扁平、胸小的美眉想重新找回做女人的自信与骄傲，不妨试试民间丰胸的最快方法。提醒各位MM在丰胸的时候一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样才能实现真正自然丰胸不反弹。
　　每周做3-4次美胸运动
　　适当的运动可以令胸部变得更完美，拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线，(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。
　　每天按摩两次
　　一天只需按摩胸部2次，既可以预防老化，常保美貌，还可以活络气血，预防乳腺疾病。
　　按摩方法：取适量按摩油于胸部，四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩，在按摩的时候向中间推，同时向上提，注意不要太用力。
　　

　　多吃豆制品
　　豆制品含优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮，异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。
　　木瓜牛奶
　　材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。
　　做法：木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入200cc，鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
　　吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
　　

　　酥梨牛奶蜜
　　准备半个酪梨，把果肉挖出来之后备用，准备250ml新鲜的无糖牛奶，与酪梨的果肉一起放入榨汁机中搅拌均匀，把酪梨牛奶放入锅中加热，不停搅拌，沸腾后关火放入少许方糖，糖溶化后即可食用。
　　酪梨富含维生素A、C、E，能促进人体激素分泌和新陈代谢，同时还能补充大量脂肪酸。
　　猪蹄丰胸
　　猪蹄含有大量胶原蛋白，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，长时间食用，有利于胸部的增长。
　　

怎样拥有一条大长腿？十大女明星的逆天长腿可以有想在娱乐圈里混得一席之地，颜值是不可或缺的，也是加分的砝码。不过，不是所有的女明星都拥有逆天长腿啊！像这几位女星绝对是人见人爱的，性感美腿，不知让多少男人为之情醉啊！现在，衣服的长果蔬汁什么时候喝最减肥果蔬汁减肥注意事项果蔬汁什么时候喝最减肥？减肥对于女生来说一直很关注，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于女性来说每个坚持每天喝12杯果蔬汁，可以排毒美颜，保持红润的气色，减肥塑形。果蔬汁可以减肥，只四个毁臀的坏习惯你有吗？前凸后翘的身材总是让人羡慕的，翘臀特别的具有魅力，无论是穿裙子还是紧身裤都特别的好看，特别的性感，可是一些坏习惯会让你变扁平臀族哦哦，4个自毁翘臀坏习惯分分钟让你变扁平臀族，毁翘臀运动出汗能减肥吗只要出汗就可以减肥吗运动出汗能减肥吗？运动减肥是非常流行的减肥方式，尤其是运动之后大汗淋漓的舒畅感相信有过一次就不会忘记，而一些年轻人也会借助运动减肥，想要了解运动出汗能减肥吗。在很多人的心目中，出汗八个小窍门教你如何自己丰胸拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒积极行动，怎么样可以快速减肥？避免这些减肥误区轻松瘦减肥是女人一生的大计，很多人都对减肥很热衷，稍微超过三位数就一定要减减减。但是，增肥容易减肥难，怎么样可以快速减肥？要想让自己的体重下去，不下苦功夫真的是不行。而最让人担心的是，减如何运动才能减肥5个运动技巧让你减肥事半功倍如何运动才能减肥我们都知道运动是减肥的最佳方法，也许你每天很努力的运动却发现收效甚微，如何运动才能减肥？这需要掌握一定的运动技巧的，不是运动强度越大越好，昕薇小编为你分享5个运动技如何快速减小肚腩先搞懂这12件小肚子的秘密吧如何快速减小肚腩？对于女生来说易胖总容易胖到肚子上，看似苗条的身材，却因为赘肉影响线条美，怎么快速有效的减掉小肚腩呢？先搞懂这12件小肚子的秘密吧。如何快速减小肚腩先搞懂这12件小性感臀部惹人爱？小妙招7天练就完美臀线想让臀部更ldquo有型rdquo吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动（45分钟1次），7天之后，你就可怎么快速摆脱游泳圈？瘦肚子最快方法纤细的杨枊腰谁不想要，但很多只是想想罢了，到底怎样瘦肚子最快？小编为大家找来这些瘦腰方法，让你快速远离水桶腰。每天想着收腹每天都要紧记保持挺胸收腹的姿势，无论是走路站立还是坐姿，都冬季减肥应该怎么做？五种方法轻松甩掉赘肉每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑