一到夏天短裤、短裙纷纷出炉，想当然女孩们的美腿也出来透气啰～很多人都说腿是女人身材的缩影，也是影响你美丽的关键因素，但你有想过真正的美腿是什么模样吗?难道要瘦像两只鸟仔脚才美吗?其实美腿是有黄金比列的，现在就让小编来揭密，大家准备好尺，量量自己有没有符合黄金比例吧!完美腿型比例标准
　　所谓的黄金比列就是5：3：2!大腿围、小腿围与脚踝呈现5：3：2才是真正的美腿。路上很多很女孩都瘦到大腿跟小腿一样细，这样子一点都不好看而且很病态。另外，大腿根部、膝盖、小腿中间位置与脚踝要能够贴齐并拢，表示你的双腿非常的笔直匀称。如果你没有达到黄金比列，那从今天起就加紧运度吧!瘦腿运动推荐
　　日本网站Curet指出，身高(cm)*0.31得到的数字就是最理想的大腿围，如果是160cm高的女孩，最理想的大腿围就是49.6，大家有没有觉得这个理想目标很难达到啊?没关系，从今天起，每天洗完澡花3分钟居家训练，相信你会离理想目标越来越近。
　　首先左膝跪地，双手放在右膝盖上，上半身打直不驼背，接着上半身微微向前倾，右脚踮起，左脚背放平，这时可以明显感受到大腿内侧酸酸的，保持10秒后再换另一只脚，总共要重复3回。
　　第二招，坐在瑜珈垫上将双脚大开，接着右脚往内缩让脚底板贴着左大腿侧，然后将身体向左边倾，双手拉住左脚脚掌，这时你会感觉到左大腿内侧酸酸紧紧的，一样维持10秒钟再换边做，记得要重复3次。
　　最后一招，侧躺在瑜珈垫上，右手支撑头部，左手自然放地上，右脚放在左脚前，然后左脚脚掌要向上并打直，接着将左脚往上抬，维持10秒钟后放下再换另一边，一样要重复3回喔!日常这样做就能拥有美腿
　　睡前抬手抬脚3分钟
　　女孩不要一躺到床上就想睡觉，睡前透过抬腿举手，可以帮助血液循环，改善恼人的水肿问题。过程中会有点小摇晃，记得要动用核心让自己稳定，顺便训练腹部喔!
　　晚餐减少盐分摄取
　　大家都知道摄取过多的盐分会让身体严重的水肿，当然三餐都少盐是最健康的选择，如果如此艰辛的任务无法达成，那就从晚餐开始。
　　搭配乳液按摩腿
　　不管是久坐造成下半身水肿，或是长时间穿高跟鞋造成小腿肌，只要靠按摩就可以改善，洗完澡后涂抹具有保湿美白功效的乳液按摩至吸收，不但可以用腿更加纤细又会变白喔!

什么样的胸部最美美胸黄金比例大公开胸部和身材一样，不同的人有不同的造型，但是人人都有一颗爱美之心，什么样的胸部才是最美的呢，并不是直男追求的大，一起来看看美胸黄金比例吧。什么样的胸部最美网路上流传许多关于美胸的黄金怎么预防胸部下垂先知胸部下垂4大原因作为女性性的象征的胸部，真的希望它能一直向上有弹力对不对。但是和这个期望正相反，如果什么都不做只等待时光流逝的话，胸部就会慢慢下垂。那么这一次，就来介绍马上就想开始的防止胸部下垂的精油按摩胸部能丰胸吗胸部按摩用什么精油好很多女性都有通过精油按摩的习惯，有的目的是为了护肤，有的是为了调理身体，当然也可以使用这里所说的按摩胸部达到丰胸的效果，不过对于精油按摩胸部丰胸是真的有效果吗？精油按摩胸部能丰胸吗怎么减肥胸部不会变小？减肥不减胸的最好办法全世界都在为减肥而努力着，无论是男性还是女性，对于男性而言减肥的终极目标是练出一身肌肉，而女性减肥不仅想瘦腰瘦腿瘦脸提臀，最重要的是胸部还能保持丰满，许多女生在减肥期间都发现减肥似14岁女生胸部太大怎么办？14岁女生不想胸太大怎么办？每个人都会有不同的烦恼，有人想得到的得不到，有人不想要的却每天围绕，就像女生的胸部乳房一样，有的女生太大了想变小，有的却还是小的可怜梦想变大，但是作为一名成年女性来讲，多数女性还是虚胖的表现是怎么样的怎么区分真胖还是虚胖在生活中我们总是可以发现非常多比较肥胖的人群，我们都称为肥胖人群，其实胖也是有区分，今天小编就和大家了解了解一下虚胖，只有真正了解了肥胖才能战胜他们哦。虚胖的表现是怎么样的1。运动男性虚胖吃什么？男性虚胖食疗方法虚胖不仅仅是体验的女性身上，男性也不例外。虚胖让男生五大三粗然而却和强壮肌肉毫不搭边，啤酒肚，肉肉，水肿，让穿衣找女友都是麻烦。男性虚胖吃什么？男性虚胖食疗方法男性虚胖吃什么1香菇运动和伸展操哪个效果好运动1小时不如锻炼1分钟缺乏训练会让大家的身材迅速走样，最明显的表现便是看起来胖，但是却并不重，很多人选择去运动，但是不合适的运动即使一个小时，还不如集中锻炼一分钟的效果。有些人虽然体重轻，看起来却很胖，湿气型肥胖怎么减肥吃什么调理湿气肥胖湿气型肥胖其实是现在导致很多人肥胖的一个原因，湿气重的话排便就会困难，代谢也会减慢，时间长了之后就很容易导致湿气型肥胖。湿气型肥胖怎么减肥1坚持进行体育锻炼，可以帮助去除体内湿气，怎么分辨痘痘和毛囊炎常年不消可能是毛囊炎背部长痘是许多妹子的困扰，痘痘像野火烧不尽的杂草，灭了又长，长了又难以消掉，令人头疼，其实这里有一个关键点，就是你的痘痘也许不是痘痘，而是皮肤炎症，下面5号网小编带大家来看一下怎么腹部拔罐会影响月经吗腹部拔罐减肥的时间多久较好一般来说在月经期是不提倡拔罐的，月经期拔罐会影响月经，所以很多人就会担心在非经期腹部拔罐减肥，是否也会影响月经呢，下面一起来了解了解吧。腹部拔罐会影响月经吗1非经期拔罐不影响正常月