韩国女团的身材向来备受称赞，而这其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是这平坦的小腹性感的马甲线，足以让粉丝和其他成员流口水啊！
　　看过jessica&krystal的姑娘们肯定知道，水晶妹子平时就是一个爱运动的人！虽然作为明星她的生活一定很不规律，但有效的运动却能帮助她keep住体型！
　　一说到郑秀晶第一就会联想到她的腹肌好身材，要知道平坦的小腹的吸引力可是不容忽视的。在羡慕秀晶完美身材的同时，不禁要问了，女生怎么才能练成这样的马甲线身材呢？
　　感受一下这性感的腹肌好身材。
　　那么秀晶式的完美腹肌是怎么练成的呢？下面这四组运动可以帮到你。
　　1/ 跪在地上，手肘撑地，弯曲腿部向上踢。
　　

　　2/ 平躺，双腿抬起，头部抬起，双皮向前伸直，相当于卷腹动作，但是要静止60秒哦！
　　3/ 平躺，双腿弯曲，胳膊自然放于身体两侧，臀部向上抬起，使膝盖、大腿、上身成一条直线。
　　4/ 曲腿坐，双手抱住大腿，弯曲胸腔再向上挺直。
　　

仰卧起坐能减肚子吗？正确的仰卧起坐姿势瘦肚子仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐是一种常见的瘦腰减肚子的减肥运动，可是有的人不禁要问ldquo为何我坚持做了，却不见腰腹上的赘肉减少，仰卧起坐能减肥吗？rdquo仰卧起坐能减肚子吗？小别再叫我搓衣板了丰胸最快最有效的8个好方法我想很多美眉跟小编一样都有胸小的困扰，胸小真的让人超自卑，总容易成为被取笑的对象。怎么丰胸最快最有效呢？下面跟大家分享一些美胸丰胸的好方法。1。穿对内衣很重要别急着挤出性感乳沟啦，六种丰胸养护方法让你留住健康美胸女性朋友们都希望自己拥有丰满迷人的美胸，然而，近年来，乳腺疾病总是困扰着女性朋友们，而乳腺疾病也是在女性朋友当中很常见的，并且会给女性朋友们带来生活以及工作上的诸多困扰。如何让乳房最快减肥这种方法瘦身效果竟然这么好现在减肥是一种非常火的，现在人们的生活水平提高了，吃了一些高热量的食物，我们的身体就会长肉，那么我们如何减掉这些赘肉了，今天小编给大家带来一个最快减肥的方法，希望对大家有所帮助。最怎样可以快速减肥日常帮助减肥的5种食物怎样可以快速减肥？夏天快要来了，你是否急于减肥好穿上你喜欢的小白裙，快速减肥的方法有哪些？我们都知道其实减肥没有捷径，饮食和运动是减肥的两大法宝，养出良好的饮食习惯和运动习惯，相信瘦腹部最快最健康的方法强效消脂练出马甲线你还傻傻地以为单凭每天做仰卧起坐就能练出马甲线吗？那是不可能的，今天爱靓小编给大家带来瘦腹部的最快方法，这套马甲线修炼法让你快速练出性感的马甲线。瘦腹部最快方法一负重仰卧起坐1仰卧熬夜会发胖吗熬夜只会越来越胖熬夜会发胖吗对于现在的年轻一族，熬夜成了家常便饭，不管是加班还是追剧，刷手机，熬到半夜两三点才有睡意，熬夜会发胖吗？答案是肯定的，越晚睡越容易发胖，一起来看看熬夜带来的危害吧。熬夜走路加大步幅，六个简单小动作让你轻松瘦出性感美腿后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是全部脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须依照后脚跟脚心脚尖的次序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。甩包练手什么方法可以瘦腿12个瘦腿运动打造修长笔直的细腿什么方法可以瘦腿？修长又笔直的细腿是很多女生所期望的，快速瘦腿的方法有哪些？昕薇小编为你分享12个瘦腿运动，让你快速有效的瘦腿，一起来看看吧。什么方法可以瘦腿12个瘦腿运动打造修长什么样的身材可挑起男人的性欲？（图）女为悦己者容嘛，女生减肥瘦身保持好身材，肯定是为了吸引异性的目光，那么，你知道什么样的身材可挑起男人的性欲呢？可能很多人直接的就会先想到ldquoSrdquo型身材，前凸后翘等等形快速提升乳房丰满度按摩丰胸的最佳方法推荐按摩乳房可以疏通乳腺，坚持按摩让乳房得到更好的发育，变得更丰满，真正自然丰胸不反弹。丰胸的最佳按摩方法一叩击按摩丰胸首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击，