松子可以减肥吗正确使用是可以的

　　松子是可以减肥的，但是要正确的运用它，不能吃起来没有节制，松子可以减肥体现在吃松子可以抑制食欲。松子可以减肥吗
　　吃松子是减肥，松子的抑制食欲助减肥作用特别亮眼。
　　美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约30克）有助于控制食欲，防止发胖。
　　研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37。研究还发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。
　　松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。此外，当感觉疲倦乏力时，吃点松子能增加能量；每天吃一把包括松子在内的坚果能降低心脏病风险；松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
　　松子怎么挑选
　　松子又称开口松子，东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并含有人体必需的矿物质，如钙、铁、磷、锰、钾等；同时含有丰富的维生素E。
　　松子挑选小奥秘：
　　一挑个头：大颗松子果实生长周期长，富含更多的营养成分。
　　二挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。
　　三挑颜色：松子壳浅褐、光亮，仁洁白，芽芯白。
　　四挑外壳：选用不添加化学成分的物理开口，开口表面会不光滑，不均匀。
　　松子能生吃吗
　　看到开心果、夏威夷果、碧根果，大家是否有种想要剁手的感觉？那么你可能也会被松子所吸引哦，松子的味道也会不错的，味道清香，看电视、无聊时候吃点松子真是极好的。但是松子能生吃吗？
　　正常的说，没有发芽或者发霉的松子仁是可以生吃的。不过不同品种的松子仁生吃多了会出现不同的反应。比如，红松籽生吃的话吃多了会头晕，就是我们俗称的上头，而华山松吃多了嘴里会发苦。要特别注意的是，长了芽的生松子仁是不能吃的。
　　脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离，另外松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。在极个别的情况下，松子可以造成人们的味觉混乱，产生苦涩味或者金属味道，通常是食用后13天产生症状，并持续数天或数周。
　　吃松子的宜禁
　　1、适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
　　2、适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群。
　　3、。适宜生长发育停滞的儿童。
　　4、适宜高血糖，糖尿病患者。
　　5、适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。
　　6、适宜骨痛，牙齿松动、脱落，驼背，食欲减退，消化道溃疡多梦，失眠，烦躁，易怒的老年人。
　　7、适宜甲状腺功能亢进的人。
　　8、适宜中风、冠心病和糖尿病患者。
　　9、适宜出现肌肉无力、抽筋、记忆力衰退、神经错乱、抑郁症、幻觉等症状的人群。
　　10、酒精中的乙醇与含脂肪的松子同食，会使脂肪蓄积在肝脏中，易导致脂肪肝，损害身体。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用；松子吃多了会发胖。
　　11、松子富含蛋白质，与含胰蛋白酶抵制剂的黄豆同食，会阻碍蛋白质的吸收，引发恶心、呕吐等症。
　　12、存放时间长的松子会产生油哈喇味，不宜食用。