黑布林一天一般吃一到两个就可以了，吃太多的话是有可能会导致上火的，所以我们在吃的时候要注意控制一下，一天之内不要吃太多了。黑布林一天可以吃几个
　　12个。
　　黑布林的个头比较大，常规大小的黑布林比鸡蛋还大，一个黑布林的重量大概在90100克之间，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200350克，吃100克黑布林后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，按照黑布林的重量，一天吃1颗黑布林是比较恰当的。
　　黑布林吃多了会怎样
　　1、没有不适
　　每个人的体质不一样，有些人肠胃好，偶尔吃多了黑布林不会出现不适情况，不用太在意。
　　2、有不适情况
　　有些人脾胃不好，食用一些富含有机酸、高纤维的食物就会觉得肚子不舒服，吃多了黑布林会出现肚子不舒服的情况，这时候要立即停止食用，用淡盐水漱口，喝一杯温牛奶，情况严重的要立即就医治疗。
　　黑布林怎么吃
　　1、拿出一个新鲜成熟的黑布林。
　　2、用水清洗。
　　3、从黑布林的心里面开始撕开。
　　4、一直到将整个黑布林的外皮都撕下了为止。
　　5、然后就可以品尝美味的黑布林了。
　　黑布林营养价值
　　1、黑布林中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
　　2、黑布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
　　3、黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显着的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

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