经前期荷尔蒙的分泌随时会产生波动，一旦荷尔蒙的平衡状态发生改变就会影响肌肤状况因此干万不能听之任之，不如跟我们一起按摩一下，只需用手指轻轻点按腿部要穴，就能通过经络的调节来平衡荷尔蒙的分泌状况.让你在经前期成为人美 肤靓的健康佳人，血海穴
　　此穴位位于大腿内侧，取穴 时，可以微微屈膝，在髌骨 内侧端上2寸，股四头肌内侧 头的隆起处。日常用指尖或 指关节轻轻按压3分祌，对于 女性的荷尔蒙分泌有着很好 的调节改善作用。
　　三阴交
　　此穴位于内踝尖上方的三寸处，胫骨内侧后 缘-用手指施力按压3分祌，能够缓解经前期 情绪紧张.凋节荷尔蒙，并且对妇科疾病有 很好的改善作用
　　涌泉穴
　　此穴位于脚底板，前1/3和2/3交点上，取穴时可以坐下来，将双脚屈起来，搅拌三分之一的凹陷处即是，按摩时，用食指的直接顶按这个学位三分钟，可以调动全身气血，促进血液和淋巴腺体的循环，从而调解荷尔蒙的分泌正常！
　　轻松全身操，气血通畅
　　对于经常坐着办公的女性来讲，在经前期不适感会有所加强，肤色也会变得比平时暗沉， 畅的缘故。这时倘若猛做运动，就会令身体线条变得粗壮。但如果每天能拿出几分钟的时间, 分调节气血，消除经前期的不适，还能让身材恢复完美的线条，肤质也跟着变得越来越好。这都是平时锻炼较少、气血不通 练习这一套全身锻炼操，就能充分调解气血，消除经前期的不适，还能让身材恢复完美的线条，肤质也变得越来越好！1、自然跪在垫子上，腰背 挺直，双手垂放于身体两侧。
　　2、将上半身尽力向后弯，坚持 30秒后放松。
　　3、自然俯卧在垫子上，将双手置于下巴处，双手直起支 撑上半身，然后将右腿屈曲呈90度，左腿尽編向后伸 展.坚持30秒后，再换另一侧腿练习。
　　4、自然平躺在垫子上，将双手置于身体两侧，双膝屈曲，双脚 掌贴地.接着利用腰腹的力疆，将腰腹向上提起，使身体呈 供形.坚持30秒后放松
　　5、跪在垫子上，将双膝 屈曲呈90度，双手掌 放置于臀部后方。然 后把双手交叉互握置 于脑后，将上半身尽 力向前压，膝部要保 持屈曲。

慢跑坚持多久才能减肥慢跑减肥方法在我们平时的日常生活中有很多人都会选择跑步来达到减肥瘦身的目的，跑步是最简单快捷的减肥方式，慢跑可以不断增强人体体质和抵抗力还能有效消耗脂肪，那么慢跑坚持多久才能减肥？慢跑减肥方法爬楼梯可以提臀吗爬楼梯能提臀吗对于女性来说翘臀是大家都想拥有的，但是翘臀不是你想有就可以有的哦，最近大家都说爬楼梯可以提臀不知道是不是真的下面我们一起来了解一下吧。爬楼梯可以提臀吗爬楼梯可以提臀。人体在爬楼梯时怎样快速瘦小肚腩？做什么运动可以瘦肚腩经常会有人问艾玛怎么减肚子？怎么瘦腿？怎么瘦手臂？如果今天有人告诉你，他能够教你减掉肚子腿部手臂的脂肪，那么，恭喜你，你一定是被忽悠了。艾玛告诉大家一个残酷的事实基本没有局部减脂这跑步减肥好还是跳绳减肥好？跳绳减肥的好处跳绳是中国的一项全民运动，但其实不仅仅是我们国家，在全球跳绳减肥的方法其实非常的流行，但是是跑步的效果好呢，还是跳绳的效果好，今天小编在这就给大家分析一下吧。跑步减肥好还是跳绳减肥康宝莱奶昔减肥安全吗康宝莱奶昔减肥的正确吃法康宝莱奶昔减肥是很多人都熟知的，也有很多人通过和奶昔也减肥成功了，那是不是证明这种减肥方法就是很安全的了？康宝莱奶昔减肥安全吗减肥奶昔可以让人产生饱腹感，以此来减少对其它食物热量的康宝莱代餐奶昔减肥有用吗康宝莱代餐奶昔减肥原理康宝莱代餐减肥应该是很多人都有听说过的，但是它的价格又让人望而止步，那要是喝康宝莱代餐奶昔减肥的话是真的有效果的吗？康宝莱代餐奶昔减肥有用吗康宝莱代餐奶昔是可以用来减肥的，这是一种生酮减肥是什么意思生酮减肥对身体有害吗在众多减肥方法中有一种减肥方法叫生酮减肥法，这生酮减肥法是什么意思？生酮减肥法对身体有伤害吗？生酮减肥是什么意思生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机蛋白质减肥法会增肌吗蛋白质减肥法有平台期吗蛋白质减肥既然对减肥有帮助，那么用蛋白质减肥法会增加肌肉含量吗？用蛋白质减肥法会不会有平台期呢？蛋白质减肥法会增肌吗答案是可以，现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物蛋白质减肥法有什么危害蛋白质减肥法的利弊蛋白质减肥法是现在很多人都喜欢的一种减肥方式，那么用蛋白质减肥对身体有什么危害呢？蛋白质减肥法有什么利弊？蛋白质减肥法有什么危害1。导致肠胃功能紊乱虽然我们的身体需要蛋白质补充，但蛋白质减肥法会反弹吗蛋白质减肥法怎么吃有一些代餐的减肥原理就是用的蛋白质减肥法的原因，那么靠蛋白质减肥法瘦下来的会出现反弹的现象吗？蛋白质减肥法应该怎么吃才好？蛋白质减肥法会反弹吗蛋白质减肥法是会出现反弹的现象的，蛋白蛋白质减肥法一个月能瘦多少蛋白质减肥的原理和方法减肥的方法有很多种，饮食减肥代餐减肥什么的，那有没有听说过蛋白质减肥法呢？这个蛋白质减肥法的原理和方法是什么？蛋白质减肥法一个月能瘦多少杜坎减肥法也叫做高蛋白质减肥法，这个方法减重