵仔糕可以放冰箱吗？钵仔糕怎么保存？钵仔糕可以放冰箱吗可以放冰箱，放冰箱冻的就会硬。钵仔糕是广红菱怎么吃？吃红菱有什么好处？红菱是一种水生植物的果实，富含淀粉维生素等营养元素。那么，红菱怎么吃？吃红菱有什么好处？红菱怎么吃红菱属于菱科的一种，它是一种特殊的双子叶果实，叶柄像是海绵一般，非常的柔软。红菱在青蟹不能和什么一起吃？吃青蟹不能吃什么？青蟹和所有的螃蟹一样，属于非常寒的一种食物，而且某些人吃了可能还会过敏。因此，大家在吃青蟹的时候要注意搭配问题。那么，青蟹不能和什么一起吃？吃青蟹不能吃什么？青蟹不能和什么一起吃青蛋黄派含有酒精吗吃蛋黄派会醉吗大家在生活中应该都听说过或者都吃过蛋黄派吧，但是你了解蛋黄派吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，酒精蛋黄派含有酒精吗，以及吃蛋黄派会醉吗？跟着小编我们一起来学习吧。蛋黄派含有酒精蛋黄派的热量高吗吃蛋黄派会胖吗大家在生活中应该都听说过或者吃过非常多的食物吧，但是你了解蛋黄派吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蛋黄派的热量高吗，以及吃蛋黄派会胖吗？如果你也想知道我们就一起来学习吧。蛋