“手淫教母”的贝蒂道森（BettyDonson）把手淫作为“跟自身相处一辈子的恋爱关系”，把手淫当做自身服务项目，如同用餐或是洁牙一般非常容易，也是种自身维护保养。由于快速的高潮迭起不但产生好心态，并且资金投入大量，获得就大量。
持续抚摸阴蒂
当撸管时我很喜欢抚摸阴蒂。缓缓的抚摸阴蒂位置，并不是立即刺激阴蒂，只是刺激阴蒂上边的肌肤和周边的肌肤；随后我将一根手指放到阴帝周边，往返有节奏感地刺激阴蒂，并稍微开展一种挤压成型。要做到性欲望高潮迭起，一种要素是挤压成型的能量，一种是有节奏感的刺激性健身运动，另一种是维护阴帝免遭立即刺激性。要保证最终一点，就需要用阴帝周边的肌肤来刺激阴蒂。最后紧绷肛门口全身肌肉，潜心性欲望高潮迭起，这有利于性欲望高潮迭起的来临。
自身对镜手淫
一些情况下我一面镜子来收看自身的姿势我以往立在一面非常大的浴室镜子前边收看自身。之后，因为我的手指头一般并不确实能令我觉得舒服，我便取出一个振荡器来用。有时候我阅读文章情色学术期刊，有时候我想象情色的场景。我将振荡器贴在两根大腿根部中间的私处缝隙处左右振动。一条腿一般腿部往上屈起，另一条腿进行，往上挪动人体，以承揽振荡器往下的振动。有时候我用舌头舔湿手指头，潮湿乳头，捏弄乳头，摇晃乳头，这些。
撩拨阴帝擦抹
我用手指在阴帝上往返擦抹，有时候把好多个手指头塞进我的阴道。我的大腿根部闭拢在一起（那样我感觉不错由于一切都是紧绷绷的）。不论是我平躺着或者我站起着，我一般全是左右健身运动，那样做一直能令我做到性欲望高潮迭起，但是学习培训如何做能使我迅速地或比较慢地做到性欲望高潮迭起。要我花了许多時间。
我的一只手抚弄阴帝位置，另一只手指头则放到阴道里或抚摩肛门口。一开始我摸遍自身的全身上下，随后抚摩比较肉麻的位置。我试着每一种方式，试着全部的姿势，直至我做到性欲望高潮迭...
（全文）怎么才能让龟头变得不那么敏感朋友你好，你的状况是典型性的频繁手淫造成的性神经敏感。实际上造成性神经敏感的缘故只不过便是就2个：1、包皮长它是造成男士性神经敏感普遍缘故之一，就好像长期性处在黑暗……
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