糖尿病前期有什么注意事项？

　　糖尿病前期是一个特殊时期，血糖处于这一时期的糖尿病患者，治疗有别于糖尿病，转归也有别于糖尿病。那么，糖尿病前期有什么注意事项呢？接下来，医学莘将为您解析。
　　糖尿病前期是正常血糖向糖尿病的过渡阶段，也称为糖调节受损。包括空腹血糖调节受损与糖耐量减低。前者是指空腹血糖处于6.1-6.9mmol/L阶段，后者是指餐后2小时血糖处于7.8-11.0mmol/L阶段。在诊断为糖尿病前期以后，需注意如下问题：
　　一、糖尿病前期虽然已经发生血糖异常，但其病变可逆，即经过积极的治疗，血糖可恢复正常范围；但若不加干预，则可进展为糖尿病。
　　二、引起糖尿病前期的原因主要为胰岛素抵抗，少数为胰岛素分泌缺陷，因此，在治疗上，以增加组织对胰岛素的敏感性、改善胰岛素抵抗为主，尤其是肥胖的患者，通过控制体重，胰岛素抵抗能得到很大程度的改善。
　　三、糖尿病前期的患者，治疗以控制饮食、增加运动、减轻体重为主。控制饮食方面，每日摄入总热量应减少400-500千卡，分配到每一类食物中：富含碳水化合物的谷物类减少大约60g，富含脂肪的动植物油脂减少大约15g，富含蛋白质的瘦肉减少大约20g。
　　增加运动方面，每周运动时间保持在150分钟以上，选择中等强度有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳等，发生低血糖时，或血糖急剧变化大于16.7mmol/L时，应避免运动。
　　减轻体重方面，总目标为将体质指数控制在24以内，或减轻原有体重的7-10%。腹型肥胖的患者，应减轻腹围，男性不超过90cm，女性不超过85cm。
　　四、糖尿病前期的患者，若经过6月左右的生活方式干预，血糖无改善，或升高，可选择药物控制血糖，以延缓其发展为糖尿病。药物首选二甲双胍。
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　　最开始发现得了糖尿病之后，往往我们的患者是出于一种紧张的心理。这是对的！我们要在发现了糖尿病之后就一定要将血糖控制到正常范围之内。这样就会大大的减少并发症的发生和发展。
　　那么，初期要做什么才比较好呢？
　　这就要控制从糖尿病的五驾马车说起
　　第一驾马车 合理饮食:
　　得了糖尿病饮食控制是关键，每一个得糖尿病的患者在被确诊的时候，医生都会说要合理饮食，适当运动。
　　那么如何饮食才合理呢，要讲究几个原则
　　第一，要定时定量。
　　第二，要多吃蔬菜，主食要有粗粮。饭菜比例1:2。
　　第三，要吃蛋白质的物质，鱼肉蛋奶。一天要，二两肉，一个鸡蛋，一袋奶。适量大豆制品。
　　第四，做菜要少油少盐，口味清淡。
　　第五 饮食饮食要有顺序，要先吃菜，再吃饭，而且要细嚼慢咽。
　　第二架马车 适量运动
　　运动要根据自己的情况量力而行。
　　最好是在餐后第一口饭后一小时开始做运动。
　　运动的时间在30到60分钟。
　　运动的强度达到身体微微出汗。微微气短，就可以。
　　但要记住只要动就比不动强。
　　第三驾马车 正规用药
　　药物的选择 大家记住一点:每个糖尿病患者的体质不一样，用药的方案也不一样。在用药方面一定要听专业的医生的话。
　　切不可以自己私自买药或者是听信广告。
　　第四驾马车 自我监测
　　监测是衡量我们治疗的一个结果。特别是糖尿病早期，血糖一定要严格的控制在达标范围之内。这样才能够确保不出现并发症。
　　但要记住不要只监测空腹的血糖。餐后，午餐，晚餐都要随时的监测。
　　而且还要注意血压，血脂，体重，腰围的监测。
　　还要定期排查有没有出现并发症？
　　第五驾马车 糖尿病教育
　　只有了解正确的糖尿病知识。才能够让我们不走弯路。才能够让我们的更好的控糖。所以从初期开始就要正确的认识糖尿病。重视糖尿病。
　　作者简介:
　　李实
　　国家二级营养师
　　王兴国特训班五期学员
　　糖尿病教育专员
　　高级育婴师
　　谢邀。
　　目前国际上公认治疗和预防糖尿病的最佳方式是合理饮食、适量运动、防治知识教育、心理治疗及药物干预 。
　　饮食方面
　　①保持低油、低糖、低脂肪 等的进食方式，且在饮食中多吃一些易于消化以及富含纤维、蛋白质等食物 ；②要保持少食多餐 的饮食方式。且在饮食方面多吃一些富含维生素和豆类 等方面的食品；糖尿病患者每日热量保持在6000-8000KJ／d之间即可。
　　心理方面
　　糖尿病并非短时间能够治好，只有患者积极面对病症，积极配合治疗，才能有效的改善其病症。运动方面
　　老年糖尿病应避免剧烈运动，且从运动量小开始逐渐增多。并且，在运动时间的选择上要在餐后1-1.5个小时之后进行。太极、慢走等较为适合糖尿病老年人。
　　药物方面
　　如果锻炼或者饮食等手段不能有效控制，则需口服药物或者注射胰岛素。
　　血糖的自我监测 　每日要定时的对自身血糖含量进行检查。对糖尿病的控制，以及用药等问题起
　　到一定指导作用。
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　　我国是糖尿病大国，而且由于Ⅱ型糖尿病约占我国糖尿病患者的90%-95%，而Ⅱ型糖尿病起病缓慢，隐匿，而且症状不明显所以，一般人都不在意，多以某种并发症或伴随症状就诊，或是健康体检中检出，知晓率低。可这个时候已经造成终生性疾病。
　　所以介于正常人与糖尿病之间的这段，我们把它叫做糖尿病前期。也就是血糖值高于正常值，但是又不够称之为糖尿病的一种病理状态。糖尿病前期随时都有可能变成新的糖尿病患者。因此，糖尿病前期的人群是预防糖尿病的重点人群。糖尿病前期的注意事项:
　　糖尿病前期最主要的是要保持合理的饮食结构和良好的生活方式。
　　一、减轻体重
　　肥胖是糖尿病的重要危险因素，特别是向心性肥胖，所以，如果你是一个肥胖或超重的患者，就一定要控制体重，把自己的体重控制在适宜体重。
　　二、合理饮食
　　这个时候，更应该注意健康饮食，不能在大吃二喝，暴饮暴食，三餐要定时定量，食物多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、豆类喝乳类。低盐低油，忌食动物油。还要注意食物的烹饪方法，多用蒸、煮、拌、煨等，避免油炸。
　　三、加强体育锻炼
　　缺乏体力活动，是Ⅱ型糖尿病发生的另一重要因素，缺乏锻炼可间接促使糖尿病的发生，也可独立发挥作用，体育锻炼可减轻胰岛素抵抗。所以不能还是吃了不动，一定要坚持每天至少相当于6000步的身体活动。
　　四、保持好的心态
　　培养多的兴趣爱好，缓解压力，保持心情愉悦，因为糖尿病属内分泌疾病，不良情绪易导致激素紊乱。
　　总之，合理的生活方式是预防发生糖尿病最根本的方法。
　　糖尿病最主要的目标就是预防糖尿病并发症的发生，降低糖尿病患者的死亡率。为了达到这个目标，我们要生活方式干预、合理监测血糖、定期进行并发症检查。生活方式干预
　　能量摄入过多或体力活动不足是公认的糖尿病发病的重要原因。在糖尿病前期就开始饮食控制，增加运动，控制体重，采取健康生活方式可以很好地控制血糖，甚至逆转回到血糖正常状态。因此糖尿病生活方式干预的主要内容就是饮食控制和增加体力活动。合理监测血糖
　　血糖监测的结果可以帮助患者了解在不同情况下身体的反应：食物、疾病、运动，甚至是压力。这些数据也能帮助患者个性化地选择控制血糖的方法，如果用胰岛素或者其他的药物、食物的选择和身体活动。最终，这些选择将有助于患者的康复，让您感觉一天比一天好，并且能有效预防并发症的发生。
　　当然，血糖监测的频率是很个性化的。它取决于是1型糖尿病或2型糖尿病患者，能接受多长时间扎一次手指以及患者能负担得起的经费额度，还取决于监测血糖的原因。希望大家找到合适自己的血糖监测频率。定期进行并发症检查
　　糖尿病是一个非常残酷的疾病，不是单纯的高血糖，而是起源于胰岛素抵抗的心血管事件链。对付糖尿病不是一件容易的事情，其根本出路在于预防和早发现早治疗。所以，建议大家根据医生建议进行并发症检查。
　　有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。  以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
　　谢谢邀请。
　　糖尿病前期是介于血糖正常与糖尿病之间的一种状态，处于这种状态说明机体的胰岛功能已经出现了紊乱，不能够很好地去代谢血糖，这个时期很关键，控制得好的话可以逆转，控制得不好的话容易发展为糖尿病。
　　这个时期，饮食习惯，生活习惯很重要，特别是饮食习惯。第一 糖分高的食物肯定是不能摄入了因为对血糖的冲击比较大，把精米精面换成粗粮，同时要控制量，粗粮也不能吃的太多
　　第二  增加蛋白质的摄入量，尽量吃白肉，鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。
　　第三  增加蔬菜的量，一天保证之前一斤的量，糖分高的水果不要吃。
　　第四  少食多餐，把热量均衡每一餐
　　第五  多运动，保持标准的体重（这个也很重要）
　　这个时期很关键，很重要，我们有些管理的病人就是这个时期不注意最后发展为糖尿病，但也有一些人按照我们的建议去做的，现在血糖一直正常。
　　祝你身体健康，谢谢。
　　糖尿病前期是糖尿病人血糖从正常发展到糖尿病的过渡阶段，又叫糖调节受损期。病人空腹血糖 6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同时口服葡萄糖耐量试验(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多无糖尿病临床症状，主要在化验检查时发现。
　　研究表明约1/3的糖尿病前期患者在5 10年内转变为糖尿病，并且随时间延长，转变为糖尿病的机率更高。因此，此期是进行医学干预并预防糖尿病发展的重要阶段。
　　及时干预生活方式或及早积极药物治疗，大多数情况下可以缓解高血糖状态，甚至病情逆转，血糖恢复正常，并一直保持在血糖正常状态。
　　饮食控制、运动治疗为主，药物治疗为辅。长期维持合理的饮食结构搭配，长期进行科学的有规律的体力活动。
　　1、饮食控制：在医生指导下解决吃多少，吃什么，怎么吃三个问题，按身高、年龄、体重、日常身体活动强度计算安排每日膳食，遵守总量控制，平衡膳食，定食定量，少量多餐原则。(1)适宜吃食物：五谷杂粮，豆类豆制品，含糖低的疏菜水果如苦瓜、洋葱、黄瓜、豆芽、香菇、大白菜、草莓等。(2)不适宜吃的食物尽量少吃，如油炸食品，坚果类，甜品，冰淇凌，糖果，含糖高的疏菜水果如土豆，山药，香蕉，荔枝，甜桔，甘蔗等，动物内脏，动物油，奶油蛋糕，蛋黄等。(3)戒烟，限酒，避免空腹饮酒。
　　2、运动治疗：在医生指导下长期坚持，每周运动五天，每次运动半小时，在饭后1小时开始运动，运动強度不宜过大，以运动时心率(脉率)=170一年龄(岁)为限，运动后周身发热，出汗，但不是大汗淋漓，略感疲劳，但精神舒畅。运动项目适当，量力而行，循序渐进。
　　3、药物治疗：空腹血糖升高为主选二甲双胍，餐后血糖升高为主选阿卡波糖，该两种药均能有效阻止患者从糖尿病前期发展到糖尿病，对于合并有肥胖、高血压、血脂异常的糖尿病前期患者，可以口服胰岛素增敏剂如罗格列酮或吡格列酮。
　　首先，你好明白一个理论：胰岛素抵抗导致糖尿病。
　　为啥糖尿病人要打胰岛素，就是因为胰岛素是降血糖的激素，而此时胰岛素罢工了，血糖进不去细胞，然后血糖就高了。
　　糖尿病前期当然比糖尿病病情轻得多，但是你的问题也是控制胰岛素。
　　胰岛素罢工，也就是胰岛素抵抗，因为胰岛素抵抗，血糖才进不去细胞，而胰岛素抵抗就是因为胰岛素持续的高水平，导致细胞对它置之不理。
　　举个例子，毛主席喜欢在大街上读书，但是我们都知道大街上很吵，他刚开始肯定也是不习惯的，但是久而久之，即便说话的人越来越多，他都不会被吵到。
　　过多的胰岛素也是，每天都这么吵吵的，细胞烦都烦死了，看到胰岛素就跟没看见一样，所以你要做的就是，不让胰岛素抵抗，也就是降胰岛素水平。
　　两个点：
　　断食
　　吃脂肪和蛋白质，少吃谷物和糖
　　断食能降低空腹胰岛素水平，让你的胰岛素水平基点往下降。
　　脂肪和蛋白质对胰岛素刺激较小，不会让胰岛素升的太多。
　　这两点的加持最终会让胰岛素水平降下来，物以稀为贵，细胞对胰岛素的态度也会转变，胰岛素抵抗没了，血糖也就进到细胞里了，血糖就降下来了。
　　谢邀！
　　糖尿病前期主要表现为空腹血糖受损和糖耐量降低，是诊断为糖尿病之前的一段时期。此时期虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但是已经出现了葡萄糖的代谢异常，不过这种异常会因为自己的选择而出现正向或者负向的变化，是可逆的，因此知道这一时期需要注意什么就至关重要。糖尿病前期如何判断？
　　糖尿病前期主要通过血糖值来判断，请看下表
　　从表中可以看到在正常血糖和糖尿病之前有两个阶段，这就是我在上面提到的空腹血糖受损和糖耐量减低，这两个同归为糖尿病前期。
　　空腹血糖受损 主要是空腹血糖超过6.1但小于7，但糖负荷2h血糖还正常。
　　糖耐量减低 主要是空腹血糖小于7，但糖负荷2h血糖在7.8到11.1之间。前期注意事项饮食控制。此时期饮食应该和常人有所区别，应该避免想吃啥吃啥。尤其是要注意能量控制，控制体重和体脂率。在食物选择上可以参考中国居民平衡膳食宝塔，同时在此基础上调整。
　　以此膳食宝塔为基础进行调整，在谷薯类应多吃粗粮，注意粗细搭配。同时多吃蔬菜水果。控制油类摄入。加强运动。运动是能量消耗的重要途径。一般来说每周运动3到5次，运动类型包括力量训练，柔韧性训练和稳定性训练，交替进行。
　　定时检测。既然已经处于糖尿病前期，那么血糖的稳定性就很重要，因此，相比于常人的每年至少一次，前期的病人应该每周检测一次，同时注意检测时机，如空腹时，睡觉前，餐后2小时等。
　　希望以上对您有所帮助。关注头条号，获取更多健康知识。
　　注意事项很简单：总的原则就是不要让胰岛功能小马拉大车，供不应求。具体操作就是不要暴饮暴食、适当运动。简言之，就是管住嘴、迈开腿。