后脚跟先着地：后脚跟先着地，而不是全部脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟、脚心、脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
　　甩包练手臂：女性外出一般都会携带提包，在不妨害别人的情形下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锤炼手臂肌肉。但要注意假如提包过重就不要前后甩动了，不然不仅轻易损伤肩关节，还可能打伤四周的路。
　　等车时的运动：等车、等信号灯的一段时光，你也不是无事可做。可以应用这段时光进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感到仿佛肚脐贴近后背，保持6秒钟后还原。如此重复这些简略的练习，只要有时光就做吧!
　　

　　注意走路的姿态：天天高低班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿态非常主要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不压缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会损坏身材的平衡感，下降走路的活动效果。
　　坐在公共汽车上：车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上高低下重复摆动，这个动作可以锤炼小腿肚的肌肉，如何快速减肥，让小腿线条更匀称。
　　加大走路的步幅：将走路作为一种减肥的运动，就不能像平凡漫步一样随意，要恰当加大步幅，只有大步流星地向前走，才干运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿呈现。
　　

天然丰胸的最强方法自然健康的丰胸方法做挺拔女人天然丰胸的最强方法女人如何丰胸？为了拥有美好的曲线美，很多女生都有过丰胸的想法吧？丰胸的方法有很多种，除了隆胸手术，相信很多女生还是比较喜欢自然健康的丰胸方法，天然丰胸的最强方法都有效丰胸按摩手法教程教你丰胸按摩10招姿势有效丰胸按摩手法教程教你丰胸按摩10招姿势按摩胸部附近的穴道，进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可有效促使你的胸部二次发育！这么有效的丰胸按摩手法，还不赶紧来试试？好记又好丰胸按摩手法真人示范正确按摩实现胸部二次发育丰胸按摩手法真人示范正确按摩实现胸部二次发育丰胸按摩的确可以让胸部变大，疏通胸部的淋巴，让胸部更加顺畅地吸收营养，实现二次发育。但是很多MM都不知道正确丰胸的自我按摩方法是什么。第自然丰胸的最好方法教你简单按摩手法（图）自然丰胸的最好方法自然丰胸，女生对自己的各方面总是在不断追求完美的路上，特别是胸部，随着年龄和习惯的不同，胸部也会随着有所走形。其实日常生活中可以用到一些自然丰胸的按摩手法，只要天教你4个丰胸按摩小妙招拥有傲人事业线（图）教你4个丰胸按摩小妙招丰胸按摩，按摩不仅可以舒缓疲劳，按摩还可以丰胸哦！尽管你工作繁忙也可以好好利用这四个丰胸按摩小妙招，绝对能让你的丰胸事业更上一层楼！丰胸按摩小妙招一抚摩式使用丰胸按摩手法教程手把手教你丰胸按摩方法丰胸按摩手法教程胸按摩，追求完美想拥有傲人身材的女性，丰胸按摩手法教程，快来学一下吧。按摩膻中丰胸又美肌刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。在左右八个丰胸按摩法教你怎样自己按摩来丰胸按摩虽然不是丰胸的最快方法，但却是最健康安全，对完善胸型最有效之法。但作为常用的丰胸方法之一，应当如何按摩才能尽快促进胸部发育，很多mm对此不甚了解。尝试一下8大按摩手法，并配合精日本神级丰胸按摩只需10分钟试过都说有效拥有一个性感的美胸是每个女孩子的心愿，那么该怎么来丰胸好呢？日本丰胸按摩大师户濑恭子自创的神级丰胸按摩吧，只要10分钟哦。日本户濑恭子老师自创的ldquo神级丰胸按摩rdquo极具什么丰胸产品真实有效？用什么丰胸效果好饱满的胸部是女性最大的魅力，一个女性即使拥有天使的面孔，如果胸部扁平，也难免没有女人味。而且近年来，女性穿在身上的衣服越来越少，裸露的部位越来越多，如果没有性感丰满的胸部，注定是一什么牌子的丰胸产品安全有效，认准国家认可品牌摩亭胸部对于女性来说，具有举足轻重的作用，一对圆润丰满的胸部可以尽释女人味和女性魅力，是性感的象征。很多平胸MM都抢着丰胸，殊不知丰胸也不是一朝一夕的，选择一款好的产品，一款好的丰胸产安全的丰胸产品有哪些牌子？摩亭专注丰胸二十年品质信得过我们经常可以看到这样一个怪现象娱乐圈的女星们胸部说大就大，而且一个个深沟显露，那么真实自然，她们是用了什么丰胸方法让自己的胸部快速变大的呢？毫无疑问，她们给自己的胸部下ldquo养