天天总是觉得睡不好，这个便是人体的器官肝脏对自己发出的警告，因为现今人们的生活节奏快，饮食又喜欢暴饮暴食等，很容易就把自己的肝弄出问题，肝功能下降便容易发生疲劳以及无力、昏昏欲睡、食欲不振、想吐，严重者更有可能肝癌上身！
　　根据日本健康网站「antiaging-life」，护肝养生需从日常生活做起，除了饮酒不过量，多运动提高代谢，减少暴饮暴食累积身体毒素以外，也可以吃山药、大蒜、黑芝麻、苹果、蚬汤进行日常护肝！日常护肝食物1. 山药
　　以滋补强壮闻名的山药，内含丰富的黏液素，能够保护胃壁黏膜，调整肠道机能，提高免疫力，同时还能有效消化、吸收蛋白质，快速补充体力，达到消除疲劳的效果。此外，黏液素也能够减缓体内碳水化合物的吸收，抑制血糖飙高，避免释放过多胰岛素，导致肝脏过劳。2. 大蒜
　　料理时爆香用的大蒜，富含多种维生素及丰富的「大蒜素」，其中大蒜素能够帮助肝脏进行代谢作用，解毒又杀菌，清除体内坏菌与病毒，促进胆汁分泌，直接提高肝机能。此外，当大蒜素与维生素B1结合，转化成「蒜硫胺素」更能够有效代谢碳水化合物，减轻肝脏负担。建议饮酒前或是每天生吃1～2片大蒜，能够有效预防肝机能低下。3. 黑芝麻
　　肝脏中含有许多自由基，而自由基的用途在于消除外来病毒与细菌，然而当体内的抗氧化功能衰弱，无法与带有毒性的自由基相互抗衡时，肝脏就会衰弱，进而感到身体疲劳。此时，藉由摄取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有极高的抗氧化功能，能够清除肝脏中过多的自由基，达到保肝功效。4. 苹果
　　「一天一颗苹果，让你远离医生！」苹果富含丰富的食物纤维，是调节消化器官的好帮手，果胶与鞣酸能够缓解腹泻，而非水溶性纤维可以促进排便，预防便秘；同时苹果中所含的多酚具有极高的抗氧化功能，能够抑制自由基的形成，维持肝细胞健康，身体自然就不易感到疲劳。5. 蚬
　　饮酒过量后的隔天，要消除宿醉症状就喝蚬汤。根据日本营养师野苅家敦子，蚬富含丰富的蛋白质、微生素以及膳食矿物质，其中所含的丙胺酸与谷氨醯胺能够有效代谢体内的酒精，牛磺酸可促进胆汁排出，帮助肝脏进行解毒作用，而维生素B12更能够储存进肝脏，维持神经系统健康，解决贫血症状，有效提高肝脏机能。

蛋白质不足的表现蛋白质不足会怎样蛋白质是人体必备的营养素，蛋白质不足就会引起各种疾病，身体上的有些表现就能提示你蛋白质不足，平常不知道大家有注意观察过蛋白质不足的表现吗。蛋白质不足的表现1身体虚弱身体如果短时间内雌激素不足的坏处雌激素不足的危害雌激素会随着年龄的增长相对来减少，雌激素是每个阶段的成熟女性都应该注意的，特别是想要孩子腐乳女性，雌激素影响着女性身体的健康。雌激素不足的坏处1月经紊乱。如出现的月经不调不规则出血雌激素为什么会不足雌激素不足的原因雌激素对于女人来说有多种要大家都知道，雌激素不足每个阶段的成熟女性都会发生，所以定期去检查身体是很有必要的，毕竟可以早发现早治疗吗，没病也可以多一份放心。雌激素为什么会不足1卵巢功中医中痤疮是怎么引起的痤疮有什么症状呢痤疮看起来有点吓人，但是痤疮是可以治疗的，用中医治疗痤疮是不错的方法，那么中医中痤疮是怎么引起的呢，痤疮有什么症状呢，下面一起来看看吧。中医中痤疮是怎么引起的1肺经风热证表现为颜面玩电脑对视力的影响大吗10件事可能让视力变差下面的信息会让你摔倒，因为我们一直误解了灵魂之窗。为了保持眼睛健康，除了保护灵魂之窗免受外部影响外，即使没有异常迹象，你也应该定期进行眼部检查。保持眼睛健康的一种简单方法是注意你的武汉九价hpv疫苗在哪里打武汉hpv九价疫苗预约hpv疫苗一推出就有很多女性表示感兴趣，不过之前只能远赴香港去注射，还要来回好几次很麻烦，现在国内很多城市都有推出，我们来了解下武汉九价hpv疫苗的流程吧。武汉九价hpv疫苗在哪里猩红热造成的原因有什么呢为什么会得猩红热呢大家在生活中应该都听说过非常多的疾病吧，但是你了解猩红热吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟猩红热造成的原因有什么呢，以及为什么会得猩红热呢？跟着小编我们一起来学习吧。猩红热什么是猩红热呢猩红热有什么症状呢大家在生活中应该都听说过非常多的疾病吧，但是你了解猩红热吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是猩红热呢，以及猩红热有什么症状呢？跟着小编我们一起来学习吧。什么是猩红热呢猩脾胃虚寒怎么回事脾胃虚寒怎么调理脾胃虚寒是临床上常见的了，脾胃虚寒的人食欲是不是很好的，这样的人是需要调理的，那么脾胃虚寒怎么回事呢，下面一起来看看吧。脾胃虚寒怎么回事1素体禀赋，有些人生下来脾胃就不足2过食生冷婴幼儿自闭症测试题早期筛检好处多记得以前看过一篇关于小儿科期刊的文章，在文章中看到了一个关于满周岁后的婴幼儿的健康检查填写问卷，通过这个问卷可以简单的来评估婴幼儿是否有自闭症倾向，而这个测试方法也就是所谓的筛检婴厌食症是心理疾病吗厌食症怎么预防有些女生为了减肥就开始节食，这样是很容易导致厌食症的，很多新闻都与报道过厌食症，那么厌食症是心理疾病吗，厌食症怎么预防呢。厌食症是心理疾病吗是一种精神疾病，但是和身体也是有关系的，