炎热夏季最伤害胃部的4个行为，夏季养胃的六个方式别忽略了

　　炎热夏季最伤害胃部的4个行为，夏季养胃的六个方式别忽略了
　　文/爱问360
　　随着夏至的到来，夏季的时光已经正式开启，很多人说：冬病夏治。其实，是有一定依据的，然而，在炎热的夏季中，虽然很多人做好了养生的打算，但是生活中有一些不注意的行为，也会对身体产生极大的伤害，尤其对胃部产生的伤害，是巨大的。
　　在夏季中，大多数人都会做出以下4种行为，似乎所有人都无法避免。但这4种行为对胃部的伤害，虽然肉眼不可见，但是胃部的创伤会越来越大，快来对号入座，看看你是否在夏季中，是否也对娇弱的肠胃不断发起攻击。
　　【炎热夏季最伤害胃部的行为】
　　1、喝冷水、吃冷饮
　　夏天的天气是非常炎热的，这是众所周知的，尤其是在三伏天中，闷热的天气让人喘不过气来，所以，很多人夏季最想过的生活就是：吹着冷气、吃着西瓜、喝着冷饮。
　　这大概就是很多人夏季生活中的常态，殊不知，经常喝冷水、吃冷饮的人，在夏季中一定会对胃部造成伤害，不仅会出现脾胃不和的情况，甚至还会诱发胃炎。
　　2、喝酒前不吃饭
　　有一部分人夏季非常喜欢喝冰啤酒，尤其是在吃饭前，喝一杯冰爽的啤酒，整个人都神清气爽了，这样的行为对胃部的伤害也是非常大的。
　　如果要想喝爽口的饮料和啤酒，要尽量控制起温度，而且最好先吃饭，胃部有了足够食物时再喝酒，酒精对胃部的刺激，相对也会减少。
　　3、吃饭速度很快
　　生活中有些人吃饭是非常快的，恨不得一口将整碗饭都吞下去，当食物进入到胃部，并没有经过良好的咀嚼后，只会给胃部的消化增加压力，尤其是在夏季时，这种情况对肠胃的伤害是很大的。
　　4、饮食生活不规律
　　不思饮食，是很多人在夏季中的表现，尤其是面对油腻的食物，总是难以下咽的状态，因此，也会出现饥一顿、饱一顿的情况，这种不规律的饮食生活在夏季中发生的概率相对也比较高，因此，对胃部的伤害相对也会更大。
　　虽然夏季的温度对各个器官有着很大的调理作用，但是对肠胃来说，如果在生活中不加以注意，很可能会伤害了胃部的功能，因此，做到以下这6点，就能对胃部进行很好的养护。
　　【夏季如何养护胃部】
　　1、吃饭时注意细嚼慢咽
　　每个想要在夏季减少对胃部伤害的人，在吃饭时，一定要更加注意细嚼慢咽，这是最基本的要求。
　　只有当食物经过了一定的咀嚼之后，进入到肠胃中，才不会给肠胃增加过多的负担和压力。
　　2、注意食物的温度，避免过凉食物的摄入
　　在人体的众多器官中，胃部是非常脆弱的，而且承担的责任很大，一旦胃部遭受到任何的攻击和伤害，疼痛感自然不必说，同时也没有办法给身体供应更多的营养，所以，对胃部的养护，一定不能忽视。
　　夏季进入嘴巴中的食物，千万要控制好温度，过于寒凉的食物，一定要慎用，否则一定会影响肠胃的运转和功能，一定会有诸多不适症状显现出来。
　　3、饭后多散步
　　在夏季如果要想肠道功能正常的运转，不对胃部造成过多的负担和压力，晚饭之后一定要养成散步的习惯，千万不要吃完饭之后就立马瘫坐在沙发上，不仅会使身体出现肥胖的情况，对肠胃的压力和负荷相对也是比较大的。
　　4、早餐要清淡有营养
　　在夏季，早晨的温度相对是比较低的，也是舒适度比较高的，因此，早餐作为一天中开启的正餐，是非常重要的，早餐的合理配比，可以使整个人一天都保持着精神饱满的状态。
　　而且夏季的早餐，最好保持着清淡为主的原则，增加优质蛋白的摄入，这才是对身体最有利的早餐，鸡蛋白就是非常不错的选择。
　　5、注意食物的卫生
　　夏季是肠胃问题高发的时节，一定会出现肠胃炎，也会因为各种食物的问题，出现上吐下泻的情况，不仅非常痛苦和难受，甚至还会影响正常的生活和工作。
　　因此，在夏季要尽量减少吃剩饭的次数，控制好食品的质量，某种程度上也能使胃部保持健康的状态。
　　6、减少抽烟、喝酒的次数
　　如果在夏天想要拥有健康身体的人，在日常的生活中，也要减少抽烟和喝酒的次数，虽然夏天是啤酒和麻小的季节，但是海鲜和啤酒的搭配，不仅仅会引起痛风，胃部的压力也是比较大的。
　　参考资料：
　　1、《吃饭后经常做这四件事，特别伤胃，知道后就别再那么做了》
　　2、《对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是这件事，许多人每天都做》
　　3、《胃不好是＂作＂出来的！胃害怕的事情，或许你经常做，劝你尽早改》