海带能减肥吗海带的作用

　　大家知道海带能减肥吗，海带的作用是什么呢，海带可以怎么吃呢？海带减肥有什么科学依据吗？今天就一起来看看吧！海带能减肥吗
　　海带能减肥，海带是一种海藻类植物，平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的，颜色为褐色。我们经常将海带称之为含碘冠军，这是因为这种植物中含有大量的碘元素。海带中含有丰富的营养物质，特别是含有大量的碘以及钙，对于治疗甲状腺肿大这种疾病具有重要的功效。海带是我国人民餐桌中常见的一道食谱，并且做法也是非常多的，除了炒之外也可以凉拌，也可以进行炖煮。大家可根据自己的需要来选择各种烹饪手法。吃海带能减肥吗？海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到减肥的目的。
　　营养价值
　　海带的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。
　　1。海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
　　2。海带含有膳食纤维而且热量很低，有利于减肥。
　　3。海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿的作用。
　　4。海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。
　　5。海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
　　海带减肥食谱
　　减肥海带食谱一：海带肉丝蛋汤
　　水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。
　　减肥海带食谱二：韩式海带汤
　　做法1：
　　1、牛肉1块（用的是里脊）放到一锅开水里煮啊煮啊等到牛肉烂了，捞出来
　　2、泡好的海带切段，放到牛肉汤里牛肉切成粗海带丝也放到汤里。煮啊煮啊等到海带熟了（很软很软）放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种）煮一会，就好了。
　　减肥海带食谱三：海带炖排骨
　　主料：猪排骨300克。
　　配料：海带15克。
　　调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。
　　操作过程
　　1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
　　2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。
　　3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
　　特点：营养丰富，鲜脆味美。
　　海带不能和以下食物一起吃
　　海带和柿子相克：两者同吃会生成不溶性的结合物，可能导致胃肠道不适。
　　海带和茶相克：肠胃不适。
　　海带和酸涩水果相克：肠胃不适。
　　海带和猪血相克：两者同吃不利于消化吸收，导致便秘。
　　海带属碱性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼；火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。