女性因经特殊原因总是会有一些贫血、生理周期时间不稳定、脸色苍白、不孕等问题，如果你也有这样的困扰，这里给大家分享曾以营养疗法治疗自身不孕症的营养顾问定真理子的经验，可能的原因便是女性的荷尔蒙出了问题!
　　女性荷尔蒙的原料为胆固醇，然而不少女性闻胆固醇色变，为了健康与美丽极力避免食用肉类与鸡蛋，导致荷尔蒙无法顺利製造。也有研究显示，血液中的胆固醇含量过低，死亡率更是不降反升!此外，荷尔蒙分泌不顺畅，连带子宫周围血液循环变差、温度下降，营养及氧气无法顺利输送，长久下来各种女性特有的疾病接踵而至。鸡蛋
　　鸡蛋是轻便容易料理的食材，但是因为害怕胆固醇过高而不敢多吃的人也不少。然而东京海洋大学教授矢泽一良，在着作《タマゴを食べてもっと元気になる!讲座》(暂译：吃蛋更健康讲座)中提及，蛋当中的胆固醇是製造细胞膜与荷尔蒙的重要原料，且富含许多身体所需的营养素及优良蛋白质， 被称为是「完全营养食品」。一天一颗蛋，帮你提升子宫力!
　　鸡肝
　　女性平均一天流失2毫克的铁，造成不少人有贫血或手脚冰冷的倾向。铁有两种，一个是动物性的血清素铁，另一个是植物性的非血清素铁，大家都以为只要吃有含铁的食物就能补铁，但事实上动物性的血清素铁吸收率比较好。
　　菠菜、小松菜的铁就是植物性的非血清素铁，吸收率却不到5%，而动物性的血清素铁的吸收率则为植物性的5～10倍! 定真理子建议，平时可多吃些肝臟类食物，像是鸡肝、猪肝都是不错的食物。
　　鲑鱼
　　定真理子表示，每个月排卵时，子宫(包含卵巢、卵管)处在活性氧物质浓度高的环境，容易老化。而鲑鱼、螃蟹中的虾青素能保护子宫免于酸化，其抗酸能力是维生素E的100倍以上。美国知名家庭医生、畅销书作家麦克‧拉菲尔‧莫雷诺也指出，鲑鱼拥有最高的Omega-3脂肪酸，有效减缓经痛与其他症状，还能让导致经前症状的荷尔蒙大幅变化趋于稳定。
　　蛤蛎
　　日本女子营养大学出版的月刊《栄养と料理》(暂译：营养与料理)表示，蛤蛎能补充月经时流失的铁质，维持荷尔蒙平衡。此外，营养管理师平野实希提到，蛤蛎中的维生素B12可与叶酸一同製造红血球，锌则是细胞分化时不可或缺的物质，养出健康的子宫。

吹空调发烧了怎么办？吹空调发烧怎么退烧夏天一到，就喜欢吹空调，一喜欢吹空调就容易感冒发烧，要是吹空调感冒发烧了应该怎么办呢？吹空调发烧怎么退烧呢？下面我们来为大家详细介绍下！吹空调发烧了怎么办空调感冒要先发汗空调吹出的吹空调上火怎么办？吹空调为什么会上火炎炎夏日吹空调肯定是少不了，但是很多朋友反映说吹空调容易上火，这到底是怎么回事呢？吹空调为什么会上火呢？下面我们来介绍下！吹空调为什么上火如今，空调几乎24小时伴随着我们。纳尼？其生理期前爱吃甜小心经前综合症找上门经期前许多女性在饮食方面都会有不同，在经过了一些饮食方面研究后发现，有经前综合症的女性饮食会非常喜欢甜食及其它食品，那么应该如何解决这个经前综合症呢？经前症候群的女性饮食情形一份相天冷中风机率增加防三高必备知识进入寒冬寒流一波波来袭，对于有三高的民众就需要注意自己的饮食与保暖，因为冬季是心血管疾病高发期，如果不注意控制中风等疾病便可能找到你，医师提醒大家，如果您患有高血压高血糖或高血脂以如何预防脸上长痣？怎样预防脸上长痣网红时代，整形美容盛行，激光祛斑祛痣都是为美颜。可是，祛痣是一方面，谁又能保证脸上不再长痣呢？痣，本身就是人体上的毒素沉淀，要想脸上不再长痣，唯有从生活日常中积极预防。如何预防脸上女性40岁后易水肿远离静脉曲张的伸展操静脉曲张问题主要集中在40岁之后，当我们看到自己的双脚上布满了青紫色蜘蛛网时便是最大的症状，导致如此最直接的原因便是血液循环不良所导致，严重者甚至会引来肿瘤与癌症，而女性患者是男性3技巧吃面包不会长胖相信很多人都非常喜欢吃面包，由其是那种刚出炉的面包松软香甜可口，不过如果不健康的食用面包的话非常发胖，那么吃面包前做哪些准备将不会发胖了。刚出炉的面包香热可口，让人经过面包店时忍不大雪节气吃什么好吃辛温食物去寒12月78日就是中国节气中的大雪了，也是冬天的倒数第二个节气，随着天气越来越冷，而且早晚温差也特别大，对于关节疾病呼吸系统疾病心血管疾病都有着潜在的威胁，因此在这个节气保暖去寒才是美国发现无敌细菌，所有抗生素无效近日美国疾病控制与预防中心发布消息，他们发现了首例无敌细菌，所谓的无敌细菌指在现阶段，所有的抗生素都对它无效，这一发现让世界为之震惊，下面我们来看看具体内容！美国发现无敌细菌美国微护肝吃什么好又快天天总是觉得睡不好，这个便是人体的器官肝脏对自己发出的警告，因为现今人们的生活节奏快，饮食又喜欢暴饮暴食等，很容易就把自己的肝弄出问题，肝功能下降便容易发生疲劳以及无力昏昏欲睡食欲顽固性头痛久治不愈小心是鼻咽癌大家都知道我们身体的每一个部分每一个器官都会相互作用影响，所以在我们的鼻子生病之时头部也会相应的受到影响，其中在病例中大约有百分之七十的鼻咽癌患者也患有头痛症状。常见的头痛症状头痛