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7分的配速慢跑6公里,能坚持每天跑吗?还是要跑几天,歇几天?
主要看自己的身体素质而定吧!每公里配速7分钟,慢跑6公里,这样的有氧运动,相信大都数跑者都能够做到。如果有一些跑者在这样的配速中,也会感到身体不适的话,就要每周休息12天。若感到这
1种零食,或会让甲状腺结节疯长,过了三十岁,尽量少吃
张檬(化名)是一家化妆品公司的销售经理,平时工作非常优秀。但是近期她的精神状态出现了问题,经常失眠。前段时间,她发现自己的脖子上有个硬块,而且脾气变得非常易怒。由于工作忙碌,张檬对
口腔溃疡三大治疗误区及防护
点击右上角加关注,全国产经信息不错过来源央视新闻很多人都经历过口腔溃疡的困扰,虽然面积不大,却让人痛苦不堪,反复发作更是让人崩溃。什么因素可能导致口腔溃疡?得了口腔溃疡又该注意些什
哪种樱桃营养价值最高?糖尿病人能吃吗?关于吃樱桃的8个问题
01hr车厘子和樱桃有啥区别?其实,车厘子和樱桃是一种水果,营养价值也几乎没区别。两者主要的区别在产地上,车厘子是英语樱桃的音译,主要产自北美和欧洲,所说的车厘子多是进口水果,个头
全国爱眼日丨高度近视眼视网膜患病风险比正常人群高
新江苏中国江苏网讯(记者孙骏通讯员罗鑫殷舒月)6月6日是全国爱眼日,今年的主题是呵护眼睛,从小做起。眼睛是心灵的窗户,是我们了解世界的窗口,却也常常因为依赖它而过度使用,使其不堪重
李兰娟建议像我一样超过60岁的也打疫苗
半岛全媒体记者李晓哲齐娟6月3日上午,在博鳌亚洲论坛全球健康论坛第二届大会期间,中国工程院院士传染病诊治国家重点实验室主任李兰娟十分忙碌,连续参加了两场分论坛,还接受了媒体采访。期
维生素C不止能帮鸡鸭抗应激,还有这4种功效,你知道吗?
维生素C(Vc)又名抗坏血酸,是一种水溶性维生素,在水中呈酸性,能预防坏血酸病。Vc普遍存在于蔬菜水果及各种青绿植物中。关于维生素C是有故事的。16世纪,意大利伟大的航海家哥伦布带
90的人测血压的方法错了!标准测法有3步,花30秒了解下
在很多人的印象中,只要拿着一个测压器,随便一倒腾就能测量出自己的血压值。而这个血压值也是判定自己是不是高血压的唯一标准。其实这种想法是错误的。因为测量准确的血压并不是那么的简单。今
为什么越减越肥?是因为没吃对!听听北京号养生小讲堂怎么说
夏天来了,爱美的你们已经开启新一轮减肥了吧?蔬菜水果减肥法戒碳水轻断食怎样吃才能有效减肥并且健康安全?听听北京号养生小讲堂的医疗专家怎么说。不吃肉就能瘦?很多人以为吃素(不吃肉)能
身体里的寒湿,都藏在哪些地方?
在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的,湿气遇寒则成为寒湿。身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重阴冷。人的身体也是一样
肺癌最后吐的是黑色物质是什么,还能生存几天?
如果吐黑色的血水那么应该是体内的癌细胞破裂导致,生存的时间应该在一周,或许更短的时间,我爸爸就是直肠癌多发转移,去年的十月份确诊就是晚期了,今年的5月13号走的,离开的时候才53岁
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夏天湿气重,4个方法帮你去去湿
天气越来越热腿好像也越来越沉了小腹也越来越大湿气越来越重了为什么夏天容易湿气重呢?为什么夏天容易湿气重?夏季的暑湿季节,也是湿气运行的季节,湿气最旺盛的季节,而人体在夏季,热而汗出
胃病患者,根治幽门螺杆菌,二联疗法和四联疗法哪一个更优秀?
为了治疗幽门螺杆菌引起的胃病,小李用过各种方法。先是吃中药调理,那个时候他只是觉得自己口气有点重,吃饼干类食物胃里发酸,时不时有些胃疼,并不知道自己已经感染幽门螺杆菌,然而吃了几幅
辟谣天天喝点三七粉,养生保健不生病?医生这5类人不宜三七
清风计划上周去外地出差,到某一旅游景点,整个是宣传三七粉的,有人介绍说天天喝点三七粉,养生保健不生病说三七粉能降血压降血糖降血脂,能预防心脑血管疾病,能抗癌给人的感觉就是,今天要是
久坐容易早死?医生坦言这3个疾病都是久坐带来的
都说现在的人都是吃好喝好身体出的毛病也少,但是对于如今的年轻人来说,大多数还是处于亚健康状态。这与不良的生活习惯有非常大的关系,比如熬夜三餐不规律,还有一个不可避免的习惯就是久坐。
手上青筋越明显,说明身体越差?答案或许跟你想的不一样
你有没有见过那些手上青筋凸起的人?有的人在运动或者进行体力劳动时,甚至胳膊上都会有些爆起的青筋,看起来还挺吓人的,感觉下一秒他的血管就要破裂了。有的人脑子里就会有种先入为主的想法,
每天晚上都做梦,而且睡眠很浅,稍有动静就醒了,是什么原因?
作为医生,接触过很多这种类型的病人,不要小看睡眠质量不好,轻则面露疲惫之色,黑眼圈面色黑黄,让你越来越丑重则引起身体的其他疾病。希望能引起重视,给你几个建议,改观自己的睡眠质量。注
请问每天站桩半小时有效果吗?
请问每天站桩半小时有效果吗?练习站桩功,每天必须要保证1个小时以上的练功时间。习练养生桩,每次练15一20分钟,一天练3一4次。练习稍长时日后,应每次站桩至少得在30分钟以上,一天
总喜欢扭脖子,响一声,有时不扭很不舒服,这是怎么回事?有什么危害吗?
这种情况其实在很多人当中都会出现,导致这种情况,多数都是由于颈部周边的肌肉有明显的紧张或者是颈椎有轻度的僵硬,那么随着扭动脖子紧张的肌肉会得到一定程度的松解,有的时候甚至活动范围也
乙肝患者为什么容易出现肾功能损害?
感染乙肝病毒(HBV)后,HBV对人体的损害,往往并非直接把肝细胞破坏,而是通过一系列复杂的病理变化,最终导致的免疫损害。人的免疫是全身性的,患者就有可能会出现肝脏以外的脏器损害表
一个月大的宝宝在第十六天得了支气管炎,第二十二天感染轮状病毒,一个月时又得了病毒感冒,这该怎么办?
我的建议是这样1。宝宝一个月病了,看起来很不乐观这种情况的原因属于病毒感染,着凉引起的感冒支气管炎2要进医院检查检查,看看医生怎么说。配合医生3。可建议你要最是给孩子采用消炎抗病毒
身体健康一切正常,背容易痛为什么?
廖先生,偶尔会觉得后背疼痛,后来家人让他去查查体,于是3个月前查体,没有任何问题,一切正常,但是还偶尔发作后背疼痛,每次疼痛几分钟就能好转,因为自己查体身体健康,所以也没当回事。结