代餐奶昔是一种减肥奶昔，可以作为正餐的时候食用，坚持食用，可以达到减肥的效果。那么，代餐奶昔什么时候喝？代餐奶昔怎么喝？代餐奶昔怎么喝
　　代餐奶昔的话看你是代几餐了，如果是减肥推荐代早晚两餐，中午正常吃饭，但是轻油轻盐，8分饱，肉食以白肉（鸡肉、鱼肉为主），红肉的话以牛羊为主，猪肉尽量少吃，
　　甚至少食多餐，但是睡前三小时内不能吃，主食控制量，低油低盐，
　　除此之外你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水能保证3升，每天睡觉可以在23点之前，每天可以保证在5点到7点进行排便，平时有一周三次的运动。
　　如果要吃代餐类减肥产品的话，一定要注意是否通过国家安全认证，毕竟吃的东西还是小心为好。
　　代餐奶昔什么时候喝
　　一般的代餐类产品建议当晚饭吃效果会比较好，同时还要吃多种纤维素和营养素这样搭配才不容易造成营养不良哦，早上中午尽量少吃油腻食物还有米饭，多吃蔬菜水果。
　　樱桃奶昔做法
　　材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
　　做法：
　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
　　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
　　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
　　点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
　　香蕉奶昔做法
　　材料
　　香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）
　　做法
　　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；
　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；
　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；
　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

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