骨盆运动是很常见的一种运动方式，可以锻炼腰部和骨盆，经常做骨盆运动对于女性来说是非常重要的，可以解决小肚腩的烦恼，可以瘦肚子。骨盆运动有用吗
　　骨盆运动主要是运用腰腹部的力量，是可以起到一定的瘦肚子的效果的。骨盆运动主要是锻炼盆骨外面的肌肉。适当增加骨盆运动可以让女性的身姿更加性感。
　　骨盆运动的注意事项
　　1、运动着装要宽松，保暖;
　　2、体疗前要做好运动预备热身动作;
　　3、要选＂暖墙＂即隔间的墙体，忌在阴凉的外墙做此运动;
　　4、动作要舒缓，要与呼吸配合好。原则，做舒展的动作时——吸气，开始返回起势时——呼气。两次呼吸之间略做间歇屏气。吸要吸足，呼要吐尽。
　　5、要循序渐进，待肢体＂经筋群＂逐步拉伸舒展后，再把动作做得更加极致。
　　骨盆歪斜也是造成小腹凸出的原因
　　小腹凸出很有可能是骨盆歪斜造成的哦!骨盆歪斜带来的负面影响超多，例如新陈代谢减缓，浮肿，腰痛，身材变形，易胖体质等。首先来检测一下自己的骨盆属于哪一种歪斜吧!
　　1.仰躺后屈起膝盖
　　2.肩膀不动膝盖相左右倒
　　是否左右两个方向倒下的方式不一样?如果膝盖倒下后，腰部浮起侧即表示此侧骨盘僵硬。骨盆歪斜也分不同的种类，今天爱秀美小编要跟大家分享的是根据不同的歪斜程度，相对应的骨盆调整方法。拉伸管有很好的调整骨盆效果，不过要现买的话也太麻烦了，不妨试试自制的吧!
　　拉伸管的作法及使用方法介绍
　　1.MM们可以将家中常用的坐垫或毛巾卷成圆筒状，长度差不多是从头到臀部
　　2.上半身从头到臀部仰面躺至于拉伸管上
　　3.膝盖弯曲放置，手部与脚部放松
　　4.身体不要用力，保持这个姿势10～15分钟
　　长期坚持练习的话，可以很好的调整骨盆哦，矫正骨盆后，身体的新陈代谢也会有所提升。恼人的小腹自然也会消失哦!MM们在家中务必要尝试一下。

瘦腿霜是什么原理瘦腿霜涂着是什么感觉瘦腿霜是一种涂在腿上面，然后达到瘦腿目的的一种霜体，有不少品牌都有推出瘦腿霜，在肥胖人士中十分受欢迎，那么瘦腿霜到底是什么原理呢？瘦腿霜是什么原理据悉瘦腿霜是通过消解脂肪以及紧致肌瘦腿霜能瘦肌肉腿吗瘦腿霜适合什么人瘦腿霜是一款很常见的瘦身产品，很多人应该都知道它的存在，不过可能不敢轻易尝试，毕竟瘦腿霜不是每个人都适合的，那么，如果是肌肉腿的话能不能用瘦腿霜减下来呢？瘦腿霜能瘦肌肉腿吗瘦腿霜不瘦腿霜是运动前涂还是运动后涂瘦腿霜的成分瘦腿霜对于想要拥有好身材的朋友们来说应该都不陌生，尤其是有着腿部肥胖困扰的朋友们，用瘦腿霜可以起到辅助减肥的作用，那么瘦腿霜是运动前还是运动后使用呢？瘦腿霜是运动前涂还是运动后涂运芭乐雅瘦腿霜搓泥有可能是这三个原因最近小红书上有很多的博主都在推荐芭乐雅的瘦腿霜，配合运动使用效果更佳，便宜又大碗，但是有些妹子入手后却发现有搓泥的现象，这是怎么回事呢？该如何正确使用呢？芭乐雅瘦腿霜搓泥有些入手了芭乐提瘦腿霜副作用芭乐提瘦腿霜要坚持使用最近有特别多的博主都在推荐芭乐提的瘦腿霜，很多妹子观望了很久迟迟不敢下手，原因就是怕这种东西有副作用，那到底这个瘦腿霜有没有副作用呢？怎么样使用才有效呢？芭乐提瘦腿霜副作用芭乐提的瘦腿可以跑步吗瘦腿能减轻体重吗减肥是很多女生都会做的一件事情，但是减肥并不是一件容易的事情，要靠饮食的控制与运动来一起达到减肥的目的，那么我们在这里便来了解一下瘦腿可以跑步吗？瘦腿能减轻体重吗？瘦腿可以跑步吗跑瘦腿最有效的办法瘦腿的锻炼方法一个好的身材对于一个人的整体是能加很多分的，但并不是所有人都有些完美的身材，所以很多人会想办法进行减肥，因此我们在这里便先来了解一下瘦腿最有效的办法？瘦腿的锻炼方法？瘦腿最有效的办日本人为啥都是罗圈腿日本人的腿为什么是弯的不少朋友都会发现日本人的腿大多都是弯的，尤其是日本女生，普遍身材矮小，走路也都是内八。其实这和日本的文化有着很大的关联，下面小编为大家介绍一下日本人罗圈腿的原因。日本人为啥都是罗圈瘦了多少斤才不是水分晚上饿是在消耗脂肪吗很多减肥人群只一味追求自己的体重降下来，有时候瘦的那几斤只是水分，并不是脂肪，但是怎么辨别自己减下来的到底是水分还是脂肪呢，这就需要看你的体脂变化了。瘦了多少斤才不是水分如果是采用芭乐雅瘦身霜好用吗芭乐雅瘦身霜使用方法瘦身霜是很常见的一种瘦身产品，很多人平时都喜欢擦瘦身霜来紧致护理肌肤，市面上的瘦身霜有很多，芭乐雅瘦身霜是德国很火的一款产品。芭乐雅瘦身霜好用吗德国balea塑身按摩霜纤体保湿身体芭乐雅纤体紧致塑身系列怎么样芭乐雅纤体霜效果减肥瘦身一直是很多人都很感兴趣的，减肥瘦身的产品有很多，芭乐雅纤体紧致塑身系列很多人推荐，非常好用，能够消除多余脂肪，紧致肌肤，排除水肿。芭乐雅纤体紧致塑身系列怎么样不少妹子一直在