肾阳虚怎么调理？

　　很高兴可以回答您的问题。
　　肾虚在中医角度主要分为肾阴虚和肾阳虚。
　　正所谓，阳虚则寒，所以肾阳虚主要以＂寒＂性症状为主，一般表现为四肢发冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。
　　对男性来说，肾阳虚会影响男性正常的性功能，比如造成早泄、遗精等情况。
　　对女性来说，则可能会导致白带清稀、婚久不孕等情况。
　　肾阳虚一般好发于中老年人。所以上了年纪的人就要警惕肾阳虚了。
　　那得了肾阳虚，究竟要怎么调理进补呢？
　　在中医看来，其实肾阳虚调理的关键是提升人体的肾脏阳气，适宜温肾补阳。
　　在此，推荐肾阳虚的人可以日常适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材来调养身体。
　　另外，日常也可以适当多吃核桃仁韭菜炒鲜虾、杜仲炒腰花、骨碎补炖猪蹄等。这些食疗方在补肾壮阳方面都有功效，可以辅助改善肾阳虚的人的种种症状。（69）如果你认可我的答案，劳烦点个赞吧~
　　肾虚，往往是人们最不愿意承认和接受的事实，但就像那句老话说的：＂不管你愿不愿意，它都来了，而且就是你自己招来的＂。
　　肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两种虚证的表现症状不一样，补益方法不一样。什么是肾阳虚？
　　中医认为，肾主水，肾阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。
　　肾阳虚可以简单理解为体内火力不足。如果肾阳亏虚，就会出现下面这些症状：
　　肾阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。
　　蒸腾无力，气血不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。
　　阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，腹胀腹泻，宫寒不孕，舌苔白厚。
　　阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。
　　阳虚阴盛，气不固精---性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精，腰膝冷痛。
　　肾阳虚的调理可以从三方面入手：食养、食疗、药疗肾阳虚的食物补益
　　1.温热补阳--温热性质的食物有助于升发体内阳气，最适合温补肾阳，如韭菜、羊肉、桂圆、荠菜、虾、甲鱼、海参、鸡肉、泥鳅等。
　　2.种子补阳--种子是最富有生命力的食物，可以补益肾阳，激发活力，如韭菜子、核桃、榛子、花生、杏仁、小米、豆类、山药等。
　　3.忌食寒凉--寒凉食物易伤阳气，经常进食的话会导致肾阳更虚，另外要注意腰部保暖，尤其是冬季。肾阳虚的食疗调养
　　肉桂--补火助阳，益阳消阴。可以和羊肉一起，加粳米煮粥。
　　仙茅--补肾壮阳，祛寒除湿。120克仙茅配一斤白酒，泡制药酒。
　　杜仲--补精益气，强壮筋骨。50克杜仲配一斤白酒，泡制药酒。
　　锁阳--益肾补阳，调节免疫。可以和羊肉、大米一起煮粥。
　　菟丝子--补肾益精，养肝明目。可以和粳米一起煮粥。
　　韭菜子--壮阳固精，补益肝肾。可以和粳米一起煮粥。肾阳虚的药物调理
　　金匮肾气丸--阴中求阳，平补肾阳，利水消肿。（推荐）
　　五子衍宗丸--温而不燥，补而不滞，固精涩精。
　　锁阳固精丸--温肾壮阳，调节心肾，涩精止遗。
　　右归丸--大补肾阳，填精补髓，养肝补脾。（慎用）
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　　根据中医的观点，肾属五脏之一，是人体生命的根本，故有＂肾为先天之本＂之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。
　　因年幼而肾气不充、先天不足，或劳倦内伤、肾气大伤，或年老而肾气衰惫，或久病气虚伤及于肾，以致肾阳气亏虚，封藏固摄之权失职。
　　临床表现有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外，主要以下元不固为证候特点，而可表现为肾精不固。
　　肾阳虚的补养原则，温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精。
　　1.经常活动、锻炼
　　人体的肾就是藏于腰部位置，经常活动腰部让腰部气血循环畅通，可以改善人的体质，营养物质能够更好的被吸收，从而巩固肾气。体育锻炼加速血液循环，多出汗排出体内的毒素，这样就能更好的补肾护肾。男人补肾阳虚就应该保持运动量。
　　2.多吃温平补益食物
　　羊肉，海参，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼、姜等；冬天可以适量吃一些火锅。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷饮和绿茶。
　　3.泡脚和按摩
　　泡脚是最简单有效的方法。人的脚底藏有许多穴位，每天泡脚可以促进脚部血液循环，起到消除疲劳的作用。泡脚时同时按摩脚底的涌泉穴，有调整肾脏功能的作用。另外也可按摩腰部，先把两手搓热，然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早晚各一次。泡完脚后要及时擦干，避免患上风湿。
　　4.保证充足的睡眠
　　充足的睡眠可以让人体内的器官得到充分休息。可以说人的大部分疾病都和睡眠不足有关。男人怎样补肾阳虚，保证充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的补药都不可能治好肾阳虚。
　　6.选择性的使用药物
　　证候：不孕，畏寒肢冷，面色晄白，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉细。治则：温肾壮阳。
　　主方：温凝汤加减。方药：仙灵脾、巴戟天、菟丝子、附子、肉桂、人参、当归、黄芪、白芍、徐长卿、生甘草。
　　任何药物都或多或少的有一些副作用，应在医生的建议下根据个人情况调整使用。
　　大家好！我是大型三甲医院的中医师，从业十年。对于这个问题，我还是有一点靠谱的经验。肾阳虚有什么表现？
　　很多人会觉得这个问题比较啰嗦。但是在工作中，我见过太多自认为是＂肾阳虚＂的病人，吃了各种补肾药之后，如生姜、羊肉、杜仲、肉苁蓉等，＂阳虚＂没有治好，反而补上火了。原因何在？就是因为不知道什么是肾阳虚！所以，你们也不妨自问一下：我真的清楚了吗？
　　那么，肾阳虚有什么表现呢？
　　1.＂怕冷＂ ，这是最突出 的表现，除了手脚冰冷 、不暖和，肾阳虚的人，还突出地表现为腰冷酸痛 ，这在冬天更加明显。如果你摸一下自己的腰部，可以感觉那里是一片冰凉。此外，＂膝盖发冷＂也是特点之一。
　　2.夜尿多 ，而且小便的颜色很清。有的人夜尿5、6次，一整晚没法睡，非常难受。
　　3.男性阳痿遗精 、力不从心；女性月经量少、痛经 ，而且经常感觉小肚子冷痛。
　　肾阳虚怎么调理呢？
　　终于说到你们最关心的问题了。
　　这里有一个简单实用的办法：艾灸肚子 。
　　在我们的肚子上，有两个很好的补肾穴位——＂神阙＂ 、＂气海＂ （如下图）。艾灸这里，既能温暖肾阳，又可以祛除寒邪，一举两得。
　　每天艾灸20分钟，把自己的肚子灸得热乎乎 的，坚持十五天，而且在此期间，少吃或不吃冰淇淋、冰西瓜、冻可乐等冷饮。坚持下来，一定能把＂肾阳虚＂治好。
　　现代社会生活节奏的加快、环境的污染、工作压力的增大等等各种原因都会导致肾虚的产生。现在很多人感觉到越来越疲惫，肾虚的话题也已经提早到30到40岁。肾虚严重的话会影响到正常的生活，所以很多患者得了肾虚后就想及时调理好。肾虚是可以调理好的，有以下几种方法。
　　1. 患者可以通过饮食的方法来调理肾虚。需要准备的材料有250克枸杞子，一对去头足的蛤蚧，200克肉苁蓉，50克大枣以及装广口瓶，用来兑入低度白酒，注意酒要比中药高出三厘米左右，每天进行搅拌一次，封闭起来存半个月后，打开饮用来调理肾虚，疗效更佳。
　　2. 如果患者因为肾虚肾寒所导致的腰膝酸软，下肢无力等一些症状，可以用这种食疗方法来调理。具体做法是加500克羊肉煲汤，一直到肉烂为止，然后加入500克切成块的山药以及100克枸杞子，用文火炖半个小时，加一点调料饮用。
　　3. 此外，肾虚还可以通过运动来调理，运动疗法是一种既天然又安全疗法。具体步骤是患者先将两个手的手掌相互对搓，一直搓到手心发热就可以了。然后将两个手分别放在腰部，手掌对向皮肤，沿着上下的方向按摩腰部，一直按摩到腰部出现热感就可以了。早上和晚上分别做一次，每次做200遍。
　　肾虚的调理并不是一蹴而就的，而要长期坚持才有一定的疗效。此外，一旦患上肾虚，千万不要急于求成而服用那些大补之药，而应该长时间的慢慢调理才能恢复。指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。
　　从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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　　肾阳虚，虚就要补。我就是肾阳虚。肾阳虚的人怕冷，换季，别人还没感觉，我就要添加衣服了，除了夏天，我感觉我都要比别人多穿衣服。天生的毛病，很难调。夏天或者任何时候我是不喝冷水的，平时吃水果都不常吃凉性的水果。你如果也是肾阳虚，也一定要注意。你也可以找点中药吃吃，找好的中医辩证下药！我吃过一段时间，要不然，那个时间我夜里老是冻醒，并且冻的发抖。都十几度的天气了，我还用电热毯。吃了一个月的中药，也就好了。
　　我去年肾虚掉头发特么恼火 ，我就在药店买了六味地黄丸和生发养血胶囊。吃了一个多月后真的有所改善了，现在掉的头发已经渐渐长起来了……
　　肾阳虚，该怎么调理？
　　肾阳虚临床表现为：面色苍白、精神显疲倦、怕冷、身体发沉、夜尿多、多梦、身体容易浮肿、气短虚喘、腰酸背痛、没有活力。
　　肾阳虚多由久病伤肾、年老肾亏、房劳过度等因素引起的。
　　药补不如食补，推荐几种食疗方法：
　　1，山药粥
　　山药洗净切片与梗米一起煮成粥，早晚服用。
　　功效：温补脾肾、通阳利水
　　2，芡实老鸭煲
　　将芡实放入鸭腹中，置于砂锅内，加水熬煮
　　每周一次，吃肉喝汤
　　功效：益肾利水消肿
　　3，冬瓜黑豆炖鲫鱼
　　先将鲫鱼和黑豆一起煮20分钟左右，然后放入冬瓜煮到黑豆烂熟了即可。
　　功效：健脾益肾，利水消肿
　　要是嫌麻烦，可以直接找中医问诊，辩证开方子抓药喝。这样更利于及早解决身体上的不适，以免积劳成疾！
　　治肾阳须，守先疏通经脉，疏通气血运行，活血化瘀，把瘀堵的血化开，只有化开才能通畅，中医常讲须不受补，原因经补气血，照成气瘀化成火，阴阳蒸没了，就有生命危险切记切记。经脉气血都畅通在变症论治，综合食疗条补诊治，找正规专业中医，懂八纲变症，懂阴阳五行相生相克医理，临床经验丰富的会点穴位懂经脉的中医诊治。谢谢各位朋友。
　　肾阳虚的患者一般会出现腰膝酸软、阳痿早泄、宫寒不孕、小便频数、浮肿、畏寒肢冷、精神萎靡等不适表现。虽然肾阳虚不是什么大病，但是如果发现病情后不及时的进行调理治疗将会诱发重大疾病的发生如慢性肾病。所以，肾阳虚患者在治疗过程中除了对症用药以外要保持愉快的心情，良好的心态，及时添加衣物保暖，饮食要清淡 ，低盐、低脂、高维生素饮食，积极运动锻炼身体，不熬夜、不劳累、不憋尿 ，多喝水多排尿，有利于体内废物的排出，病情的恢复。