立夏   节气
　　夏原意为＂大＂的意思，万物长大，故名立夏，立夏作为夏季的开始，气温显著增高，农作物生长旺盛，是一个重要节气。
　　根据顺应四时的养生法则，人在夏季的养生注重应着重对心脏的养护。
　　心与夏气相通应，《医学源流论》上说，＂心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。＂心属阳脏，主阳气，心阳能推动血液循环，维持人体生命活动，使机体生机不息。心脏的阳热之气，不但维持着机体的生理功能，对全身还有着温养作用。因此，在立夏之后应当做到生活规律，切忌连续熬夜，适当休息，劳逸结合。
　　一、午睡
　　研究表明，午睡可以预防冠心病，对预防心肌梗塞也有作用。夏令天气炎热，经过一上午的工作，体力精力消耗较大，午睡对身体健康，减少疾病的发生起着关键的作用。
　　一般来说，至少午睡半小时即可恢复体力，午睡时间过长会产生疲乏感。午睡姿势也很重要，趴着睡不利于消除疲劳。平卧姿势更有益于身心健康。饭后不宜倒头就睡，应消化至少15分钟左右，方可平躺进入睡眠。
　　二、多饮水
　　立夏之际，风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸等方式大量丢失，再加上天气变化反复无常，人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，导致机体生理失调，出现口唇咽干、小便黄赤。因此要多饮水，促使致热物质排出，达到下火的目的。
　　三、立夏养阳
　　明代医学家张景岳说：＂有春夏不能养阳者，每因风凉生冷，伤此阳气。＂立夏之后，气温升高，人们吃饭易出汗，晚上睡觉不关窗户，贪凉饮，造成外感风寒，挫伤阳气。应注意补阳，可略微吃些羊杂汤滋补养气。
　　四、饮食宜清淡营养
　　立夏胃酸分泌减少，机体消化功能减弱，饮食调养宜少油腻，适当选择酸味增强食欲。
　　烹饪食物多选用清蒸凉拌等方式。
　　推荐进食的食物如：绿豆，味甘性寒，归心、肝、胃经。有清热消暑、解毒、降脂功效。绿豆糯米粥：将绿豆、糯米适量洗干净，放入锅内，加水煮至绿豆熟烂，加入冰糖适量即可食用。

脑梗越来越多？多半是拖出来的，有这4种征兆赶紧就医最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的肾友想要血压稳定，除了吃药，这件事也要做好！你做对了吗？经常碰到肾病患者来就诊，问及在家血压情况如何，总是一脸茫然。有人认为我感觉好，没有什么不舒服的，或者认为反正已经吃降压药了，量不量血压都无所谓。其实不然，家庭血压监测对于肾病患者非炎炎夏日来临，肾友喝水记住2要3不要随着气温的不断升高，炎热的夏天已经来临，特别是五一假期以后，气温飙升，让人一秒入夏！夏天气温高，出趟门分分钟衣服能湿透，据统计夏季每个人每天的排汗量可高达4升左右，因此必须要大量喝身体有癌，肚子先知，若肚子出现五个特征，当心癌细胞来访当你挺着一个大肚子的时候，你是否想到，你的健康可能已经出了问题？拥有一个又平又软的肚子，甚至八块腹肌，是很多人的梦想。但是，有时候，腹部也是一个疾病是否来临的重要信号。比如，必须高睡好才能肾好，别让睡觉不够，影响到你的肾脏人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠中机体处于低代谢状态，使体力和精力得到恢复，然而，有些疾病或病理状态却在睡眠中发生。如今也有越来越多的研究显示，睡眠时间较短会影响肾功能，夏天来临，肾友们谨记千万不要贪嘴吃它夏季到来，大家仿佛置身于夏季的美食天堂冒冷气的冰淇淋清爽可口的西瓜，甚至是鲜嫩肥美的小龙虾也迫不及待跃上餐桌。相信只要是尝过小龙虾的人都不能够再拒绝这种美味，那么肾友可以吃吗？咱先动不动就想尿尿，是肾不好？NO，有这几个原因很多人一出现尿频的症状就怀疑是不是自己的肾脏出现问题了，那事实真的如此吗？真相此言差矣！首先我们先来说说什么是尿频，我们需要知道的是，如果只是偶尔出现尿尿次数增多的情况，别担心！其长期睡前玩手机的人，小心这些痛苦落在你身上睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。但是，这样一个舒服与其害怕尿毒症，不如及早预防，做好这几件事，或能远离尿毒症慢性肾衰竭是指各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性减退，直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合征，简称慢性肾衰。慢性肾衰的终末期即为人们常说的尿毒症。导致尿毒症发寿命长不是多喝水，也不是多走路，而是坚持5件事，有助延长寿命养生的人，寿命自然长一点！生活中总有一些人，别人说什么好，就相信什么。别人说多喝水多走路有助长寿，他就不顾自己的身体健康情况，盲目信从。要知道有些事你以为在养生，其实是在养病！长寿脸色4个异常是肾病加重了？控制好2项指标可延缓肾衰竭脸色好坏也常常是判断身体疾病的一种方式。通常脸色差，没血色，身体虚弱就需要及时就医，看看到底是身体哪里出了问题。肾病患者通常也有特有的病容，肾功能受损后，一些症状会首先通过脸色表现