#愿孩子慢慢长大# 哎,你们是不是上网就能刷到哪个明星怀孕了,还照样运动呢,像唐艺昕怀孕了游泳,陈意涵跑步,Ella跳舞,是不是老羡慕人家了?得!我劝你们别盲目跟风啊,人家明星之所以能承受高强度的运动,就是因为人家平时保持锻炼,咱们作为普通的孕妇啊,还是量力而行,今天呢,我给你们推荐几个适合孕妇的运动吧! 第一个散步,每天早上晚上拉着老公出去溜达半个点到一个点,注意这个时间和量要循序渐进。 第二个游泳,在水的浮力下关节的负荷能够显著减轻最好的游泳时间呢,是怀孕五到七个月,注意一定要选水干净的人少的地方,而且下水前一定要先热身。 第三个做体操,孕期体操啊,可以每天都做,但是记住孕早期,三个月前不能做跳跃动作,四个月以后啊,整套体操都可以做了。 最后啊,就是做瑜伽,最佳时期就是怀孕三到七个月,而且有些瑜伽姿势啊,对于顺产还是有帮助的,肉妈在孕期啊,一直在坚持做瑜伽,我觉得对我的超快顺产肯定是有帮助的,学会了吗?准妈妈们别懒啦,赶紧行动起来吧!