秋冬季空气较为干燥，大补也容易上火，这时大家都不由得显得有些心浮气燥，从中医阴阳五行论中来讲，主是因为肝脏排毒功能不佳所致，以下为大家推荐几种降火安神的瑜珈，有助于大家的睡眠降火。
　　流放怒气，肝的经络延展
　　美宅玲子表示，藉由按摩刺激肝的经络，便能够把怒气流放边疆，而肝的经络位置起于双足的拇指，沿着腿背经过脚踝，一直向上沿循小腿肚至大腿内侧与肝相连。仰躺式1.平躺于地面，双脚弯曲将脚掌心相对，膝盖向外打开，尽量贴于地面。2.放松身体，感受呼吸与吐纳。
　　仰躺肝脏按摩法1.平躺于地面，将双膝弯曲。2.用两手的手指在右边肋骨的内侧轻轻按摩。此外，成语肝胆相照，提到肝的小帮手那就是「胆」了，胆囊能够储存肝不断分泌出的胆汁，共同协助身体排毒，因此美宅玲子表示，胆的经络疏通能够间接协助肝脏镇定怒气。
　　侧体伸展：勾玉式1.平躺于地面，左膝弯曲后压向外侧。2.双手贴于耳际向上延伸，左手握住右手腕后将拉长身体，并将双脚拉向左侧伸展。3.搭配缓慢的呼吸，感受右边身体被拉长的紧绷感。4.最后慢慢回復塬状，换另一边再重复一次动作。
　　此外，睡前一杯甜美清新的洋甘菊茶，不仅能够安抚烦躁与不安，纾解负面情绪，还能帮助睡眠，让你安稳进入梦乡。需要注意的是，洋甘菊有通经效果，孕妇请避免使用。

第一针新冠疫苗和第二针间隔多久第一针新冠疫苗多久失效目前大多数的新冠疫苗是需要接种两针的，而我们很多了解过新冠疫苗的人都知道，新冠疫苗两针是需要间隔一定时间的，那么第一针新冠疫苗和第二针间隔多久？第一针新冠疫苗多久失效？第一针新冠疫新冠疫苗七月份还能打第一针吗新冠疫苗七月份还有吗转眼间已将到了7月份了，可是新冠疫苗一直拖着没有去接种，现在还能在接种新冠疫苗的第一针吗？新冠疫苗七月份还能打第一针吗近日数据公布，全国新冠疫苗接种超12亿剂次，这个成绩来之不易，新冠疫苗一针型和两针型的区别新冠疫苗一针型注意事项听说有些地方开始接种一针型的新冠疫苗了，这一针型的新冠疫苗跟两针型的有什么区别？新冠疫苗一针型和两针型的区别新冠疫苗一针和两针分别指的是腺病毒载体疫苗和灭活疫苗，而腺病毒载体疫苗是新冠疫苗怎么预约接种第一针新冠疫苗预约后多久可以打听说新冠疫苗的第一针又开始恢复接种了，正好可以去接种新冠疫苗的第一针了，那要去接种疫苗的话该怎么预约呢？新冠疫苗怎么预约接种第一针1使用手机在各大应用市场中搜索预防接种服务APP进新冠疫苗接种后可以打麻药吗接种新冠疫苗后可以拔牙吗周末有时间就正好去把新冠疫苗给打了，打完新冠疫苗之后又想起来自己的智齿好像也该拔了，要是拔牙的话还是要打麻药的，接种完疫苗之后就打麻药会不会对抗体的产生有影响？新冠疫苗接种后可以打注射新冠疫苗有哪些东西不能吃注射新冠疫苗会有什么反应我们大家很多人都接种了新冠疫苗，而一些接种过新冠疫苗的人都知道，接种后是需要忌口的，因此我们便来了解一下注射新冠疫苗有哪些东西不能吃？注射新冠疫苗会有什么反应？注射新冠疫苗有哪些东新冠疫苗打完后腹泻怎么办新冠疫苗打完后腹泻正常吗之前陪朋友去接种新冠疫苗，结果接种完之后朋友出现了腹泻的情况，这是怎么回事是副作用吗，接种完疫苗之后出现这种反应正常吗？新冠疫苗打完后腹泻怎么办出现腹泻的情况要注意腹部的保暖工作，注射新冠疫苗有哪些不良反应注射新冠疫苗有哪些禁忌食物新冠疫苗是现在我们大家都需要接种的一种疫苗，而新冠疫苗与其他疫苗一样会出现一些不良反应，那么注射新冠疫苗有哪些不良反应？注射新冠疫苗有哪些禁忌食物？注射新冠疫苗有哪些不良反应任何疫新冠疫苗接种完多久健康码有变化新冠疫苗接种后健康码会变吗听接种完新冠疫苗的人说打完新冠疫苗之后健康码会有变化，为什么我的健康码却看不来有什么变化？接种完新冠疫苗后健康码会有哪些变化？新冠疫苗接种完多久健康码有变化打了新冠疫苗后，健康码上新冠疫苗接种后呕吐正常吗新冠疫苗接种后呕吐怎么办在接种新冠疫苗之后有少部分的人会出现乏力头晕等现象，那要是出现呕吐症状是属于接种新冠疫苗之后的不良反应吗？新冠疫苗接种后呕吐正常吗接种新冠疫苗之后出现呕吐的症状有可能是因为新冠疫苗新冠疫苗两针不是一个厂家的可以打吗新冠疫苗有几种类型去打新冠疫苗第二针的时候发现接种的针剂跟第一针不是同一个厂家，这不同厂家的可以混打吗？新冠疫苗两针不是一个厂家的可以打吗新冠疫苗的两针是可以选择不同厂家来接种的，但最好还是选择同一