1、双手食、中、无名指
腹从两臀的内侧向外侧作环行滑动。
分钟的时间，然后用手指的指
腹从额头中心开始向两侧轻拉，重复十次左右，配合护肤精油轻拉按摩，滋润效果还更佳，可有效减少额头部位的小细纹。
最后用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
分钟左右，接着，用指
腹从额头中间向两边轻轻拍打！
用两手大拇指指
腹从穴位处向上推按，适度用力。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
告诉麦克白，他并不是自然地出生的，而是经剖
腹从母体取出来的，印证了女巫的预言。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
五指分开屈曲，以指
腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。
分钟，再用指
腹从额头中间向两边轻轻拍打，然后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
在面部涂抹防晒霜，用手指指
腹从内往外轻轻拍匀，而不是打圈搓揉涂抹防晒，否则妆很容易花掉。
第四步、用中指指
腹从眉头下方开始沿着眼眶由内向外按压。
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指
腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指
腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。
之后，用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指
腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。
分钟，再用指
腹从额头中间向两边轻轻拍打。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
最后用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
头皮与发尾都做了第一次的清洁后，再将头发整个盘在头顶后，再用指
腹从后脑勺往头顶的方向按摩头皮。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
分钟，再将指
腹从额头中间向两边轻轻拍打。
淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指
腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。
分钟，再用指
腹从额头中间向两边轻轻拍打，然后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。
遍以后，再使用指
腹从法令纹到耳后，以打圈的方式慢慢往上按摩，抚平法令纹，最后可以贴上眼膜贴，贴在法令纹的位置！
摩擦时面部不要遗漏，耳那也可擦，双目处用掌根或指
腹从中向左右横擦。
接着是用中指指
腹从眉头下方开始，对眼眶进行轻轻按压。
用两手大拇指指
腹从穴位处向上推按，适度用力。
分钟，再将指
腹从额头中间向两边轻轻拍打。
用指
腹从下巴开始，向脸颊上进行画圈按摩，先按摩下颌，然后到耳下，再从嘴角到耳中央，接下来就是鼻的周围到太阳穴，最后依次按摩脸颊的下方，可有效消除与改善皱纹。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
最后用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
在旧时代，大学教授枵
腹从教，决不渝初志，视富贵如浮云，重事业为泰山。
用大拇指的指
腹从脖子根部向上均匀用力的按摩推压，直至耳朵底部。
最后用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
分钟，再将指
腹从额头中间向两边轻轻拍打。
用指
腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。
红石榴颈霜，用掌心从下而上均匀涂抹，同时用指
腹从下往上轻柔的按摩，直至吸收。
分钟，再将指
腹从额头中间向两边轻轻拍打。
分钟，再用指
腹从额头中间向两边轻轻拍打，之后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
最后用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
指
腹从下眼睑头眼尾轻轻抹开，再从上眼睑头眼尾轻轻抹开。
分钟，再用指
腹从额头中间向两边轻轻拍打。
用指
腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。
用四指指
腹从下往上推，按摩下巴。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
以中指和无名指指
腹从两边脸颊斜向上方涂抹，逆着毛孔生长方向的涂抹法，可以让肌肤更好的吸收营养。
用中指指
腹从眉头下方开始，轻轻按压。
在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、无名指指
腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾。
我接到心腹从介休县传来的快报，李渊大败毋端儿，收降了五万多战俘。
不韦带领心腹从者一二人，离赵前赴咸阳。
那年轻人漫不经心的说过，便一夹马腹从歆儿身边错身而过。
将他们的腰腹从中勒断……
腹从开始，慢慢地吞噬着任意瑶的整个身体，一切都在消失，痛让她的神智溃退芑。
腹从公，经他的家人幕友力劝，也只好多多闭目静坐，一切公事，都是幕友念给他听。
当下立即将自己几个心腹从床上叫起来，也不管他们是不是怨声连天，总之马上过来商议对策。
说谁来谁，那条超大的沙蚯腹从沙海中逆冲出来，身上还挂着十个沙人。
腹从那洞府过，道人还坐在那，望着大鹏，把手一指，大鹏跌将下来。
腹从地底走出来，先是和一些体积不大的凶兽斗争，他们不断地积累经验，学会借用这今天地之间越来越多的力量。
用我们中指的指腹从上往下的按摩印堂穴的位置，大概三十次就可以了，然后沿着我们的美貌按摩眉棱骨和太阳穴。
他如今常常早出晚归，九娘好容易买通了他的心腹从者，盯了他几个月，却发现他竟和东宫的宦者暗中往来！
等到这些人走后，李建国手下的心腹从外面走了进来。
小腹从气海以下，因为在丹田附近，也保持着正常的运转。
用中指、无名指指腹从额头中间开始上下两次，向外滑动按摩额头神经进行肌肤拉伸舒缓。
用指腹从眼睛的下面往太阳穴的位置提拉，从内眼角再按摩到眉毛的下方。
再接着用中指指腹从眉头下方开始，同样轻轻按压，并沿着眼眶，由内向外轻轻按压，这样眼部的眼霜就涂抹完成。
分钟，再用指腹从额头中间向两边轻轻拍打。
以中指和无名指指腹从两边脸颊斜向上方涂抹，逆着毛孔生长方向的涂抹法，可以让肌肤更好的吸收营养。
最后用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
淋浴时应该用温水沖洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。
晚上睡觉前，用指腹从前往后、从左往右轻轻敲打按压。
分钟，再用指腹从额头中间向两边轻轻拍打。
按，用食指指腹从眼眦内侧至鼻翼顺着鼻泪管方向从上往下按摩。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用指腹从额头中心向两边均匀的抹开，然后以打圈的方式将脸部位置的面膜涂抹均匀，力度不要过大，以免拉扯肌肤。
晚上睡觉前，用指腹从前往后、从左往右轻轻敲打按压。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。
取适量的精华液，用手指腹从脸的中心向外抹开。
中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压，再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。
用指腹从额头中心向两边均匀的抹开，然后以打圈的方式将脸部位置的面膜涂抹均匀，力度不宜过大，以免拉扯肌肤。
正确的做法是用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮和头皮。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
在每天早起的时候，十指微微弯曲，用指腹从前额梳到后脑勺。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
一手托头，用另一只手的指腹从前额发际向上、后滑动，至后下发际，并停止于两耳后乳突处，轻轻按压。
用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。
（完）
