睡眠对于人们的健康而言是十分重要的，因为好的睡眠质量是大家健康生活的必需条件之一。但如今好像睡个好觉，却成为了很多人都做不到的一件事情，根据中国的睡眠协会的调查报告曾经显示：在我国的失眠发生率已经在逐年上升，而且目前将近已有3亿多人都会出现不同程度的睡眠问题，特别是年轻一代成为了失眠队伍中的主力军。 人们如果长期失眠的话，不仅可能容易出现一系列的不适症状，比如说容易疲惫无力、记忆力下降、精神恍惚等，而且对人们的代谢和内分泌都会造成影响，破坏人体的免疫系统，增加人们出现疾病的风险。 因此，大家对失眠是应该重视起来，但是如果出现失眠的话，首先不要着急的只是想要寻找缓解失眠的的方法，因为当身体出现这些健康问题的时候，也会导致人们出现睡眠问题。 肝火旺盛 因为人体的肝脏不仅有帮助人们疏通以及升发的效果，所以如果当肝火比较旺盛的时候，那么人们的疏泄功能就会出现问题，肝气循环也会受到阻碍，人们很容易在睡前出现烦躁、忧思或者是暴躁，从而难以进入睡眠状态的情况，而且极易可能在睡着后出现多梦的情况，睡醒后可能还会出现头晕、头重脚轻或者是胀痛等不适现象。 因此如果出现这种症状，很可能就是肝功能受损，肝气旺盛所导致的。 措施： 大家可以经常在喝水的时候放一些玫瑰花或者是薄荷以及冬瓜等，这些茶叶不仅帮助大家起到化痰清热的效果，而且有助于缓解肝气旺盛的现象，还有一定的疏肝解郁之功效，能够很好的帮助大家安神。 肾气不足 如果人们在日常生活中发现自己容易感到烦恼，或者是口中有苦味，而且头晕，耳朵有呜呜的声音，晚上休息时还会出现盗汗情况，腰背容易出现酸软无力等症状，那么很可能就是肾功能受损，导致肾气不足所导致的，晚上睡觉的时候很容易出现夜不能寐的症状。 因此如果单单只是缓解失眠，而不是补充肾气，是没有办法缓解由于心肾不交，所导致的失眠症状。 如果发现自己出现心肾不交或者是气血虚弱的话，大家可以多食用一些酸枣仁儿，因为酸枣仁可以起到很不错的助眠效果，特别是帮助人们补充肝血，滋养心肺，效果十分不错。 还有就是百合，百合本身就具有安神之功效，而且还具有养阴清热的效果，多用于失眠多梦的患者，当然像红枣、小麦、山药等都可以帮助人们强健肾脏，固肾补虚，调节人们体质，改善体质虚弱之状态。 因此无论是心肾不交，还是说由于气血虚弱所导致的失眠，大家都可以多多食用这些食物。 脑梗 如果大家发现自身失眠情况很严重，很可能是由于大脑血管循环出现堵塞，导致血管变得狭窄，这个时候大脑出现局部缺血缺氧症状，因此容易出现失眠。如果不及时治疗的话，很可能会导致脑梗找上门，对人们的生命安全造成威胁。 综上，如果发现自身经常出现失眠情况，首先要找见自己失眠的原因有哪些？如果说是肝功能受损，出现肝火旺盛或者说肾气虚弱以及脑梗找上门前，人们都会出现失眠的症状，只有对症治疗，才能够帮助大家真正的远离失眠，因此，建议大家如果发现自己身体出现了上文所介绍的这些症状，及时就医检查，只有早发现、早治疗，才能够早日帮助大家，远离疾病，拥有一个好的睡眠。 参考资料 《经常失眠多梦可能会导致这五种疾病！尤其第五种，要重视起来》百年不老堂.2020.11.04
车内为什么要放香皂？老司机这可不是为了洗手，关键时有大用处现在越来越多的小伙伴们都已经拥有了自己的车，有很多小伙伴们都喜欢开车上下班，觉得很方便，在开车的时候掌握一些小技巧是非常重要的，这时，很多朋友就会学习老司机的一些开车习惯，就会发现我家洗碗从来不用洗碟精，只用这些废弃物，健康不伤手！在生活上只要我们一提到洗碗，脑海中就想到的就是洗碟精，因为洗碟精可以去除油渍，而我们的碗筷上就有不少的油渍，但是每年都用洗碟精的话这一笔开销可是不小的，毕竟一瓶洗碟精的价钱也不便宜易经告诉我们人活一辈子，有这3座靠山，幸福到永远身体好，基础牢，打怪升级步步高。1hr第一座靠山一副好身体。易经里说天行健，君子以自强不息地势坤，君子以厚德载物。这句话，如果用通俗的大白话来解析，意思就是靠山山会倒，靠水水会跑，一个男人，把钱花在这3个地方，生活必定越来越幸福爱情，需要用行动证明。1hr把钱花在爱人身上。看电影洛丽塔，我只记住了一句台词人有三样东西是无法隐藏的，咳嗽穷困与爱。一个男人，爱不爱一个女人，就看他是不是舍得在她身上花钱。一个男百年孤独加西亚马尔克斯10句经典话，直击灵魂品味孤独，享受当下。1hr马尔克斯生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。就像我们吃过的东西，蔬菜水果粮食，具体是什么早就忘掉了，但是它们的营养价值，长期胃不舒服，你要注意这5点禁忌对不少饮食不节三餐不定的人来说，胃痛胃胀不消化好像是常见的毛病。对于短暂出现的消化不良或胃部不适，一般调整饮食便可改善，不必就医。如果长期出现胃部不适，则需要引起注意了。对于这类人杏林隐士92岁曹慈山养生秘诀4个习惯，笑度天年有麝自然香，何须当风扬。1hr清代，有一个养生专家叫曹慈山，是个隐士，真正的世外高人，对于虚名浮利不屑一顾，安居自己的世外桃源，潜心贯注学问，活得通透洒脱，灵魂干净，一尘不染。曹慈史上最矮的宰相96岁晏子养生秘诀3个习惯，乐活天年人最厉害的武器，是大脑。1hr小时候上学，读过一篇课文，叫做晏子使楚，至今记忆犹新。这篇文章说的是一个外交官不辱使命的故事。主人公叫晏子，是个小矮人，其貌不扬。他却能当上齐国宰相，一代国画大师89岁关山月养生秘诀3步心法，自成一家心有阳光明媚，爱得无怨无悔。1hr爱我所爱。平凡的世界里有句话人的一生最关键的就那么几步，特别是在年轻的时候。关泽霈的年轻时代，就是因为遇到一位恩师，而命运发生了转折。当时，他在广南宋医学泰斗周守忠养生秘诀5句真言，益寿延年专心致志，深耕细作。1hr南宋宁宗嘉定年间，杭州出了一位养生专家，叫周守忠，他勤学好问，博览群书，是当时医学界的集大成者。通过探索研究总结，把200多个医学人物的思想精髓专业瑰宝，延安五老之一88岁谢觉哉养生秘诀10个习惯，益寿延年良好的生活习惯，健康的忠实伙伴。0hr谢觉哉先生和董必武林伯渠徐特立吴玉章被尊为延安五老。谢觉哉是晚清秀才，属于才华有限青年。自古以来就有一个词儿，叫做文弱书生。似乎，文弱是书生的