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什么是肾病?怎么判断自己有没有得肾病?

  据统计,我国患有慢性肾病的患者有1.2亿人之多,慢性肾病已成为严重威胁我国居民健康水平的慢性病之一。
  那么,今天我们就来聊聊这个话题:什么是肾病?怎么判断自己有没有得肾病?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!
  什么是肾病?
  肾脏病是一种严重危害人类健康常见病的统称,主要包括不同类型的肾炎、急性肾衰竭、肾结石、肾囊肿等等。肾脏疾病病因复杂,由于大多数"原发性"肾小球疾病发病机制尚不完全清楚,目前肾小球疾病的治疗以经验性治疗为多,缺乏病因性治疗的手段。怎么判断自己有没有得肾病?
  1、少尿或者无尿
  少尿指24小时尿量少于400ml或每小时少于17ml。无尿指24小时尿量少于0-100ml。少尿和无尿多数与肾功能衰竭有关。
  2、夜尿
  指夜间(晚上6点-次日早晨6点)尿量超过全天尿量的一半。大多与肾功能不全有关,心功能不全的患者有些也会夜尿增多,某些精神因素也会引起。但仅排尿次数多而尿量不增加者,不属夜尿增多范畴。
  3、尿潴留
  指排尿障碍导致尿液停留于膀胱内而无法排出。多与尿道的部分和完全性梗阻有关,某些药物和神经系统疾病也会引起。
  4、肾绞痛
  疼痛突然发作,常向下腹、外阴及大腿内侧等部位放射,呈间歇性剧烈绞痛。常由输尿管内结石、血块或坏死组织阻塞所致。
  5、水肿
  肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
  5、腰痛
  肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。
  6、高血压
  肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
  肾病患者的注意事项:
  饮食清淡,避免酒精和辛辣食物,少吃油腻和动物蛋白,多吃肉(如脂肪、虾、蟹等)。避免食用豆类及其制品(如豆腐、豆芽、豆粉等)。水肿、高血压、心力衰竭患者应少吃盐或无盐饮食。肾功能不全及尿毒症患者应特别注意。禁食豆类及其制品,少吃坚果(如核桃、栗子、杏仁等)和腌制食品(如泡菜)。
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  谢邀
  肾病是一种严重危害人类健康常见病的统称,常包括不同类型的肾炎,急性肾衰竭,肾结石等。肾脏是人体重要的排泄器官,肾脏疾病会造成机体排泄障碍,影响患者生活质量。
  八个信号说明肾脏病了
  信号1.水肿
  饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
  肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。
  (图片来源:Pixabay)
  信号2.贫血
  贫血的症状包括面色发黄、全身虚弱、头发干枯等。造成贫血的部分原因是由于血尿和失血导致的,但更多的是由于肾脏受到损害,从而影响了促红细胞生成素的分泌导致贫血。
  信号3.便有泡沫
  如果尿液表面总是浮着一层细小的泡沫,久久都不能消失,提示肾脏可能出问题了,千万不要忽视,这些泡沫很可能是蛋白质。
  信号4.尿量发生变化
  正常喝水的情况下成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升,每次约300毫升。如果在一段时间里尿量变多或变少,都有可能是肾脏出了问题,疾病上身了。
  (图片来源:Pixabay)
  信号5:体虚无力
  当肾脏出现了问题时,相当多的肾病患者会有四肢无力、头晕和腰酸时的情况发生,所以当有这些症状时,也要考虑是否是肾脏出现了问题。
  信号6:食欲不振
  不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此,有这些症状,特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
  信号7:腰痛
  肾脏若出现了问题上,会有腰痛的情况出现,在肾区出现疼痛、或出现持续隐痛,肾结石可造成绞痛。
  (图片来源:Pixabay)
  信号8:合并其他疾病
  许多疾病容易出现肾脏损害,如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾,已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。
  自我检查是否患有肾病可参寻以下方式:r   一、尿量异常r   1、少尿与无尿:少尿指24小时尿量少于400ml或每小时少于17ml。无尿指24小时尿量少于0-100ml。少尿和无尿多数与肾功能衰竭有关。r   2、多尿:指24小时尿量大于3000ml或每分钟大于2ml。多尿的原因有水摄入过多、肾小管及肾间质病变、肾脏排水增加和体内某些物质(如葡萄糖等)从尿中排泄过多等。r   3、夜尿:指夜间(晚上6点-次日早晨6点)尿量超过全天尿量的一半。大多与肾功能不全有关,心功能不全的患者有些也会夜尿增多,某些精神因素也会引起。但仅排尿次数多而尿量不增加者,不属夜尿增多范畴。r   二、排尿异常r   1、尿频、尿急、尿痛:尿频指排尿次数增加(正常人白天平均排尿4-6次,夜间0-2次)。尿急指一有尿意即要排尿或刚排完尿又急着要排,常常急而不能自控。尿痛指排尿时尿道产生痛疼或烧灼感。这三个症状并存是泌尿系统炎症的特征性表现。r   2、尿潴留:指排尿障碍导致尿液停留于膀胱内而无法排出。多与尿道的部分和完全性梗阻有关,某些药物和神经系统疾病也会引起。r   3、尿失禁:指尿液不自主地从尿道溢出。可见于下尿路解剖或功能异常、神经性膀胱等。r   三、腰痛r   1、肾绞痛:疼痛突然发作,常向下腹、外阴及大腿内侧等部位放射,呈间歇性剧烈绞痛。常由输尿管内结石、血块或坏死组织阻塞所致。r   2、肾区钝痛及胀痛:泌尿系统疾病所致的肾区疼痛包括:1)肾脏肿大牵撑肾被膜起,如急性肾炎、急性肾盂肾炎、肾盂积水、多囊肾、肾癌、肾下垂等。2)肾周疾病所致腰痛:如肾周围脓肿、肾梗塞并发肾周围炎、肾囊肿破裂及肾周血肿等。但是,许多腰痛是由脊柱及脊柱旁软组织疾病引起,胰、胆、胃部疼痛也常放射到腰部。r   有些病人初次到肾内科就诊,就被确诊为"晚期肾脏病"。这是为什么呢?因为肾脏病的临床表现多种多样,而且多没有什么特异性。病人得病初期,可以无任何不适,即使有些不适,也不容易引起注意。许多病人常常到肾内科以外的科室就诊或自行服药治疗;有些病人不认为自己患病,也从未看过病,第一次知道自己患了肾脏病,就已经到了肾功能衰竭――尿毒症期了。那么,肾脏病早期有哪些征兆呢?r   水肿r   肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。r   高血压r   肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。所以,单凭有无症状来判断血压是否升高是不可取的,经常测量血压十分必要。r   腰痛r   肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。r   尿量过多或过少r   正常人的尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。r   尿化验异常r   如果尿常规检查发现有蛋白、隐血、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查,以明确诊断。
  肾脏疾病包括肾小球疾病、肾小管-间质疾病、尿路感染、急性肾功能衰竭、慢性肾功能衰竭、肾结石、肾肿瘤、肾结核等。
  肾脏是人体的重要排泄器官,经肾小球滤过功能、肾小管重吸收与分泌功能排泄体内代谢产物,调节水、电解质及酸碱平衡,稳定人体内环境;另外,肾脏还有内分泌功能。
  当出现下列症状时,需去医院检查自己有没有得肾病:
  1.水肿.
  2.高血压.
  3.肾区钝痛或肾绞痛。
  4.贫血.
  5.尿路刺激征.
  6.排尿异常.
  以下简介几种肾病:
  一.肾小球疾病:系指各种病因引起的,和免疫介导有关的,其病理、病程和预后不尽相同的,一组以蛋白尿、血尿、水肿与高血压为主要临床表现的肾疾病,是我国慢性肾衰的主要原因。
  肾小球疾病根据病因分为原发性、继发性和遗传性三大类,大部分属原发性,病因未明,继发性肾小球疾病多由系统性红斑狼疮、过敏性紫癜及糖尿病引起,遗传性肾小球疾病较少见。
  原发性肾小球疾病分为:原发性急进性肾小球肾炎、原发性急性肾小球肾炎、原发性慢性肾小球肾炎、无症状性血尿和(或)蛋白尿、原发性肾病综合征。
  二.肾小管-间质疾病(间质性肾炎):是一大类肾疾病的总称,其共同肾损害的特点是:肾小管的各种功能不全、肾内分泌功能异常,等。
  间质性肾炎的症状有:多尿、烦渴、恶心、夜尿、血尿、软瘫、关节痛等。间质性肾炎的病因有:感染、系统性疾病、药物、重金属盐、化学毒物或生物毒素、代谢性疾病。
  三.尿路感染:是指由细菌直接侵袭尿路引起的非特异性感染,包括肾盂肾炎、膀胱炎和尿道炎。临床症状有尿频、尿急、尿痛;肾盂肾炎除上述症状外,还有腰痛和肾区叩击痛。
  什么是肾病?
  肾脏病是一种严重危害人类健康常见病的统称,主要包括不同类型的肾炎、急性肾衰竭、肾结石、肾囊肿等等。肾脏疾病病因复杂,由于大多数"原发性"肾小球疾病发病机制尚不完全清楚,目前肾小球疾病的治疗以经验性治疗为多,缺乏病因性治疗的手段。
  怎么判断自己有没有得肾病?
  1、 少尿或者无尿
  少尿指24小时尿量少于400ml或每小时少于17ml。无尿指24小时尿量少于0-100ml。少尿和无尿多数与肾功能衰竭有关。
  2、 夜尿
  指夜间(晚上6点-次日早晨6点)尿量超过全天尿量的一半。大多与肾功能不全有关,心功能不全的患者有些也会夜尿增多,某些精神因素也会引起。但仅排尿次数多而尿量不增加者,不属夜尿增多范畴。
  3、 尿潴留
  指排尿障碍导致尿液停留于膀胱内而无法排出。多与尿道的部分和完全性梗阻有关,某些药物和神经系统疾病也会引起。
  4、 肾绞痛
  疼痛突然发作,常向下腹、外阴及大腿内侧等部位放射,呈间歇性剧烈绞痛。常由输尿管内结石、血块或坏死组织阻塞所致。
  5、水肿
  肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
  5、 腰痛
  肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。
  6、 高血压
  肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
  肾病的其他预警信号:
  1、 尿液颜色变深或者出现异常
  2、 肿胀,特别是眼睛浮肿
  3、 睡眠不佳
  4、 面色晦暗,精神差,体重无故减轻
  5、 食欲不振胃口下降
  6、 尿量过少或过多
  7、 四肢乏力
  8、 疲劳或呼吸短促
  9、 出现肌肉痛性痉挛
  许多人都有这样的体验,有时候会感觉有一种特殊的味道在嘴里,或涩、或甜、或苦、或咸,但回想自己也没有吃些味道很重的食物,便认为是口腔牙周炎等问题。殊不知,这也可能是肾病在向我们发出预警信号!
  口腔发咸,虽然多见于口腔溃疡、慢性咽炎的患者身上,可有时候也会发生在慢性肾炎的患者身上。这是由于患者肾功能衰竭,体内如尿素氮等毒素不能正常排出,便蓄积于体内。而肠道中细菌的尿素酶将尿素分解为氨,刺激胃肠道粘膜,因而从口腔中散发出一种异臭味,俗称"尿味"或"氨味"。很多慢性肾炎的患者也会发现,当病情好转时口腔中的尿味小,病情加重时口中尿味大。
  如果口中出现异味,不要觉得难为情不敢靠近人群,在排除胃肠道疾病和口腔疾病后,异味如果还没有消失,就要考虑也许是肾功能的恶化,体内的毒素排不出去了!
  小便后,你观察过自己的尿液吗?如果你的尿液中出现泡沫,那一定要引起你的高度重视!当尿液的成分发生变化,如蛋白质粘液量和有机物质增多时,就会使表面的张力增高,于是出现泡沫尿。所以,当尿液中泡沫增多的时候必须要做尿液检查,了解有无蛋白尿,以确定是否为肾病。
  偶尔出现泡沫尿,多半是生理性的,大多能找到引起泡沫尿的诱因,如排尿过急、尿液浓缩等。如果去除上述诱因后泡沫尿消失,就暂时不用担心了!如果长时间出现泡沫尿,且患者还伴随其他异常症状或疾病,那这时候一定要尽早去医院就诊。
  年过50的王阿姨,今年春天的时候身上起了很多小疹子并伴随有结晶的物质,红肿瘙痒密密麻麻的。王阿姨每次都要使劲挠痒,甚至要挠破皮肤,她才觉得舒服一些。尤其是在夜里,瘙痒的感觉让她翻来覆去都睡不着,这样的状况持续了半年。其间,王阿姨以为是天气干燥引发的皮肤病,就去药店开了很多治疗皮肤病的药,但是瘙痒的症状始终没有缓解,反而愈加严重。直到王阿姨把身上抓的没有一块完整皮肤的时候,才去医院做了一次全面的检查,结果被确诊为是尿毒症!
  研究显示
  未接受透析的慢性肾功能不全患者,皮肤瘙痒发生率约为25%-59.3%,维持性血液透析患者的发生率约为60%-90%, 而其中37%的患者表现为严重瘙痒。
  这是由于终末期的肾病患者,体内的尿素不能经过尿液排出,只能通过皮肤排泄出去,由此刺激皮肤而引发瘙痒;除此之外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。最让王阿姨懊恼的是,持续半年的瘙痒并不是自认为的皮肤病,而是身体发出的肾病危险信号!
  我是肾病医生张全乐,有十一年肾病临床工作经验,有问题欢迎随时评论或者点我头像私信。
  感谢邀请
  人体脏腑之间,内环境与外环境之间均保持着动态平衡,内外界多种致病因素如果破坏了人体的平衡,导致脏腑气血功能失调,病及于肾,则引起肾脏疾病的产生。那么,肾脏病如何才能更早的被发现呢?首先要了解肾脏病的常见症状,及早抓住身体的细小变化,才能在早期发现病情,防患于未然。
  1.尿中泡沫增多
  当尿中蛋白、尿糖增多时,泡沫尿就会出现。
  如果尿液表面漂浮着一层细小泡沫,短时间不会消失,这就要当心是蛋白尿了。
  如果泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。
  2.身体的水肿
  肾病会让水电解质调节功能受损,导致体内水钠变多。而水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑,下肢及足踝等。应在每日晨起排空大小便之后,空腹测体重,观察逐日变化。
  3.尿少,无尿及夜尿
  正常人进入睡眠后代谢变慢,夜尿明显少于白天尿量,所以晚上应该不排尿,或只排1次。如果经常超过2次,夜尿多于白天尿量,可能暗示肾功能不全。24小时成年人尿量少于400ml属于少尿,少于100ml是无尿。
  4.尿蛋白
  尿蛋白是肾脏病的的最常见表现,实际上对正常人来说尿中能偶见蛋白排出,但尿蛋白总量一般24小时少于150mg,青少年可能略高一点。如在尿检中发现尿蛋白的存在,应进一步检查尿24小时蛋白定量或微量白蛋白测定,以明确是否存在肾脏疾病。
  5.合并其他疾病
  很多疾病都可能并发肾脏损害,比如糖尿病、高血压、痛风、多囊肾。如果已经有这些疾病,最好定期做尿液检查。
  除了上述几种情况外,如果出现其他任何合不适一定要到医院详细检查肾功能情况,明确病因,在医生的指导下及时做血,尿的有关检查,以明确诊断。
  我是肾病医生张全乐,有十一年肾病临床工作经验,有问题欢迎随时评论或者点我头像私信
  肾脏就像一个城市的排水系统,肾脏可以排除人体的毒素、药物以及各种代谢废物,肾脏不仅仅只有排泄功能,还能够分泌促红细胞生成素、肾素等。
  什么是肾病?
  大范围的讲就是各种原因导致的肾脏受损,引起肾脏不能发挥正常的功能,甚至导致慢性肾功能衰竭尿毒症,引起肾脏排毒功能和内分泌功能障碍,导致肌酐尿素氮等毒素集聚在人体内和肾脏内分泌功能紊乱,而引起一系列中毒症状和打破正常的水电解质酸碱平衡。
  导致肾脏病变的原因有肾脏本身病变、高血压、糖尿病、心衰、痛风、系统红斑狼疮、休克、药物、毒物、毒素、尿路结石、膀胱肿瘤等肾脏以外的病变引起。
  怎么判断自己有没有肾病?主要是从以下这些表现初步判断:
  1、有没有眼睑、颜面部以及下肢浮肿,这是最常见和最为直观而且很容易被发现和察觉的表现。
  2、夜间起床小便的次数增多,即多尿和夜尿增多。
  3、尿频尿急尿痛尿不尽等尿路刺激表现。
  4、肾脏区域出现钝痛或者绞痛。
  5、小便带血或者小便泡沫增多。
  6、出现血压升高和蛋白尿。结束语:怎样判断有没有肾病,可以根据以上的这些表现初步判断,并根据自身情况进一步行尿常规、肾功能、必要时行泌尿系B超、CT 或者肾脏穿刺活检。需要注意的是,由于肾脏具有强大的储备功能,肾脏开始发生病变的时候患者往往不会出现异常改变,所以预防肾脏病变就显得非常重要了,预防的关键是从病因诱因入手,去除病因诱因才能从根本上预防肾脏得病。
  肾脏病是一种常见病的统称,主要包括不同类型的肾炎、急慢性肾衰竭、肾结石、肾囊肿等等。
  1.肾脏疾病的主要临床表现有:蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功能不全等。
  2.中医肾病(包括肾阴、肾阳虚)主要表现有:头晕、耳鸣、发白、腰酸等。但有以上某一症状不一定就属于中医所说的肾脏疾病。
  3.西医诊断:根据患者的病史、临床症状、体检、化验以及活检等进行综合分析诊断。
  3.有如下症状需警惕:小便异常(如:尿颜色异常、小便量和次数异常、小便泡沫多等)、水肿、腰肾区无外伤而突然出现绞痛、血压异常等等。有以上症状者请到正规医院进一步检查。
  希望对您有帮助。谢谢!
  我是肾病医生王伟,10余年肾病临床经验,擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信。
  怎么判断得没得肾病呢?
  1. 痛风及高尿酸血症
  痛风经常是关节炎痛风,而且痛风是因为高尿酸血症引起的疾病症状。看到疾病和关节相关,就会认为通风及痛风及高尿酸血症和肾病没有关系。恰恰相反,高尿酸血症疾病的发生是因为血液里含有的尿酸量太多。而且血液只是一个运输管道,最后那么多的尿酸都会被送到肾。又因为太多的尿酸,超出肾脏的承受能力,导致肾功能出现问题。
  2. 尿液有泡沫
  得了肾病的人尿液就会出现泡沫。而且是因为肾出现问题后,不能筛选蛋白质,导致尿液中蛋白质含量高才会出现泡沫。所以,当发现尿液里有泡沫出现,心里就要考虑是不是得了肾病。
  3. 排尿量异常
  肾健康的人,正常的排尿次数在四次到六次之间,而且所有的尿液量加起来不超过2000毫升。所以低于四次或者是超过六次的排尿量,都是排尿量异常,可能是肾病引起的。
  4. 恶心呕吐
  经常感觉自己恶心想吐,那么你就要检查一下身体器官是否健康。因为这个现象,是出现在患有糖尿病的人身上。糖尿病病人在病情严重时,会引发肾功能问题。比如血液中的尿素氮含量高会导致肠道里的尿素酶分解尿素成为氨,会刺激肠胃道黏膜导致呕吐恶心。
  5. 尿蛋白和尿潜血
  有没有肾病,最后一个表现就是看尿液里有没有尿蛋白和尿潜血,就是看尿液里有没有带血。肉眼可见的血丝,那么,你可能得了肾病.
  还有就是去医院做检查,确定结果。当然,能早点检查出病情最好,毕竟早发现才能早治疗。
  我是肾病医生王伟,10余年肾病临床经验,擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

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腰椎间盘突出是什么原因造成的?对于腰间盘突出,从事体力劳动的工作者可能都比较熟悉,因为他们或者身边的同事很可能就得了这种疾病。有些人以为腰间椎盘突出是一种老年人疾病。但明显不是的,更多的腰间椎盘突出患者都是体力跑步与散步哪个降血糖好?前几年我爸去体检,血糖偏高,血脂也偏高,这可把我爸吓坏了,他害怕三高会找上他,他也不愿意长期服药!后来实在没办法,我就带着我爸去跑步!从刚开始500米跑的都费劲,到后来跑5km也是大姨妈来不能洗头?多嘴一句这三件事才是不能做的月经对于每个女性来说都非常熟悉的老朋友了,从初潮来临之后就会一直伴随着女性,直到年老绝经。正常情况下,除了怀孕期间,女性每个月都会有那么几天处于月经期里面。在这几天里面,身体会发生最适合减肥的5大主食,别吃米饭面条馒头了!减肥能不能吃主食,其实只要主食选对了,反而会有助于瘦身和维持身体的健康。对于减肥的人来说,像是米饭面条馒头之类的就可以不用考虑了!一燕麦燕麦富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有利于排苦蒿,见过吗?内治牙痛咽喉炎肾炎等,外治眼结膜炎中耳炎苦蒿来源产地中国药典为菊科植物苦蒿的干燥地上部分。夏秋二季采割,除去杂质,晒干。性味功效中国药典苦,寒。清热化痰,止咳平喘,解毒利湿,凉血止血。用于急性黄疸型肝炎,牙痛,慢性气管炎每天头晕晕乎乎,无精打采,这是怎么回事呢?快12点了,小赵还在书桌前奋斗,只为了多写一张卷子,作为一名高三的学生,每天都是凌晨才睡,大早上六点多就得起床去上课。长期睡眠不足让小赵每天头都是昏昏沉沉的,没想到这天竟晕倒在教室小小南瓜子功效多,营养师提醒你牢记4个食用禁忌瓜子是人们常吃的一种零食,既可以放松休闲又有益于身体健康。在所有的瓜子里,葵花瓜子最为常见,但是说到营养价值属南瓜子最高,因此南瓜子也成为了瓜子爱好者的心头好。南瓜子虽然功效多多,吃决定寿命长短!营养师吃蒲公英的3个要点,很多人吃错了导语吃决定寿命长短!营养师吃蒲公英的3个要点,很多人吃错了!吃这个字,是贯穿人们一生中十分重要的一件事,无论一天当中的你在做什么,不管你早上吃不吃中午吃不吃晚上吃不吃,反正总有一餐怎样锻炼可以强化膝关节?膝关节,是一个极需要稳定的关节,四周需要强有力的肌肉来稳固。如果你日常活动较多或运动多,却不增加大腿的基础力量,那你终有一天会因为超出大腿肌肉能力范围,导致损伤。以及如果运动完不拉4055岁很重要,6件事容易让身体透支,尽量少做,希望你不要碰了长期熬夜对人体影响特别大,尤其会影响到视力容易导致视力模糊,还会产生失眠健忘的问题,尤其是40岁以后的人要注意戒掉这些不良习惯,平时最好不要熬夜,熬夜对身体伤害非常大,还会导致免疫盘点!那些被夸上天的10种食物!别再上当了点击上方河北经济日报加关注生活中各式营养品的花样层出不穷功效也是吹得天花乱坠结果呢很多人被忽悠花了一大堆冤枉钱下面小编就为你科普一些被过分夸大的食物蛋白粉健康人根本不需要蛋白粉,号