当年纪过了半百，人们对于生命的长短总是容易想得更多。也许每个人都希望自己能够更加长寿一些，能够再继续探索这个世界上自己所未知的领域，能够有更多的时间陪伴亲爱的家人。想要健康长寿，应该尽早掌握长寿的秘诀才行，年过半百也还不算太迟，踏实做好这些健康小诀窍，更加长寿不是问题！
　　健康长寿小诀窍
　　1.饮食七分饱：平时每餐不要吃得太撑，吃得过多对身体健康是非常不利的，当人们在进食到七分饱的时候，吃饭的速度会明显下降，而这个时候就可以停止进食了。过度进食不仅会加重肠胃负担，容易萎靡不振，也会导致体重上升。
　　2.荤素搭配营养均衡：不要挑食，鱼肉果蔬、五谷杂粮等各种食物都要适当摄取，人体所需的各种营养物质不是在同一种食物中就可以获取到的，因此，为了让身体所需的各类营养得到补充，饮食规律要均衡。
　　3.坚持锻炼：老年人在天气好的时候要坚持早起锻炼，吃完晚饭也可以到附近公园散散步、练练太极，能够有效促进身体的血液循环及新陈代谢，对提高老年人心脏的承受能力也有一定的帮助。
　　4.保证睡眠质量：年过半百，并不代表多数人都是轻松等待老年退休生活了。不少人也会因为压力太大，而影响睡眠质量。要知道，高质量的睡眠会直接影响人体体力的恢复，会直接影响一天的精神状态，能够降低患病及意外的发生率。
　　除了以上几点外，平时的不良生活习惯也要及时改掉，例如戒烟、戒酒等。保持积极乐观的心态，更能够感受到生活的乐趣，想要更加健康长寿也不是问题。另外，民以食为天，人们总是对于吃的会比较执着，究竟如何吃才能更有益于健康长寿呢？
　　纵观全国的长寿老人来看，不少老人家都喜欢喝粥。喝粥能够让老人家的肠胃负担没那么重易于肠胃消化，而且不少粥的营养价值也非常丰富，例如将鱼肉、鸡蛋、蔬菜、五谷杂粮等食材合理搭配煮成的粥，或者补脾、补肾、养胃的药膳粥，都是非常适合老年人常吃的。
　　不少人会比较喜欢吃甜食，而摄入过量的糖分无疑对健康来说是非常不利的。因此，对于喜欢的吃甜食的人来说，在难以抑制的时候，不妨可以用黑巧克力代替，适当吃些黑巧克力有助于抑制对甜点的渴望，还能愉悦心情调节人体压力。
　　长寿的人们，大多拥有一个健康的生活方式，不管是始终坚持运动、饮食均衡健康，亦或是始终拥有乐观的心态，都会让人朝更加自信从容的方向发展。

看了什么笑话，让你笑的腹部手术刀口疼？一个美国人一个日本人一个中国人到丛林去探险。结果全被吃人族部落抓去了。可部落酋长说我今天心情好，不吃你们，但你们都得挨一百板子，但在挨板子前你们可以提一个要求。先挨板子的是美国人，痛风的误区有哪些？谢邀，欢迎大家关注近期我将持续给大家更新痛风的几大误区误区一尿酸高痛风很多患者看到体检单上尿酸增高就以为自己得了痛风，其实两者是有区别的。高尿酸血症和痛风是两个不同的概念。国际上将肝脏不好，身体会发出哪些求救信号？首先肝脏不好的患者虽然早期没有那么明显的症状，但还是多多少少会出现一些不适的症状，但是肝病大多数都是被耽误的，肝不好要早期治疗养护，等到肝功能减退时在治疗可能是为时已晚了，而且肝不哥哥做手术时借了我几万元钱，不久后就逝世了，现在我该怎么办？这个问题要问你自己了，跟你借钱肯定是家里困难。如果你一定要跟他的儿女们要回这笔钱的话，那也等他们有了经济能力吧。如果现在就落井下石，真的是没有情分可言了。如果你跟你哥哥感情好的话，胃不好，是不是不能吃肉？怎么可能呢？如果胃不好就不吃肉了，那么，世界上可以吃肉的人就太少了，少到肉类的生产和加工几乎可以没有意义，就有那么少，换句话说，胃存在问题的人太多了。首先要明确，这个胃不好，不好到最简单锻炼身体方法也是最好的，是这样嘛？最简单最有效的锻炼方法是什么？是走路？走路被诸多健身爱好者视为首选，原因就是简单易行，不要场地，不需器械，不要教练。但效果如何呢？不尽如人意。多教人经过长时间步行锻炼，人瘦了，身体如何知道自己是常见胃肠道疾病还是胃食管反流？1。饭后饱胀或终日饱胀嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎胃下垂。2。进食时有胸骨后受阻停顿疼痛感，且时轻时重者老年人适合睡榻榻米吗？榻榻米能睡两个人吗？谢谢邀请！本人有十多年定制家居经验，我来给你这两个问题的专业答案第一老人适合睡榻榻米吗？肯定告诉你非常适合！首先我先从人体工学来讲，榻榻米一般高度为40工费左右，比正常床低一些，这乙肝患者是如何通过B超预测肝硬化的？肝胆脾和门脉的B超检查，是乙肝患者最最常用的一种影像学检查，操作简单费用低廉出结果快没有创伤，且能提供非常有价值的信息。典型的肝硬化失代偿期，B超往往可以直接诊断，如B超探查到有腹如果你的家人癌症五年生存率只有不到20，自己选择了放弃治疗，你会阻止吗？如果你的家人觉得20的癌症5年生存率，是世界上最糟糕的事，那他错了。有的癌症，5年生存率只有5。比如胰腺癌，整体5年生存率，现在也只有5比如肺癌，如果是晚期的，以前也只有5，现在因腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？腰间盘突出症一般分为保守治疗和手术治疗两种方法。保守治疗保守治疗适用于患病时间较短，病情较轻的患者。通过保守治疗达可使腰间盘突出症患者中有80到90的人可以到缓解或治愈。保守治疗主