湿气重的人，身体有4种表现！做到ampquot4多3少ampquot，去湿气，瘦小腹

　　湿气重的人，身体有4种表现！做到＂4多3少＂，去湿气，瘦小腹
　　湿气是我们身体健康大敌，又难以治疗，正所谓＂千寒易除，一湿难去。＂今天就一起来了解下，湿气的表现，以及如何调理。
　　什么是湿气？
　　湿气，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
　　中医认为脾有＂运化水湿＂的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使＂水湿内停＂；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
　　湿气重的人，身体有4种表现！
　　1、身重头痛
　　很多人都有这样的体会，偶尔有一天起床的时候，突然感觉自己的身体非常不舒服，不像以往那样解乏、轻松，而是好像没睡一样，头昏，没精神，很累，浑身疼痛、不清爽，就好像身上穿了件湿衣服。其实这就是典型的身体湿热症，湿热初起，大都滞留于肌表，湿热比较重，卫阳郁遏严重，也就是皮肤屏障防卫机能下降了，而且湿热容易导致＂上蒙清阳＂，表现出身重头痛。
　　2、眼屎多并且有点黄
　　如果眼睛只是看起来有点黄，却不是黄疸那种黄，而且伴随着眼皮水肿，常常眼眵多，则可断定是湿热导致的。床上，中医认为上眼皮水肿为湿热所致，而下眼皮肿为阳虚所致，眼眵多多为湿热所致。
　　3、皮肤变差
　　皮肤经常出油、长痘痘，都和湿热有关，多数皮肤爱出油、头皮爱出油的人身体中都有湿热。和脾胃湿热或肝胆湿热无法运化身体中的水分有着密切关系。还有皮肤经常发湿疹，从中医的角度上说，皮肤湿疹主要为先天不足或后天脾胃运化失职，导致湿热蓄积于肌肤所致。
　　4、肚子很肥
　　湿气重的人就会让人变得肥胖，即使是很瘦的人，但是肚子也会很肥，而且难以减肥。这是由于湿气入侵而影响到体内一些脏器的正常功能，导致一些脂肪没办法被消解和代谢。
　　如果你有以上症状，那可能就是体内湿气重，除了去医院检查，平常做到＂3多3少＂，去湿气，瘦小腹。
　　＂4多＂
　　1、多吃祛湿食物
　　炒熟的赤小豆与薏仁泡水喝，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢，常吃还能瘦小腹。芡实、茯苓、淮山、糙米主养胃健脾，脾主运化水湿，脾好湿除。
　　2、多运动祛湿
　　运动不仅可以增强体质，还可以促进血液循环，同时运动会使身体大量的流汗，这时可以将体内多余的湿气排出来。
　　3、多泡脚祛湿
　　通过泡脚来祛湿也是很不错的方法，我们人体的脚底有很多穴位，睡前用艾叶，藏红花等泡脚，水温40℃，泡15分钟，稍微出汗，可以刺激穴位，驱湿气寒气，通经络，理气血。
　　多喝1水
　　湿气真正要祛除的还是要回归到调理脾胃上，脾胃不好，湿气的大门还一直敞开。所以滋补脾胃最关键的。
　　可以喝一些中草药熬制的饮物，所含茯苓，藿香，苍术，砂仁等23种药材熬制成膏，能达到健脾除湿以及排出身体毒素清热作用，还可以利水消肿。可以早晚温水冲一杯，简单有效，让身体变得更加轻松，需要的话最大电商平台可寻得。
　　＂3少＂
　　1、少吃以下食物
　　从中医的角度上说，生冷食物，过食油腻、辛辣刺激、腥膻发物、肥甘之品容易滋生、加重身体中的湿热，清淡饮食却能够有效避免湿热。
　　2、少熬夜
　　从中医的角度上说，熬夜会损伤人体正气，导致体内的正气失衡，脏腑功能失调，特别是肝胆郁结化热，身体受湿热困扰，由此可见，确保充足的睡眠是非常重要的。每人每晚要保证7-8小时的睡眠，对去除湿气也是很有利的。
　　3、少做以下事情
　　夏天不要一直吹空调，冷天气时睡觉不要老是窗户紧闭，头发不要没干就睡觉，这些都容易容易导致湿气加重！
　　【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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