我国作为最早的酿酒国家,早在2000年前就有了完善的酿酒技术。而酒也被作为饮品和中药运用于我们的生活之中。而要说应用最广的,应该就是作为饮品了。在我国亦或是其它的国家,都有着许多酒文化。抛去职场应酬的过量不谈。既然可以入药,那么酒应该就对人体有有益的一面。不然也不会一直有着适当饮酒可以养生的言论。 那么酒适当饮酒,具体多少是个度呢? 这里,小康就要说句实话了,虽然网上亦或是一些学者研究,都有给出各类酒每天的建议饮用量(如下) 葡萄酒:每天不超200ml(约4两), 啤酒:每天不超500ml; 白酒:每天不超150ml; 黄酒:每天不超200ml; 但这其实属于一般饮酒量,实际还需用公式: 乙醇(酒精)含量(克)=酒量(毫升) 酒精含量(%) 0.8(酒精比重)来进行计算。 得出的酒精量男性不超过20~30g,女性不超过10~20g。而至于为什么有个波动区间,这又涉及到了每个人对酒精的耐受程度,比如有的人一沾酒就容易面红耳赤,有人三杯下肚丝毫无恙,得出前者不宜饮,后者可适度饮的推论。除此之外,疾病也会是影响饮酒的因素,如肝炎、高血压、糖尿病等患者,哪怕酒量再好,也是禁止饮酒的。 由此,每顿饭2两酒,并不养生 对于饮酒,还需注意以下原则: 1、承认个人体质差异(及遗传、体质、健康状况等,就大多数人而言,不饮酒为首选) 2、注意饮酒的时间; 3、注重营养膳食是饮酒的重要因素; 4、重视饮酒中的禁忌,在不宜饮酒的情况下,绝对禁酒。 鉴于饮酒有着诸多的限制,你是不是也会觉得饮酒养生很麻烦?这里小康认为,与其追求饮酒养生,倒不如多注意饮食养生(多吃蔬果,均衡营养),运动养生(适度运动)来的实在,毕竟,蔬菜吃多了,运动到累了(暴饮暴食,突然的高强度运动除外),又不会伤身。又何必一直揪着饮酒养生一途呢? 当然,对于酒,小酌怡情,豪饮伤身。这是大实话! 首先要警惕 每天每顿饭都饮酒的行为是不是酒依赖。有的人借养生之名天天饮酒,实际上可能是一种精神疾病——酒依赖。酒虽然不是人体需要的有营养的食物,但饮酒能让人放松,降低警觉性,促进人际交流。一般情况下,大家都会在聚餐、庆祝仪式等特殊场合饮酒,或者偶尔白天工作比较累, 晚上下班不需要脑力体力活动想尽快放松的情况下饮点酒。如果像题主说的每天早餐就开始饮酒,而且三餐都饮酒,像吃饭一样一顿不落的饮酒,不喝人就没精神,那么无论喝多少都是非正常饮酒的方式,要去专科医院确诊,看看是否是酒依赖。 其次,虽然中量饮酒有升高血液中高密度脂蛋白、活血化瘀的作用,但一物两面,即使少量饮酒也能让高血脂患者血脂进一步升高。最重要的是饮酒可增加癌症、冠心病、脑卒中等疾病的风险已经是坐实的证据。美国临床肿瘤学会ASCO曾正式发表声明:酒精是明确的致癌因素,全球有5%-6%的癌症发病和死亡是由酒精直接引起的;世界卫生组织WHO 也将酒精列为一级致癌物。 同样的,很多人认为 大量饮酒对身体不好, 适当饮 红酒、药 酒对身体是有健康益处、能 治病的说法也是靠不住的,这个说法并没有得到有力的证据证明,反而有大量证据显示不饮酒者患冠心病和脑卒中等疾病的概率更低。美国心脏协会AHA已经给出过明确的警示,不建议任何人以降低冠心病风险为由而开始饮酒。 饮酒导致的危害完全抵消了饮酒带来的一丁点好处,更何况题主说每日三餐像吃饭一样都喝二两酒,那么无论喝什么酒、喝多少,都不是养生,其实是在"养败"。 当然只有酒精过敏的人 能做到滴酒不沾,成年人还是有很多场合为了联络感情、 调节气氛 需要饮酒的。那么为了自己身体的健康就要适量饮酒,男性每日不超过25克酒精量,相当于50ml高度白酒或750ml啤酒;女性每日不超过15克酒精量,相当于30ml高度白酒或450ml啤酒。 作者简介:孙玉红/中国营养学会注册营养技师/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号:小丁当孕产育儿作者 喝多少酒养生还是因人而异,不适合喝酒的人一两酒就醉了!所以养生的标准都是因人而异的。 与饮酒的量相比,大家更应该重视饮酒的方式!一般喜欢以下两种方式喝酒的人最容易出现健康问题。 第一种是空腹喝酒。空腹饮酒即使酒量不多,对人体也是十分有害的。人体在空腹时,因胃里没有食物,酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能导致吐血,时间长了还会引起胃溃疡。还有研究显示,习惯空腹喝酒的人患高血压的概率是从不喝酒者的1.5倍。 人在空腹饥饿时饮酒,乙醇会很快吸收到血液里,可刺激胰腺β-细胞分泌出大量胰岛素,使血糖浓度降低。同时,乙醇迅速进入肝,还能抑制肝糖元的分解和异生,促使低血糖的出现。所以一定不要空腹饮酒,最好先吃些东西。 第二种是喜欢"一口闷"喝酒的人,这样会加重脏器短时间内承受酒精的负担,而且很容易导致饮酒过量,损害健康。 每天每顿饭喝二两酒,真得能养生? 此问题对于每天好喝点酒的人来说,爱听,舒心。喝酒还能养生,多好啊!大赞了!对于一辈子滴酒不沾的人来说,那就不恭维了……喝你就喝吧!把喝酒和养生绑到一起什么情况! 酒文化源远流长,是人们生活中交往、庆典等活动中不可或缺的。从健康养生上来讲,能喝酒的,每天适量(二两或以下)的饮用点酒,还确实不错,有活血化瘀,增强血液循环,提高精神及机体活力的作用。这也得因人而论,根据各人的生活习惯,爱好。从不喝酒的人同样也很健康长寿。 所以说,每天少喝点酒对身体有点好处,对健康养生长寿关系不大。如果过量饮酒则物极必反对身体就有害了。 谢谢您的邀请!少量喝酒,这个问题我已经回答过了,在这里简单的说一下,如果喝了酒以后,肝脏先去排酒精的毒素,等把乙醇排完以后,再去分解排吃进去的食物。所以喝酒或多或少都会给肝脏增加负担,喝酒是不能养生的,如果您想长寿,必须要养好你的胃,不要暴饮暴食,不要喝酒!更要保护好您的肝!祝您健康! 我认为适量的喝一些纯粮洒能起到养生的作用。但一定要控制洒量,喝好一点的酒,能起到舒筋活络的作用。最好是早上不喝,因为多数人要上班,晚上喝一点最佳,还能起到催眠的作用。 感谢邀答,这个问题在我听来,就像现在流行的佛系养生观念,觉得啤酒里加了枸杞就不那么损害健康了,每顿一点小酒怡情怡身,真的是这样吗?首先要看你喝的是什么酒以及喝酒的频率和饮用量,一天三顿,每顿二两,当然是超量了,不仅不会有养生保健功能,还会损伤肠胃功能,持续影响大脑神经,增大肝肾负荷,长期如此会造成记忆减退,肠胃功能减弱,肝肾功能受损。如果想要喝酒养生,最好在睡眠前2~3小时左右饮用50 100毫升(酒精度大约12%左右)红葡萄酒为宜,可以养护血管促进睡眠。 适量饮酒有益健康,这个说法已经被科学家们证实了,每日摄入酒精量在20克以内可以降低心血管疾病发生率以及死亡率,但超过了这个量就会产生相反的作用以及其他副作用。同时为了保护肠胃,最好不要空腹喝酒,喝酒前20分钟最好能喝些乳制品,喝酒间隙可以搭配酸奶,这样可以保护胃黏膜有利于解酒,还要注意喝酒不要用浓茶来醒酒,会加重肾脏的负荷,延缓酒精的分解不利于醒酒。 酒是个双刃剑,用对了养生又怡情,滥用则伤肝又伤肾! 如果觉得小糖的回答对您有帮助,走过路过点个赞吧 欢迎关注糖人健康网! 问题:"每天每顿饭喝二两酒,真的能养生吗?"~答:"不错的选择!但,适应者为〈养生〉,不适应者即为〈毁命〉!"一一一俗话说得好:"适者生存啊!" (网图!多谢!) 饮酒从古到今一直是因人而异,因为各人的生理机能不同,有的人对酒的吸收快,消化功能强,因而偏爱酒,吃下肚受用,享受,对身体必然起到养生作用。还有部分人因生理机能不适应,没有前一种人的生理机能强,因而自然的怕酒,如勉强吃点酒,身体机能接受不了,人就感觉难受,这样,不但不养生而且反而有害。另外还有一种人,不是叫爱酒而是叫好酒。一天三餐不少酒,甚至整日不离酒,整日满面酒色,糊理糊涂,这样必将痴呆。 一日三餐,早餐和中餐都很重要,晚餐要吃少一点,至于酒因人而异,不爱喝酒的人,闻到酒都难受,怎么养生呢?爱喝酒的人喝个一两酒有助于血液循环,冬天又能暖身,还是美美的一种享受。另外就餐时间最好是养成,定时吃饭,要注意荤素搭素,营养均衡,适当的锻炼身体,老年人饮食要注意少吃多餐,爱喝酒的不妨少喝一点,一两左右,不能贪杯,总之万事不能过,以舒适为宜。