饱和脂肪是女人保持苗条身材的一大阻碍，它主要来源肉类、蛋炎和乳制品等食另外，棕榈油和椰油中也含有饱和脂肪。女人大量摄人饱和脂肪，往往会使自身的体重大幅度增加。因为脂肪越饱和，就越难以被人体消化和吸收！
　　健康问题体重超重往往会引发多种健康问题，对干女人来说，体重超重不仅容易导致三高问题， 还常常会直接导致生育能力下降，体内雌激紫分泌超量，罹患子宫肌瘤等疾病.在含有饱和脂肪的食物中，牛肉、羊肉、猪肉等动物肉食中的饱和脂肪是最难消化的， 因为它们在人体正常温度的环境中基本上处于同体状态。而吐，肉和蛩类中的饱和脂肪会产生一种叫作前列腺素的激素，它们不同于菡本脂肪酸所产生的有益于人体健康的 前列腺素，反而会极大地危害女人的健康，引起炎症、肿胀和疼痛等，且会引发肌肉 收缩，从而增加女人经期的疼痛以及与子宫内膜异位症有关的痛经，并加速异位内膜的 扩散。黄油、椰油和棕榈油等植物脂肪是最容易被人体消化吸收的饱和脂肪，它们对女人 的体形威胁并不太大。所以，在不能完全避免摄人饱和脂肪的情况下，女人可尽设选掸 植物性饱和脂肪，或者适当服用嗜酸剂来帮助人体吸收那狴过多的激尜,以将饱和胎肪 对女人鲑康和体形的影响降到最低。常用油脂的脂肪酸组成
　　此外，要减少饱和胎肪的摄入，女人还需要在日常饮食中注意以下几点：(1)特换饮食中的肉类：內肉含有的饱和脂肪比红肉少，没皮的肌肉含有的饱和脂肪比有皮的少1/3以上。在饮食中只要稍做些替换，就可以少摄入许多饱和脂肪！(2) 选择低脂的乳制品：半脱脂、脱脂牛奶或低脂酸奶都是不错的选择。(3) 买食品时先检査食品的营养标签，搞清楚每一种食物到底含有多少饱和脂肪。(4)改变烹调方式：研究发现，肥肉经过长时间的烹煮，饱和脂肪酸可以减少一半。因此，吃肥肉宜炖煮，不宜爆炒

腹肌体脂多少能看见腹肌练不出来的原因经过一段时间的运动之后发现自己的腹肌并没有出现，难道还是身体里体脂太高的原因？要身体里的体脂达到多少之后才能发现腹肌？腹肌一直练不出来的原因是什么？腹肌体脂多少能看见如果你想要练腹腹肌练多久才会成型腹肌练出来了还是有赘肉怎么办要是想要完美身材的话腹肌肯定是不能少的，那么腹肌要练多长时间才会出现效果？腹肌练出来之后还有赘肉应该怎么把才好？腹肌练多久才会成型在家中练腹肌是需要一个很大的决心的。仅仅通过仰卧起腹肌和性功能有关系吗腹肌对男性来说有什么好处在锻炼的人们一直对腹肌有一种莫名的追求，这个腹肌是可以为男性带来什么样的好处吗？腹肌这个和性有什么关系吗？腹肌和性功能有关系吗这两个之间并不是完全没有关系的，不管是什么样的锻炼都是腹肌是瘦出来的还是锻炼出来的腹肌是瘦的人就有吗腹肌给我们最直观的感受就是经常锻炼的成绩，但是有些瘦的人也是会有腹肌的，这个腹肌到底是瘦出来的还是锻炼出来的？是不是所有瘦的人都是有腹肌的？腹肌是瘦出来的还是锻炼出来的腹肌是每个人踏步机减肥腿会粗吗踏步机锻炼瘦腿的方法踏步机是我们平时生活中最受欢迎的一种运动健身器材，踏步机能有效的锻炼身体，有很好的健身效果，深受女性朋友的欢迎，锻炼减肥瘦身是很多人的目标，那么踏步机减肥腿会粗吗？踏步机锻炼瘦腿的腹肌是六块还是八块腹肌对女生的吸引力有多大一般我们都是说谁谁有八块腹肌的，但是有些人的腹肌只有六块，这腹肌到底是八块还是六块？腹肌对女生来说是有多大的吸引力？腹肌是六块还是八块其实腹肌的块数是因人而异的，你的腹肌具体有几块腹肌是硬的还是软的腹肌是身体缺陷吗在我们的印象中一直认为腹肌是硬的像洗衣板那样的，但是有的人的腹肌就是软的，这是怎么一回事？腹肌到底是硬的还是软的？有腹肌是属于有身体缺陷吗？腹肌是硬的还是软的一般来说腹肌在放松的时腹肌怎么练最有效最快腹肌是天天练好还是隔一天练可以说是没有男生是不会不想有腹肌的吧，这个腹肌要怎么锻炼这效果才是最好的？腹肌是天天锻炼好还是隔一天一练比较好？腹肌怎么练最有效最快1。反向卷腹上身平躺在软垫上，背部贴着地面，双手减肥一天吃多少鸡胸肉减肥吃什么水果效果最好通常我们大家在减肥的时候都是需要控制饮食的，而很多人在减肥的时候都会选择吃鸡胸肉，同时也是需要控制食量的，那么减肥一天吃多少鸡胸肉？减肥吃什么水果效果最好？减肥一天吃多少鸡胸肉减肥吃鸡胸肉真的可以减肥吗鸡胸肉为什么对减肥有效果通常说起减肥，大多数人都能想到吃鸡胸肉来帮助减肥，而该方法是否真的对减肥有效果呢，因此我们便要了解一下吃鸡胸肉真的可以减肥吗？鸡胸肉为什么对减肥有效果？吃鸡胸肉真的可以减肥吗吃鸡胸低脂鸡胸肉会长胖吗低脂鸡胸肉哪个牌子的好通常我们大多数人在减肥期间，饮食也是要非常注意的，很多人在这期间会选择进食低脂鸡胸肉，那么我们在这里便要了解一下低脂鸡胸肉会长胖吗？低脂鸡胸肉哪个牌子的好？低脂鸡胸肉会长胖吗不会。