转眼瞬间，已然九天，
　　初戒煎熬，心烦意乱。
　　坚持锻炼，逐渐习惯，
　　早起散步，食要清淡。
　　目标要短，容易实现，
　　一步一定，心情灿烂！
　　今天戒酒第九天，感觉就像是转眼一瞬间！好像很快就过去了，没有感觉到时间很长似的。回想起刚开始戒酒，总感觉自己坚持不下来！开始戒酒的时候心烦意乱，百爪挠心。
　　每天早起散步，坚持锻炼身体。慢慢养成习惯，早上还是要以清淡为主、鸡蛋粗粮为辅！（小米粥，有朋友问我为什么一直推荐小米，我简单说一下，小米粥性温、味甘，入脾胃经，可以健脾开胃，具有一定的补益身体、和胃安眠等作用。长时间适量食用小米粥，可以养胃，缓解恶心、嗳气、反胃等症状，并且帮助改善消化功能。 ）
　　如果戒酒影响了正常的工作，那么你戒酒就多分几个阶段！按照自己平常饮酒的习惯，饮酒的次数和每次的量！给自己分阶段一步步来！例如以前一天喝两吃每次六两，那么先给自己定一下！每天还是两次，不过每次喝三两。或者每天一次还是喝六两！一步步来。
　　我个人建议，如果想戒酒就一下戒掉！虽然前面难受，但是戒酒本来就是靠的毅力。
　　俗话说＂你不对自己狠一把，你都不知道自己是多么的优秀＂
　　#春日生活打卡季#

多吃会变丑的几种食物吃东西也会变丑？那么你是否知道确实有一些食物吃多了就会变得越来越丑？影响颜值的食物我们一定要避开。接下来为大家讲解什么食物会让你越吃越丑。一家中的自来水烧开后会留下厚厚的水垢，经常常识5种最容易藏有寄生虫的食物，海鲜就占据最多？近年因为疫情的关系，让很多人都变成了居家大主厨，什么菜色都想要来尝试一下，其中海鲜烹煮也是不少人都想挑战的。不过有些食材真的必须要特别注意，特别是容易藏有寄生虫的海鲜水产，如果正打反复上火，身体却怕冷？一剂栀子干姜汤，清上温下，可治上热下寒这几天，私信也好，留言也罢，不少网友来询问远志，说自己老上火，于是呢，自己吃了点降火药，上火情况是有所好转。但新问题又来了不能吃寒食，一吃就腹泻，而且上火问题老是反反复复好不了。那为白发增多而烦恼？多吃这三种食物，滋补肝肾，乌发生发写了几篇治疗白发的文章，收到肯定的同时也收到很多质疑。其实我之前就提到过了，白发增多是衰老的体现，这个过程是不可逆的，我们只能减缓这个进程，从这个角度来说，白发的治疗是很难的，有些高血压最怕缺钾？长期服用降压药的人，建议日常多吃4种高钾食物说起高血压大家并不陌生，高血压就是血压增高或在精神紧张，情绪激动时出现头痛，眼痛眼花，注意力不集中等症状。在我国，高血压的发病率是比较高的，特别是在现在老年人身上，多多少少都会有出天冷了，脑血管病患者该注意什么呢？天气越来越冷了，脑血管病也进入了高发期！尤其是在北方城市，昼夜温差大，这个时候，脑血管病发病率也随之越来越高！这是什么原因呢？脑血管发病的原因脑血管病发生的原因，最重要的一条，就是癌细胞是如何杀死一个人的？医生提醒它喜欢你干这3件事近年来，癌症已经成为人们热议的话题，无论是在朋友圈还是在各大社交平台，抗癌也已经成为老生常谈的话题，在很多人看来，癌症似乎是近几年才悄然出现在人们的生活中，并且很多朋友有过这样的疑小满节气，这3种野菜夏天记得常吃，清热去火又开胃小满节气，这3种野菜夏天记得常吃，清热去火又开胃今日小满，夏季的第2个节气，预示着炎热的夏季开始了。北方这几天温度老高了，最高温度达到30度，好多人都是夏日着装，穿短衣短裤了，尽管小满过后，养心也须养阳，和你分享养生5要素，干货满满在我国不仅有按照月份划分的时间，还有二十四节气。这也是融合了自然节气规律的变化，对人们的生活农耕等都有着中药的影响。在每个节气都有着独有的特点。小满也是其中夏季的第二个节气。小满到昨天小满，最适合祛湿清火泄浊气提高身体运作的能力不知不觉就到了小满，进入小满时节，南方地区的降水量开始增多，雨量逐渐增多。一片生机勃勃的样子，少了盛夏时候的急躁，这个时候是修养身心的好机会。21号开始，湿气越来越明显。脾胃健康的小满养生，重在祛湿健脾小满农历四月初十二十四节气晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。小满作为二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。所谓顺应天时以养生，节气是养生的好时机，小满也不例外。根据中医理论