副乳虽然平日里看上去不起眼，但是十分毁身材的，小细节可不能忽视。那么恼人副乳怎么消除呢？下面教给大家一套副乳按摩手法，教你快速消除副乳。
　　第一招：揉
　　方法：以乳头为圆心，用手掌发力带动整个胸部组织，向上缓慢画圈按摩揉搓，在做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，这个动作还可以检查乳房内有无肿块或者不适感。
　　第二招：按
　　方法：运用指尖发力，从手指能触到的背部开始，向乳房和胸口按压，以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位。
　　

　　第三招：托
　　方法：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳，做完时力度要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。
　　第四招：举
　　方法：坐在椅子上，挺直脊椎，左手握住矿泉水瓶，然后向上伸直举起，左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩，左右交替进行，做12-15次。
　　

　　第五招：推
　　方法：坐在椅子上，双手弯曲放在脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替，各做12-15次。
　　第六招：伸
　　方法：坐在椅子上，伸直右手，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替，各做12-15次。
　　

男生瘦腿的方法5种方法教你简单瘦腿瘦腿的最快方法，男人瘦腿的5个技巧，双粗大腿怎么看都不讨人喜欢，所以，男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，那么男人怎么瘦腿，男性瘦腿的方法有哪些呢？下面小编为你介绍男生瘦腿的蒸桑拿能减肥吗？蒸桑拿旨在减重不减肥现在许多人都喜欢蒸桑拿，蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，那么蒸桑拿能减肥吗却成了很多想减肥朋友心中的一大疑惑，今天小编就来为大家解答蒸桑拿能减肥吗？蒸桑拿旨在减重不减肥。蒸桑吃什么减肥效果最快5种健康减肥食谱助你有效减肥吃什么减肥效果最快？对于很多女生来说懒得运动，又想减肥成功，她们就很喜欢减肥食谱，让自己能吃出健康吃出瘦，吃什么减肥最快最有效呢？小编为你分享5种健康减肥食谱助你有效减肥。吃什么减怎样快速瘦腿，日常运动快速瘦腿6大方法日常运动瘦腿的方法，快速瘦腿的方法有哪些？大腿粗壮不但会让你的腿部看起来显得很短，也会严重影响你的身材，缺少曲线的美感。看着大街上性感的妹妹们都穿着热裤秀身材，怎么能不妒忌呢？怎样想要有又直又纤细的双脚？改掉让腿变粗变壮的走姿想要有又直又纤细的双脚？改掉让腿变粗变壮的走姿很多美眉都为了腿烦恼着呢！为了穿起裙子或合身裤时看起来漂亮，真希望能有又直又纤细的双脚。今天小编为大家介绍三种会让腿型变不漂亮又变粗的酸奶丰胸靠谱吗？酸奶丰胸原理一个女人想让自己变成万人迷，必须拥有美丽丰满的胸部，可是胸前平平的人，即便长得漂亮，也不能称得上美女，现在就来看看这些酸奶丰胸秘籍，如果想丰胸的话，不妨试试小编给你推荐的这三款丰胸办公室白领怎么减肥办公室白领最有效的减肥方法办公室白领怎么减肥？对于办公室女性来说，每天坐着办公，肚子上的赘肉只增不减，想保持苗条的身材怎么办？小编为你分享办公室白领最有效的减肥方法，这些减肥瘦身秘诀你可以试试哦。办公室白领每天快走多久能减肥快走减肥的最佳时间及好处每天快走多久能减肥？快走是一种很好的有氧运动，运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，一种以超乎想像的快速走步的运动，对于喜欢快走的女生来说，每天快走多久能减肥呢？小编7个日常小运动轻松瘦身等车的时间也能做想要减肥，可是总嚷嚷着没有时间去健身房运动，其实想要瘦身也不用特意抽出时间来，只要将平时零散的时间都利用上，也能随时随地瘦身哦！下面就跟大家分享7个日常瘦身小运动。等车时的运动等车这些坏习惯让我们越活越年轻这些坏习惯让我们越活越年轻对于日常生活中我们都希望自己的好习惯越多越好，这样不但利于健康更利于事业的成功，凡事都有2面性，不见的所有的坏习惯都是不好的，这些坏习惯如果你运用好了，会对症瘦腿3种不同腿型一网打尽（图）夏天热，想穿得凉快些，但小腿粗的女生都要和短裤短裙绝缘，怎么办？大家肯定会说，瘦腿就行！但是腿可不能随便瘦，没有看准自己的腿型，千万别轻举妄动。3种不同的瘦腿方案，针对性瘦更快更健