每年的5月31日是世界戒烟日，今年的世界无烟日＂以承诺戒烟，共享无烟环境为主题＂。
　　吸烟是引发肺部疾病的头号杀手，有85%的肺癌都是由于吸烟引起的。所以要想保持肺部健康，必须要戒烟。
　　有一个词语叫作＂肺朝百脉＂，人体正是通过肺与外界进行气体交换，是我们身体的各个部位获得新鲜的氧气，以维持人体的基本生命。
　　肺部如此重要，今天，我们探讨下，我们应该如何检测肺部健康呢？肺功能下降又给我们身体哪些提示信息呢？
　　想要自我检测肺部健康其实也非常简单，今天教大家三个方法。
　　1.憋气实验。
　　憋气试验虽然不能直观地反应具体的肺肺功能，但是它能够反应人体缺氧耐受程度。一个肺部健康的成年人，在安静的状态下，正常憋气可以憋40秒，如果不能，说明该去检查一下你的肺了。
　　2.肺活量。
　　正常肺活量成人男性为3500毫升，女性为2500毫升，如果低于正常值的20%，说明你的肺部已经出现了问题。
　　3，爬楼梯。
　　正常人能够很轻松爬五层楼高的楼梯，老年人也能够轻松地走到三楼，如果你上楼梯不会感到很费力，也不会感到气短，或者需要休息。就说明肺部相对来说是健康的。
　　如果我们的肺部不健康，在发生肺部疾病前也会给我们身体提示。我们如能及时地发现，生活中多加注意，养成好的生活习惯，就能防止肺部病变。那么肺部病变前会给我们哪些提示呢？
　　肺部出现问题，从始至终都会有咳嗽、呼吸困难、胸痛、胸闷等症状，这也是呼吸疾病的常见症状，此外咽喉发痒，皮肤干燥，大便干结，食欲减退也是肺部疾病的常见症状。
　　对于肺部问题，我们应该如何地改善呢?
　　1.保证充足的睡眠。
　　睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。睡眠不好就会脸色暗淡，失去神志。
　　2.早晨要锻炼。
　　早上要出门做晨练，早上空气新鲜，更加利于肺部的空气交换,早上选择运动应选择用氧运动如打太极就是很好的选择。
　　3.拒绝饭后和醒来吸烟。
　　研究表明，在早上醒来和饭后吸烟对健康最有害。所以对吸烟人群来说，避免这两个时间段吸烟，当然最好能戒烟。
　　对于肺部有健康问题的人群，可以选择吃一些润肺的食物，像银耳，雪梨都是不错的选择。
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湿气重，4个表现，3种方法，帮你摆脱湿气困扰，保护身体健康3月是雨水较多的月份，此时气候阴冷潮湿，很多人就会出现昏昏欲睡身体沉重肠胃不佳精神不振四肢沉重皮肤起疹子雀斑加重等症状。其实这些都是身体湿气重！湿气重有哪些表现呢？1长痘湿气重的症黄芪别只用来泡水，再加入1物，养生效果显著黄黄芪别只用来泡水，再加入1物，养生效果显著现在多数人都比较注重养生，枸杞泡水就是常见的一种养生方式。除此之外，还有一味药材可用来养生，药用价值很高，所说的就是黄芪。其作用主要如下发物到底是什么？医生发物一般分6类，你不能吃哪一类？清风计划每次生病去看医生的时候，医生总会细细叮嘱一番，病情不同，叮嘱的内容也都大不相同，但是总会有这么一句话大同小异不要吃辛辣刺激的食物，不要吃发物。谁都知道一些如羊肉海鲜等大名鼎喝什么可以预防高血压，高血脂，软化血管？生活中常见能降血压降血脂软化血管的饮品有哪些呢？按照作用大小来排序是蔬菜水果榨汁gt茶水gt水gt蜂蜜水。保留维生素最丰富的形式榨汁新鲜蔬菜水果中含有大量的维生素，榨汁能保留最完全网球肘一定是网球运动员得吗？生活中的疾病数不胜数。有很多疾病如果不是患上了，大家都不知道原来还有这种疾病的存在，比如说网球肘。那么，网球肘是怎么回事呢？如果网球肘发热发麻，该怎么办？一网球肘是怎么回事？网球肘清风计划啥是中医？中华文明五千年，中医经历了什么？电视剧老中医宣传海报近日，由毛卫宁执导，高满堂和李洲编剧，陈宝国冯远征许晴陈月末领衔主演的电视剧老中医在央视一套热播。该剧以民国时期的上海为背景，由五个医案贯穿，讲述中医翁泉海在中腰椎间盘突出是骨质增生造成的吗？腰椎病是生活中比较常见的疾病，腰椎骨质增生与椎间盘突出的症状有一些是比较相像的，所以一些人分不清什么是腰椎骨质增生和椎间盘突出，那么什么是腰椎骨质增生呢？要怎么区分腰椎骨质增生和椎春天捂得好，疾病不来找！身体上这4个健康开关，一定要护住早春时节乍暖还寒，气温变化又大，正是各种流行病的高发期。老话说春捂秋冻，一年无病，但春捂不只是不减衣服这么简单，要想捂出健康好身体，其中可有不少的讲究。肚脐中医上将肚脐称为神阙穴，你真的心肌缺血吗？！T波改变要不要紧？崔医生啊！我心肌缺血啦！怎么办啊！（掏心电图报告中）谁说你是心肌缺血啊？你看我的心电图报告上面写T波改变，他们说这就是心肌缺血啊！T波改变心肌缺血哦！那心肌缺血到底是什么？是不是很如何保持大脑健康？近些年人类的平均寿命有所增加，可是大脑的寿命似乎还没跟上。心脏健康已经牢牢扎入了人们的脑中少吃饱和脂肪，要运动，要监控自己的胆固醇水平血压和体重指数（BMI）。但是如何保护大脑的健这8条减肥技巧，不用节食也能瘦下来，你想胖都难！减肥很难？记住这8条技巧，胖子想胖都难！从一天清晨开始，到睡觉，按顺序都给你介绍清楚了。1。起床喝杯水洗漱完毕后，喝杯温水，让沉淀一晚的血红细胞流动起来，让沉积在肠道和胃部的垃圾一