每天喝点蜂蜜，会有什么变化？会带来5个意外好处，但3类人不宜碰

　　现在是3月下旬了，这时候气温上升但气候变幻无常；这时候百花盛开但有人容易过敏；这时候阳春三月却是流感流行的季节等。因此，3月也是需要注意健康养生的，只有注意好养生，保护好身体健康，那么就能够在春天健康少生病。
　　在春季养生，自然少不了蜂蜜。春天是盛产蜂蜜的季节，这时候往往能够吃到新鲜的蜂蜜。并且蜂蜜也是一种天然的滋补食品，适合春季食用。
　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。在气候变幻无常的春天，喝蜂蜜能够提高人体免疫力，预防感冒，对抗过敏。蜂蜜含有多种矿物质、维生素和各种酶，是非常理想的滋补品，喝下去对身体有莫大的好处。
　　春季是养生好时节，每天喝点蜂蜜，带来5个好处，春天健康少生病吃蜂蜜的5个好处
　　1、提升免疫力
　　蜂蜜含有多种矿物质、维生素和各种酶，并且含有一些对人体健康有利的其他物质，这些物质被人体吸收之后，能够提高身体的机能，从而能够提升人体的免疫力。这样一来，对预防流感，抵抗过敏均有帮助，并且每天喝一勺蜂蜜，能够帮助远离感冒、哮喘、干咳、干眼等疾病和症状。
　　因此，如果觉得自己身体免疫力不好，容易生病的话，不妨喝点蜂蜜来滋补你的身体，提高你的身体机能，最终帮助提高你的身体免疫力。
　　2、去疲劳
　　一年之计在于春，很多人在春季往往也会比较忙碌，身体就容易疲倦。而在所有天然且健康的食物当中，蜂蜜能量最高，能够快速的补充身体所需的能量，并且能够直接被人体所利用，尤其是大脑神经元。
　　单位体积的蜂蜜的能量是牛奶的6倍左右，蜂蜜主要是葡萄糖和果糖，吃下去能够快速的被身体所吸收，不仅能够快速的补充身体能量，而且还能够改善血液的成分。并且蜂蜜不含有脂肪，而是富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，不仅对身体健康有利，而且经常喝蜂蜜能够快速补充大脑细胞所需能量，让人精神抖擞，适合脑力劳动者快速恢复脑力。
　　3、提高睡眠质量
　　春季有些人心浮气躁，容易失眠，这时候如果喝一杯蜂蜜水，则有利于入睡，并提高睡眠质量。
　　有研究发，在睡前喝一杯蜂蜜水，能够有效的缓解大脑紧张的神经，让你放松下来。并且蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质，这些物质能够起到帮助调节神经系统，让神经系统保持一个良好的状态。
　　因此，如果晚上睡眠不佳，睡眠质量差，可以在睡前喝点蜂蜜水，最好是温水冲服蜂蜜，同时也不要喝太多，容易起夜反而影响睡眠。对于神经衰弱症的患者，是比较推荐喝蜂蜜水来调节神经，帮助睡眠的哦。
　　4、促进消化，润肠通便
　　在春季，一个好的胃口是很重要的。而蜂蜜对促进消化，保护肠道是有用的，蜂蜜能够调和胃酸的分泌，能够促进肠胃的蠕动，从而促进消化，消积食。并且蜂蜜还能够润肠通便，对预防便秘也有帮助。
　　5、养肝护肝
　　肝脏是我们身体最为重要的器官之一，也是我们身体重要的解毒器官。并且在春季提倡要养肝，春季也是养肝护肝的好季节。
　　如果在春季喝点蜂蜜，对肝脏能够起到养护的作用。因为蜂蜜含有的葡萄糖和果糖能够直接为肝脏所利用，为肝脏的生命活动直接提供能量。并且蜂蜜对肝脏细胞的再生有刺激作用，有利于肝脏的自我修复，从而增强肝脏功能，起到养肝护肝的作用。
　　在这里推荐天然野生农家自产百花蜜，春天特有的百花之蜜，其营养价值是普通蜂蜜的3倍，味道甜美而不腻，带有百花的芳香，不管是冲水喝，还是直接吃，又或者搭配其他食物一起吃，均是不错的选择。
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　　1、不足一岁的婴幼儿
　　不足一岁的婴幼儿，往往肠胃比较弱，发育还未完全，免疫力也发育没有完全。因此，这时候是不适合吃蜂蜜的，因为蜂蜜在制作和运输的过程中容易被感染，尤其是被肉毒杆菌污染。若是婴幼儿吃了的话，容易闹肚子，可能会出现过敏、中毒等现象。
　　因此，不足一岁的婴幼儿最好不要喂食蜂蜜以及相关食物。
　　2、糖尿病患者
　　蜂蜜主要的成分是葡萄糖和果糖，而葡萄糖和果糖均为单糖，不需要经过消化就直接能被人体所吸收，因此是容易升高血糖的。这对糖尿病患者是极其不利的，因而糖尿病患者是不适合吃蜂蜜的。
　　3、肝硬化患者
　　虽然蜂蜜能够养肝护肝，对肝脏的保健很有帮助。但是蜂蜜却不适合肝硬化的患者食用。因为肝硬化的患者，肝功能严重受损，并且食用了蜂蜜之后会加速肝脏的纤维化，可能会加重病情，给患者健康带来危害。
　　因此，肝硬化患者是不适合吃蜂蜜的，除了肝硬化之后外，像肝炎、乙肝等是可以吃蜂蜜的。蜂蜜的5种吃法
　　1、温开水冲服
　　用温开水冲蜂蜜喝下，注意的是温开水温度在40℃最佳，而如果超过60℃甚至更高，则可能会破坏蜂蜜中的有效成分，尤其是蜂蜜中含有的酶。
　　2、搭配水果
　　蜂蜜加水果是非常简单的吃法，不少人喜欢这样吃，不仅能够补充更多的维生素和营养，而且还能够提高两者的口感，会个更加的美味。
　　3、搭配牛奶
　　牛奶和蜂蜜是很好的＂搭档＂，两者搭配营养更加的丰富，而且口感也更加的好。牛奶蜂蜜能够帮助治疗痛经，抑制疼痛，缓解情绪，缓解紧张，促进睡眠等均有帮助。
　　4、含服
　　蜂蜜也快要含着服用，这种方式对防治咽喉炎有帮助，能够缓解咽喉不适，润喉润肺的效果不错。
　　5、搭配蔬菜汁
　　一些平时注意养生和减肥瘦身的人，往往喜欢吃蔬菜汁，觉得这样既能够养生，又能够帮助减掉身体多余的脂肪。但蔬菜汁一般口感不是很好，这时候如果加入一点蜂蜜来搭配，不仅能够提升口感，而且也能够提升其营养价值和养生价值。