这也是失眠的一种，夜醒后无法入睡。其实也无需过份担心，没有太大问题，先放松心情，相信自己可以睡好，即使睡不着也没关系，不影响白天的精神状态就好！
　　然后咱们再来看看你的问题，你的问题比较笼统，这样往往没法做出准确的判断。例如你晚上几点钟睡觉？一般几点醒了？醒来之后会怎么样？睡前你会做什么？白天是否有小睡？睡觉是否有些不舒服？是否会有哪些干扰因素？白天醒来身体是否有不舒服状况？这些问题有助于分析你的睡眠情况。
　　既然你的问题里面包含了＂浅睡眠＂这个词，说明你还是了解一些睡眠知识的。你要知道，每个人夜里都会醒，一个睡眠周期结束，往往可能会有短暂的醒来，然而很多人很快就能再次入睡，甚至根本不知道自己曾经醒来过，而有些人可能醒来以后就很难入睡，就像你一样。了解这些的目的是告诉你，醒来很正常，也并不意味着睡眠就一直在浅睡眠状态，只是在浅睡眠状态才会醒，所以，放轻松，再说浅睡眠醒来也不会对身体造成什么严重伤害，没事儿的！
　　然后再从为什么会醒和怎么入睡着手来解决问题。也可能一个问题解决了另外一个就不成问题了。为什么会醒？是否睡眠时间过长？是否有什么情绪影响？是否有噪音或者光线干扰？是否睡得太晚？睡眠的床垫、被子、枕头是否舒适？睡前是否有吃刺激性食物或者含咖啡因的食物？对照问题检查一遍！至于怎么入睡？很简单！去掉光线、干扰，放松心情，什么都不要想，很快就能入睡。如果真的睡不着，那就起床看看书，等有了睡意再入睡，不会有什么影响。调整下很快就能入睡！
　　以上，仅供参考，如果更多建议，可以下方留言，谢谢！
　　睡不踏实或许心有所碍和压力，这是所谓的心魔，如果内心的烦恼放不下，想睡个好觉比较难。另外需坚持锻炼，只要多运动，时间久了睡眠质量自然会改善。
　　我都是听着郭德纲，罗永浩，张雪峰等人的音频睡觉，你可以试试，或者每晚喝点酒，别喝多了啊，难受，或者听一些轻音乐，还有助睡眠的催眠音乐，再或者傍晚运动上一小时，出出汗，要是压抑导致的，就出去旅旅游，放松放松。
　　饮食清淡为主，特别是晚饭，有利于睡眠。

你在住酒店时发生过什么有趣的事情？我现在出差住酒店，从来不会乱用酒店里的东西。特别是烧开水的壶。我宁可喝酒店里二十块一瓶的矿泉水，也不会用它提供的水壶烧水喝。因为，我实实在在的出过糗，那不是趣事，是让我现在一想起来做图和剪辑视频可以用amd的CPU吗？AMD的CPU当然也可以用来做图和剪视频，只不过AMD相比英特尔市场占用率偏低，宣传力度不足，当然还因为之前AMD的CPU性能不如酷睿强大，从而导致人们普遍认为只有英特尔的CPU才在产品推销奇葩的传销和电视购物中，你听过哪些最搞笑的洗脑神句？谢谢邀请，这个问题很有意思。一下子勾起了很多的回忆。说起产品推销啊，感觉火车上的推销员那是真卖力气。记得那时候自己刚出校门，从徐州前往昆山打工的绿皮火车上，遇到的火车上卖指甲刀推销在监狱或者看守所发生过什么搞笑的事情？魅音给大家讲一个看守所的搞笑故事吧首先了解什么是看守所？看守所不同于监狱，看守所是犯罪嫌疑人过渡的地方，等犯罪嫌疑人开庭判刑后，就会根据刑期送至监狱服刑。魅音这边城市的第一看守所，大家觉得哪个广告让你印象深刻？感谢邀请就说说今年最火的这几个魔性广告吧每次一进电梯总能看到由李诞带火的伯爵旅拍广告，结果它的2。0更加升级了。天天被这句话洗脑婚纱照去哪拍罗马拍巴黎拍两组年轻男女方阵真的雷的外焦家里有个熊孩子是什么体验？有哪一瞬间让你哭笑不得？虽然我没有结婚，但是因为我有比我小一轮的弟弟和三个小外甥，完全不用担心我对熊孩子的理解。就从我弟说吧，每次给我妈打电话都会抱怨我弟弟不听话，放假在家赖被窝也不写作业，每次都让我进行女儿经常被班里的男同学骂，现在连班干部都不敢当了，怎么办呢？谢邀。这种情况我也遇到过，不过我亲戚家的孩子扮演的是那个男生的角色，他当时是喜欢冲那个女生吐口水。当时老师请他妈妈到学校，他妈妈跟他谈了好几次都没有奏效，后来正好讲给我听，在我旁敲任课教师上课不管纪律，班主任该怎么办？任课教师上课不管纪律，班主任该怎么办？看到这个问题，想起来我上小学的时候，除了语文老师和数学老师比较严厉，其它的副课老师基本上都不太管纪律，我们那个时候课本比较少，副课有，体育，自为种花，你都做过哪些疯狂的事情？在自家花园里种花种果树，好好的一颗年年结果的杨挑树，因为爱人的决定砍了。还将初种下的葡萄荔枝人参果芒果含笑花都砍了，为花园盖亭子和装修让路。装修好后，又种下了九里香龙眼黄皮木瓜桂花你认为最幽默的一句话是什么？试答所问所答如下嗓子比脖子还粗。来源在高中的时候，学校不论是硬件还是软件条件都很差，师资力量也非常薄弱。但在离高中毕业不到半年的时候，刚刚毕业师范生，任我们的班主任。很帅气，数学课你家有熊孩子吗？他们做过哪些让你又爱又气的事？看到这个问题，我想发出一声长叹唉后再无奈得哈哈大笑。以前读书的时候喜欢看蜡笔小新，觉得蜡笔小新简直不要太可爱了。流里流气萌萌哒。就想着以后我一定也要生个儿子像蜡笔小新那样聪明可爱。