一位妈妈亲述儿子从磨蹭拖拉到手脚利索，我做对了什么

　　家有习惯拖延的孩子，可以说是让老母亲加速衰老的导火索。
　　在和孩子拖延斗争的日复一日，每个妈妈都积攒了一把辛酸泪。
　　在网络上搜索＂孩子拖延＂，能搜出来很多家长崩溃的瞬间。＂不管是学习还是起床，催他好几遍，还是慢吞吞的＂；
　　＂磨磨蹭蹭，两个小时写不完几道题＂；
　　＂孩子的拖延症让我有了心理阴影，他一磨叽我就烦躁，控制不住地想发火＂。
　　很不幸，我也是崩溃大军中的一员。
　　01、明明可以很快完成，为什么一定要拖到半夜？
　　儿子今年上六年级，学习节奏越来越紧张了。每天放学后，都有一堆的作业等着他。
　　时间紧任务重，就算一刻不停的写作业，至少也要两三个小时才能完成。在这种情况下，儿子本应该抓紧时间，提高效率，可他依然改不了拖拉磨蹭的习惯。
　　写作业不专心，中间要出来好几次，不是要上厕所，就是要吃水果，抽空看会儿电视；要么就是盯着书本发呆，我进去检查，半小时前作业啥样，现在还啥样。
　　我非常不理解，明明搞快点就可以早点完成的事情，为什么每天都要拖拖拉拉弄到很晚呢？
　　看在眼里，急在心里，我经常因为拖延的问题对孩子唠叨、发火，但儿子依然屡教不改，任你如何焦躁，人家依然稳如泰山。
　　周日晚上，儿子作业没写完就提出要玩半个小时平板，我看了他那七扭八歪的字，心情烦躁到了极点：＂你怎么好意思天天什么都做不好，还张嘴要玩啊？就这么点作业能有多难？你磨蹭到现在！赶紧给我写作业去！＂
　　也许我的话伤了孩子的自尊心，他又羞又气，满脸通红，把平板往沙发上一摔就跑回了自己房间。
　　我心里也不好受，但更多的还是担忧：眼看就要上初中了，到时候学习任务更重，还这样下去可怎么办啊？
　　02、拖延不是时间管理差，而是焦虑情绪在作怪
　　因为偶然的机会，我加入了＂唤醒孩子学习内驱力＂父母训练营，我才明白了一直以来，我改不掉儿子拖延习惯的真实原因。
　　老师告诉我，孩子做事懒散、拖拉、没有积极性，是因为长期养成的不良习惯。
　　想改变不良习惯，就要弄清楚问题的关键原因。
　　然而，与大多数家长以往认知不同的是——拖延，实际上是焦虑的表现，而不是对时间缺乏概念。
　　心理学教授Pychyl博士也在著作中提到：＂拖延是一种情绪调节问题，而非时间管理问题。＂
　　这也是为什么很多成年人，面对拖延症都无可奈何的原因。
　　仔细一想，好像确实如此。
　　我一直觉得儿子习惯拖延，是因为他没有自制力，不懂得规划好时间造成的。所以，我一直催促他列下每日要做的计划，做好时间管理。
　　但我发现，即使我帮孩子列好时间计划表，每个时间完成什么写得清清楚楚，孩子依旧会拖延。
　　这时，我就陷入了怒火之中，进而开始指责他，最后孩子依然固我，我却惹了一肚子气。
　　老师告诉我，拖延症在本质上是非理性的。
　　当孩子对即将开始的学习和作业感到焦虑、害怕时，就会把拖延作为一种应付消极情绪的手段。而这种消极情绪，是孩子很难控制的。
　　数学这么难，我总不会；英语单词太多了；作文写起来太难受了......
　　这些不美好的体验，会让孩子本能地产生抗拒情绪。
　　这也是为什么，孩子在拖延写作业、想方设法磨蹭时，明知道会被父母指责、训斥，还是会控制不住去拖延的原因。
　　因为人总是优先考虑当下的感受，哪怕明知道自己事后会后悔。
　　所以，家长不要下意识地把拖延定义为孩子＂品质不好＂，懒惰、时间管理能力太差、不自律等等，这些想当然的固定结论，也是导致孩子持续拖延的另一个压力来源。
　　老师建议我，从积极的方面重新定义孩子，在根源上解决拖延。
　　03、解决拖延症问题的2个步骤
　　1、首先要消除应对挑战时产生的消极情绪。
　　心理学家皮尔斯·斯蒂尔在《拖延心理学》中写到，他曾经研究过全球2万多人，其中约有25%的人有慢性拖延症，这个比例比20世纪70年代时高了4倍。
　　这说明，现代社会逐年增加的压力，是导致很多人产生拖延症的重要因素。
　　《正在拖延的孩子》中指出，家长应该让孩子明白，＂犯错，是做好任何一件事的一部分＂。
　　让孩子要知道，犯错、拖延都是正常的，不完美和失败是有区别的。
　　习惯拖延的孩子，在事后一样会感到无力、自责，他们也并非对拖延心安理得。
　　家长可以从孩子内心着手，去解决拖延症，其中很关键的一点，就是教会孩子＂原谅自己＂。
　　一项研究显示，那些能够真正原谅自己拖延的孩子，在下一次表现反而会更好。因为自我原谅减少了导致拖延症的罪魁祸首：心理压力，还能积极地激发内在动力，增强孩子的主动性和价值感。
　　所以，家长们可以设置一个反馈机制，帮孩子减轻任务开始时的压迫感。
　　生活中，总有那么几件事是孩子愿意做的、几乎从不拖延的。这就说明，孩子从中得到了好的反馈，收获了自信心和满足感，比如打球、画画、跳街舞等等。
　　家长从积极的方面重新定义学习，引导孩子把学习也当成打怪通关的过程，进一步有进一步的成就感，让孩子明白，困难并没有想象中那么可怕，只要把一件事拆成多个小任务，就可以逐一完成。
　　所以，不要对孩子说：把作业写完、把英语考到90分、把成绩提高到前10名。
　　而是帮孩子积极定义并分解到每一步：今天背5个单词、做10道数学题等具体的、难度稍低的任务上，让孩子专注于手头在做的每一件小事上。
　　开始，是对一个爱拖延的孩子最难的部分。只要难度合理，当孩子投入其中，就自然而然地会持续下去，直到他手头上的事都已经做好了。
　　家长也可以把自己认为必须做的事情，加入到孩子想做的事情之前。
　　比如，必须完成某科作业，才可以玩半个小时平板、看一会儿电视等等，让任务和特权产生链接。
　　孩子就会明白，特权是伴随负责任的行为而来的，做早点做自己想做的事，就要完成任务。
　　2、其次，放下＂控制欲＂，做一个情绪稳定的家长
　　我们家长应该更多注意孩子做了什么，并及时鼓励，而不是把关注点放在孩子还没有做什么上。
　　负面的聚焦，会吞噬孩子的自信心和行动力。
　　＂一个无论什么事都喜欢拖延的孩子，往往背后站着一个焦虑、控制欲强的家长。＂
　　我回想了一下，好像自己真的是在无意识中，不停的＂控制＂孩子。
　　看见儿子，我最喜欢做的事就是催促，好像我不说一声快点吃饭、快点写作业，儿子就会不吃饭、啥也不干一样。
　　而我之前却完全没有意识到，我的这种行为在孩子看来，是对他信任度几乎为零。
　　当孩子还没开始做，父母已经投来不信任的目光：＂你这次一定还是会拖延，改不了＂，时间久了，孩子就会把父母的不信任，内化为自己确实是这个样子，那自然没有动力去积极行动，而是能拖就拖。
　　原来，通过拖延的方式，儿子一直在表达自己的反抗和不满。
　　换位思考一下，如果是我，也不会配合这种永不停歇的要求和指示。
　　老师建议我，试着家长走下＂火线＂：如果你总是冲上去救火，孩子就会明白，拖延到最后一刻总能被解围。
　　同时，也要放下急于给孩子做出评判的心，＂如果不管孩子做什么，家长都能挑出毛病，时间久了，孩子难免缺乏行动力，跌入拖延、磨叽的行列＂。
　　家长发自内心的信任、鼓励、欣赏，才是孩子告别拖延，开始提速的加站。
　　我开始按照老师的指导进行调整，不再用严厉、挑剔的眼光去包围孩子。
　　我惊奇地发现，当我允许孩子按照自己的想法和节奏去做事，我担心的那些事情统统都没有发生：吃不上饭、天天不完成作业、学习成绩一落千丈等等。
　　相反，儿子在我的宽容中，经历了短暂的撒欢后，逐渐找到了自己的节奏。当他在舒服的状态下，没有喋喋不休的压力时，反而开始摸索着创建自己的规律，激发了自己的主动性。
　　就这样，通过磨合，我和儿子一起努力，终于解决掉了拖延症这个终极难题，让儿子在＂自由散漫长大＂和＂凡事拖拖拉拉＂之间，找到了平衡点。
　　身为家长，我们很容易在面对孩子拖拉的问题上，丧失冷静，从而无法控制情绪，给孩子埋下恐惧的种子。这导致孩子不管做什么，都采取拖延来逃避，深陷其中却无力挣脱。
　　孩子的身心发育都不够成熟，多给他们一点耐心吧，不要随意给孩子贴上负面的标签，而是用科学的教育方式，去引导孩子，用宽容平和的情绪，而感染孩子。
　　当孩子获得了父母无条件的支持和安全感，他会慢慢放下恐惧、担忧和羞耻，调动出内在力量，勇敢克服拖延症，做自己行动的主人。
　　成功帮助孩子＂打败＂拖延之后，我也很希望把我的经历跟大家一起分享，推荐大家也来学习＂唤醒孩子成长内驱力＂父母训练营课程，希望可以帮助到你和孩子。
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