从小到大的习惯，就是每天早上喝开水冲鸡蛋，刚开始怎么都不习惯，感觉太腥了，可是老妈要求必须喝，可以很好的养胃不上火，可是小时候哪知道这些，就是倔强的不喝，被训斥着喝，后来养成习惯了，也就无所谓了，为了避开腥味，一口气喝完，还常常不放任何佐料和调料。 直到成年结婚以后，刚开始有十多年没喝断了，可是后来感觉胃疼不舒服，到医院检查出胃窦炎，老妈知道了以后，又开始嗔怪批评我，说没有人监督我，是不是早上的开水冲鸡蛋不喝了，我惭愧的说是的，从那以后老妈隔三差五都会打电话，询问情况，有没有在早上喝开水冲鸡蛋，鉴于此又开始了漫长喝开水冲鸡蛋的过程，养胃是多方面的原因，但是面对日渐老去的母亲，自己也不是小孩子了，不就喝个开水冲鸡蛋吗，喝呗有啥做不到的。 于是从医院出来的那天起，又把开水冲鸡蛋捡起来了，直到现在又许多年过去了，胃没有再闹腾，也基本上没有再吃过胃药，所以胃不好，大夫一再强调，三分治，七分养，所以还是好好养着就是了。 老妈现在都已经是七十多岁的人了，也在坚持这个习惯，基本上每天早上起来，洗漱完毕，第一件事就是烧开水，给自己来一碗开水冲鸡蛋，然后才开始做早饭。 一天的美好生活，从开水冲鸡蛋开始。 所以为了自己的身体健康，不是好吃不好吃，好喝不好喝的问题，而是利大于弊的问题，所以当身体不舒服的时候，才知道养成良好的习惯，终身受益。 虽然有时候看起来是微不足道的小事，只是举手之劳而已，人人都可以信手拈来做到的事，所以从现在开始，养成良好的生活饮食习惯，做一个健康大人没有什么不可以，只要做一个自律的人就好。 （图片来自网络） 小时候是鸡蛋蛋花汤，开水冲马上就好赶上学…我现在是老了，光一个，早攴汤就有，十几种汤料煮和炖，每天和我妈是，鸡蛋两个，瘦肉，二两，枸杞子十几二十几粒，红枣八个，去核…这是固定的，然后是土豆，小南瓜，苦瓜，冬瓜，黄瓜，生莱，青菜，栖红柿，番薯，生三药，大白菜，粉丝，玉米，红萝卜，白萝卜，新鲜枸杞叶，应时节上市之，疏菜配着煮汤吃喝，秋冬就改排骨，龙骨，筒骨，猪尾巴，来做汤料，高压煲一压十几分钟就好…主食，面包方片，发孝的老面馒头，因年纪大了，就不在吃，面条了因为在网上，看到过吃面条的人，易容易得血癌症。关键是淀粉在血管理，不容易排出去，因此上了年纪后，少吃有淀粉的食物，容易睹血管…早上同时，也别吃油炸和煎饼，烧烤，之内的食物…对胃不好，不易消化，同时油炸烧烤煎的食物，有害物质太多，常期吃易得癌症，胃癌，肺癌，肝癌…因此全戒了那些，不利与生体的，饮食习惯，攴攴有汤，清菜，水果，特别是，苹果，和桔子，香蕉，八蕉，芒果，要常吃…防老年便秘和维生素缺实，有意想不到的收获… 早上起床喝一杯温开水最好，睡了一夜早上喝杯温水可以给身体补补水，也可以起到新陈代谢排毒，也对肠胃起到清理的作用！ 早晨起床后，我将水龙头放出一盆水，然后上卫生间再放一箱水后，我再用水壶等一下自来水现烧，等水烧开后，倒在水杯中自然冷却，冷却到不冷不热，夏天三十度左右，冬天四十五，我喜欢喝上一杯温的白开水。 那时跟儿子住在一起，每天早晨把水烧开后，我帮儿子也倒上1杯，儿媳妇也倒一上1杯，儿子每天上班前会把温开水喝掉，但是儿媳妇嫌没味，后来一般不喝。 儿子坚持喝，有半年多的时间，每天早晨洗过脸后，儿子照了照镜子，发现脸上的皮肤即便不擦润肤乳，脸部都有了自然光泽。 后来我回老家，儿子每天早晨起床后，刷了牙去单位吃早饭，但是没有能坚持早餐前，喝一杯温开水，儿子照镜子时看着脸上肤色，就变得黯淡无光。 或许是年轻人这样，脸上肤色本来就有光泽。但是我坚持了几年，早晨起来一杯白开水，发现自己的肤色也比之前有很大的变化，变的细腻、滋润，就连回到老家时，家里的都说：还是苏南的水色滋润人的肤色，要是再住上几年，就要变成了苏南人。 早上起床，一碗稀饭，有小米，地瓜，南瓜，红枣，花生。如果是还想增加营养就在熬好后冲个鸡蛋，这是我们农村养生的最好办法。要是想简单就喝豆浆或牛奶，不过养生效果不如小米粥冲鸡蛋，另外牛奶比豆浆和小米粥冲鸡蛋的价钱要贵很多！我是说自己做，市场上的价格就不知道了。 土蜂蜜加姜片 早晨起来一杯温开水，润润肠，然后一杯牛奶，2鸡蛋，一个水果，一点优质碳水，玉米之类的 撒尿先。最养生。 盐温水
再挑食的人都拒绝不了菠菜的这种做法，浇上蒜醋汁，炎夏标配漏鱼，请勿大惊小怪，并非成语漏网之鱼的略写，它是一种面食，漏鱼，顾名思义，是用一种孔状的工具漏出来一种形似小鱼的面食。制作好的漏鱼晶莹剔透，滑嫩爽口，鲜香酸辣。配上韭菜，浇上调好的去蛋糕店必买的甜品，在家做原来这么简单，咸香松软省钱又好吃要说现在蛋糕界的当红炸子鸡，非肉松小贝莫属了！它凭借着松脆鲜香的肉松外衣柔软娇嫩的蛋糕内里，和浓郁咸香的沙拉酱，在全国走红，让人难以抵挡。为了吃上新鲜出炉的肉松小贝，众多吃货排起长八月，用它包饺子最香，抗菌又清爽，一口一个太解馋了初秋空气渐渐干燥，天干就容易导致上火的现象。这时该怎么办呢？今天就给朋友们推荐一道苦菊的夏日家常做法，制作材料简单，做出来脆爽开胃，甜蜜可口，还有抗菌解热消炎明目的效果。很多人不喜外婆炒的猪肝，多汁又鲜嫩，用来下酒完全没有理由拒绝谈起炒猪肝，谈起猪肝就想起了我外婆，每逢佳节，外婆家的餐桌上必有炒猪肝这一道菜，家里亲戚也都喜欢外婆炒出来的猪肝，外焦里嫩，口感贼好，吃起来香辣嫩滑，比饭店做出来的都好吃呢。猪肝含夏日看家凉菜，消暑解腻，做着简单省事，鲜嫩爽口，营养价值高夏季养生怎么少的了虫草花？药食同源，营养美味又滋补，但说到虫草花，有人肯定会想到冬虫夏草，其实这是两种不同的东西。虫草花含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力。现在市面上很容易就能买猪皮很多人不愿意吃，换个做法，脆嫩爽口，好吃入味猪皮是一种褒贬不一的食材，喜欢吃它的人，对它的评价非常高，不喜欢吃它的人，就觉得它没有一点价值。其实猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，远远高于猪瘦肉的蛋白质含量，不但韧性好，色一个人吃饭，这道菜我常做，营养健康不单调，又香又麻，下酒必备天气热，食欲差，下班回家累趴，只想快点完成一道菜来满足自己的胃。这个时候快手菜就尤为重要了，既能满足胃的同时还能保证营养健康。这道清爽的快手菜值得推荐，简单美味，省时省力，餐桌上更面粉最解馋的做法，一碗拯救没胃口的你，而且超省钱哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！立喝酒时不能少了这道纯素下酒菜，金黄鲜香，入口脆，周末露一手当今社会，虽越来越多的人都知道素菜对人体健康长寿的重要，但是很多人由于不会做，所以吃起来会口感单一，味道单调，制约了素食的普及。今天就给大家介绍一款食材简单操作方便营养健康的豆皮纯天气转凉，在家自己做芋头糕用料十足，软糯Q弹，好吃简单还不贵在我们当地流传着一句俗语秋天吃芋头，年年有余头。它在我们心目中的地位相当之高，如今正好迎来丰收季，大家遇到的话，不妨多买点，做成芋头糕。芋头糕是以芋头为主料，再配上粘米粉蛋皮虾米腊在家自制咸香酥脆炸虾饼，是游子们念念不忘的家乡味年少时周末口袋里要是有几毛钱，一般就会呼朋唤友到离家不远的小摊子吃夜宵。我最喜欢的一款夜宵就是这个炸虾饼，摊子老板也会同时卖炸豆腐炸鱼丸等等炸物。今天就教大家在家做油炸虾饼，绝对给