糖尿病病人能吃猕猴桃吗？

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　　糖友完全可以吃猕猴桃，而且猕猴桃还是糖尿病患者的优选水果哦！
　　当然，糖友们由于最需要控糖的缘故，最好是选择总含糖量更低、升糖指数和糖负荷更低的水果来食用（这里的升糖指数GI是指某食物单位时间能够让血糖上升的速度，升糖负荷GL形象点来描述是指食物中能让血糖升高的因子的多少）。
　　猕猴桃的总含糖量约8~14% （根据品种的不同，含糖量会有区别），在水果中属于中等水平。猕猴桃的升糖指数大概是50~52 ，也属于中升糖指数的水果，不过猕猴桃中水分比较丰富，升糖负荷偏低 ，如果合适来吃，对血糖影响不大 。
　　猕猴桃不同的品种含糖量、升糖指数会有差别，绿心猕猴桃的含糖量一般最低，果酸 果糖、葡萄糖，黄心猕猴桃一般居中，红心进口猕猴桃的含糖量最高 ，口感也最甜；维生素相比，红心猕猴桃含量最高，绿心最低，矿物质三种猕猴桃大同小异。糖友可以选择含糖量较低的绿心猕猴桃食用 ，对血糖的影响会更小。推荐一次吃猕猴桃的量不超过两个，一天中最好不超过300g。
　　另外，猕猴桃虽然可吃，但最好也选择两餐之间或血糖较低的时候食用 ，毕竟是水果，含有葡萄糖成分，对血糖多少会有些影响。若选择血糖较高，比如餐后食用，那么必定对血糖影响可能会偏大。猕猴桃营养丰富，含有天然糖醇，对糖代谢有利，还富含维生素C，能促进组织对葡萄糖利用率提高，平稳血糖 。适当吃猕猴桃，对糖友是有利的。
　　虽然糖友吃食物含糖量越低对平稳血糖越有利，不过不用为了刻意控糖而完全不吃水果，包括其他含有天然糖分的食物 ，植物中都富含膳食纤维和其他丰富的有益成分，对糖分吸收有抑制作用，也能促进糖分代谢，我们应当避免的是人工添加了精制糖较高的食物，而并不要抗拒自然食物的食用，只要适量的话，不会对血糖有过大的影响。
　　另外推荐一些总含糖量低，升糖指数较低，适合糖友食用的水果：樱桃、草莓、苹果、李子、杏子、梨子、桃、柚子、桔子等。
　　含糖量较高，升糖指数较高，不宜过量食用的水果：荔枝、菠萝、桂圆、榴莲、火龙果、山楂、杨梅、树莓等。
　　升糖指数虽然高，但升糖负荷低，或升糖指数居中，适当食用没问题的水果：西瓜、木瓜、葡萄、香蕉、芒果等。
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　　猕猴桃是一种维C含量极高的水果，营养十分丰富，是水果中比较出类拔萃的一份子。那么糖尿病人可以吃吗？下面我们来分析一下:
　　在中国糖尿病指南2013中提到，控制稳定的糖尿病人是可以吃水果的，通常每次150克~200克，那啥样的算控制稳定的呢？就是糖化血红蛋白在7%以下的，说明近两三个月血糖水平较为平稳，这样的糖友就可以吃水果，当然水果种类要慎重挑选，尽量选择升糖指数低的，如苹果、硬桃（熟透的软桃含糖量较高）、李子、杏、樱桃、柚子还包括猕猴桃，它们都是叫适合糖尿病人的水果。而菠萝、西瓜、榴莲、山楂、山竹、哈密瓜、香蕉等则不适合糖尿病人经常、大量食用!
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　　糖尿病人是可以适量吃猕猴桃的。理论上来说，大多数水果糖尿病人都可以食用，只要在血糖平稳的时候，猕猴桃也是完全可以吃的，而且猕猴桃较适合糖尿病人食用。判断适宜糖尿病人食用的水果可以查找水果的GI（升糖指数）和糖负荷（GL），一般来说升糖指数小于55、糖负荷小于10都是较适合糖尿病朋友食用的水果。猕猴桃的升糖指数在40左右，糖负荷不算高，因此，糖尿病朋友是完全可以吃猕猴桃的。
　　猕猴桃含丰富营养成分，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为＂维生素C之王＂。猕猴桃外皮含有丰富果胶。猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。
　　如果害怕自己吃了猕猴桃会控制不住血糖，可以选择尽量在两餐之间食用，这样对血糖影响不会太大，而且也可以避免低血糖的情况。可以少量多次，每次不要吃太多，多吃几次，也可以维持更稳定的血糖。
　　当然能吃，但是要注意量，好吃莫贪多。 猕猴桃口感甜酸可口、风味极佳，富含维生素C且其在人体内的利用率高达94％。成人每天所需维生素C为50 60mg，1个小猕猴桃便可满足人体所需维生素C。猕猴桃含有大量的矿物质，是食物疗法中最有效的天然电解质源。猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，能阻断致癌物质亚硝酸基吗啉的合成，从而起到防癌作用。 综上所述，猕猴桃营养又美味，要想让谁不吃都难，但是，对于糖尿病病人，要注意量。 对于糖尿病患者来说，多食水果或含糖食品后，不单纯会引起血糖的升高，还会引起一些危及生命的严重急性并发症，由于猕猴桃升糖指数（GI）偏高，不可贪食，每天可以吃100克左右，且要减少其他含糖食物的摄入，均衡膳食搭配，注意血糖变化。
　　作者：贺云，注册营养技师。
　　糖尿病患者能吃猕猴桃吗？猕猴桃营养丰富，是水果中比较高的水果。糖尿病人可以吃猕猴桃，但是猕猴桃也含有糖，所以在吃猕猴桃时，一定要注意量，不要贪婪。那么，糖尿病患者能吃猕猴桃吗？
　　糖尿病人补充营养可以吃猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很小，而猕猴桃又称藤梨、杨桃、猕猴桃梨。味甘酸而寒，有解热、解渴、润湿、健胃的作用。它可以治疗发热、口渴、黄疸、呕吐、腹泻、结石、关节疼痛等疾病，而且还具有延缓衰老的作用。
　　猕猴桃富含维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁吸收；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充大脑所消耗的营养；低钠高钾的理想配比，能为夜间工作和维持心血管健康而失去体力 补充营养，效果良好。
　　猕猴桃富含丰富的维生素C。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。猕猴桃是最具吸引力的水果之一，含有SOD，是一种具有优异抗氧化活性的植物化学物质。根据美国农业部的一份报告，猕猴桃的综合抗氧化指数排名第一，仅次于刺梨和蓝莓。它比苹果、梨、西瓜、橘子和其他水果强得多。
　　猕猴桃富含脂肪，芳香可口，酸甜宜人，贮藏方便。新鲜水果可以在室温下保存一个月而不会变质，甚至可以在低温下保鲜5-6个月以上。除鲜食外，还可加工果汁、果酱、糖罐头、干果、蜜饯等，这些产品或黄色、棕色或橙色，诱人的颜色、风味、营养价值不亚于鲜果，从而成为航海、航空、高原和高温地带的员工健康食品。猕猴桃汁已成为全国运动员的首选保健饮料，也是老年人、儿童和体弱者的补品。它富含维生素C、A、E和钾、镁、纤维素，还含有其他珍贵的水果营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃又名奇异果，其钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是橙的两倍。因此，其营养价值远远超过其他水果的营养价值。
　　但是糖尿病患者还需注意每天吃猕猴桃不宜过多，控制量，最好一天一个即可。
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　　能啊，不仅是猕猴桃，还可以吃草莓，苹果，鸭梨，甚至香蕉，葡萄，西瓜都可以吃，想吃就吃的前提有两个，一是目前血糖控制平稳，二是控制水果摄入量。
　　我国目前糖尿病患病率已达11.6%，十人里就有一个，糖友对待糖尿病的态度也兵分两路，一是照吃照喝，边吃边打胰岛素;一是小心谨慎，啥也不敢吃，不敢吃主食，不敢吃水果.....最后越来越瘦，营养不良，血糖也没控制好。以上两种方式都是不提倡的，只要选择正确，糖友还是可以既食物多样，又可以保持血糖平稳。
　　首先要食物均衡，不超量。主食，肉，蔬菜，奶类，豆类，水果，蛋类，都要摄入。只有食物均衡，营养摄入才能全面，尤其是优质蛋白质摄入要保证，蛋白质可以修复受损细胞，提升机体免疫力，肉蛋奶豆是优质蛋白的主要来源。平时要请专业营养师根据身高体重计算每天所需热量，然后按以上食物种类平均分配在三餐中，控制总热量的前提下，尽量做到食物多样。
　　其次要选择低GI的食物。所谓GI是食物的血糖升糖指数，分高中低三档，高GI食物指升糖指数大于70，是不被推荐，不吃或者少吃的食物，如白米饭，白面馒头；中GI食物升糖指数在50 70之间，低GI食物则是血糖升糖指数在50以下。比方加入全谷物的米饭，全麦面包都可以使血糖升糖指数较低，糖友主食加大全谷物比例，是可以延缓餐后血糖升高速度，保持血糖平稳的。水果也是如此，大部分水果含有果糖，果糖不需胰岛素参与，直接经小肠吸收至全身功能，所以糖友是可以吃大部分水果的，只需要把水果热量计算在总热量之中就可以。
　　最后想跟糖友说，食物的确可以影响血糖水平，但迷恋某一种食物是无效的，学习记录血糖管理日记，慢慢摸索食物与血糖关系，运动与血糖关系，药物与血糖关系，综合治疗控糖最科学。
　　我是营养师王芳，希望我的回答可以帮助到您。
　　颖食营养说重点：猕猴桃也是一种比较常见的水果，并且具有很高的营养价值，是低GI食物，糖尿病人可以食用，一天吃一个猕猴桃还是可以的。
　　猕猴桃有哪些营养价值呢？
　　猕猴桃有红心、黄心、绿心的，具有很高的营养价值。
　　1）猕猴桃含有丰富的维生素C，一个猕猴桃的维生素C基本可以满足一人的一日维生素C的需求，也能抗坏血病，也有着＂水果之王＂的美称。
　　2）猕猴桃的黑色小籽，有着很好的促进肠道蠕动的作用，预防便秘，所以吃猕猴桃的时候，不妨多嚼嚼几口，更好地发挥作用。
　　3）猕猴桃含有比较好的抗氧化物SOD,能够抗氧化，预防衰老。
　　4）此外猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、还有止渴利尿和保护心脏的作用。
　　糖尿病人能吃猕猴桃吗？
　　猕猴桃营养价值丰富，但是也是含有糖的，却是低GI食物，那么对于糖尿病人来说，是可以放心吃猕猴桃的。糖尿病人最重要的是维持血糖的稳定，并且能够摄入充足的营养，保持营养的均衡，因此可以吃猕猴桃，只要每天吃一个即可，不要吃太多就行，要掌握好量才是正确的。
　　谢邀！
　　猕猴桃、糖尿病人是可以吃的，但是一定要少量，不能放开了去吃，属于慎吃的水果。
　　猕猴桃，富含糖、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、钾、铜、铬等。是非常适宜于老年人、儿童、体弱的水果。
　　糖尿病患者担心猕猴桃能不能吃，也是在担心它的含糖量。除此之外，就是GI指数。
　　那我们来看看猕猴桃所含成分对控糖的影响
　　一、猕猴桃的含糖量属于中等，即每百克含糖量在10-20克之间的水果，(13.5克/100克)这一类水果吃得时候要慎重。
　　二、猕猴桃的GI指数，猕猴桃的GI指数为52，(在水果中不算低)但也属于低GI食物，而且猕猴桃中所含的糖类中大部分为果糖，果糖GI.指数为23。
　　三、猕猴桃富含抗氧化成分，比如维生素C(62mg)维生素E(2.43mg)胡萝卜素(130vg)，在水果中，也算挺高。而对于糖尿病人来说，是需要补充抗氧化大维生素的。
　　四、猕猴桃还含有铬元素，而铬元素是葡糖糖奶量因子，可刺激胰岛素分泌。猕猴桃中的膳食纤维含量也不低，可影响葡萄糖大吸收和利用。
　　综上所述，猕猴桃，糖尿病人是可以吃的，但要注意:
　　1、在血糖控制平稳的状态下，可以吃
　　2、吃得量不能太大，一次最好吃半边，一个最好分两次吃，一天不能超过一个
　　糖尿病人可以吃猕猴桃的，因为它的糖份不算高，天然果糖份，每天吃一个没问题，它对于人的身体增加免役功能非常好，还有一个功能能抗癌作用，所以说；猕猴桃价钱贵，一分价钱一份货，好东西经常吃，这是我们糖尿病人的福音，我们开心快乐身体健康。工作愉快。
　　糖尿病人是可以吃猕猴桃的。
　　猕猴桃是一种富含维生素C我抗氧化成分，以及各种维生素矿物质的健康水果，经常吃对于身体健康很有好处。
　　猕猴桃血糖指数属于中等的，血糖反应并不是吓人。而且一个猕猴桃也就一百克，这个量也并不算太大，含糖量属于多数糖尿病患者自身可以接受的程度。
　　因此在注意量的情况下，一个本身血糖控制较为稳定的糖尿病患者是可以吃猕猴桃的。
　　如果你要让我再具体讲，猕猴桃有很多品种，比较建议你吃绿色的，占世界上百分之90产量的海沃德品种的猕猴桃。当然了，你可能吃注意不到，究竟它是什么品牌的、什么品种的，这也没有关系。你只要注意尽量吃，绿色的就可以。
　　黄色的。猕猴桃糖分含量会稍微多一些，而且你自己吃也会知道甜度会高一点。
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