【15条冬季减肥小妙招 不知不觉轻松变瘦】冬季是一个长膘的季节，怎样能快速减肥呢？昕薇小编为你分享15条冬季减肥小妙招，让你不知不觉轻松变瘦，很简单的日常减肥小妙招哦，赶快试试吧。
　　15条冬季减肥小妙招 不知不觉轻松变瘦
　　1.早起记得先喝一杯温开水，促进体内排毒，加速新陈代谢，同时也有利于皮肤充满弹性有光泽。
　　2.细嚼慢咽，认真对待每一口食物。充分的咀嚼能有效增加饱腹感，帮助你控制食欲，防止进食过量。
　　3.吃好早餐，早餐是三餐中最重要的一餐，吃好早餐真的能让你一整天活力满满哦！
　　4.专心吃饭，不要一边吃饭一边看手机或者是电视，分心会让你在不知不觉中进食过量。
　　5.饭前先喝一碗汤或者是一杯水，能增添饱腹感，帮助你在正餐的时候少吃一点哦！
　　6.使用小餐具，小一码的餐具能帮助你有效克制自己的欲望，食量得到控制，体重自然下降。
　　

　　7.少食多餐，如果你不能有效控制住自己的嘴巴的话，就尝试一天四餐或者是午餐。
　　8.提前刷牙，晚饭过后嘴巴总是容易寂寞，一寂寞就想吃东西，那不妨就提前刷牙，降低食欲。
　　9.喝低脂牛奶，有喝牛奶习惯的人，不妨将高热量的全职牛奶换成低脂的，营养成分其实是一样的啦！
　　10.偶尔泡澡，不要总是站着淋浴，偶尔尝试一下舒适的泡泡浴，不仅有很好的舒压效果，更能促进脂肪燃烧，帮助瘦身。
　　

　　11.洗澡的水温不要过高，尝试稍微调低一点水温，能有效加速血液循环，促进热量消耗。
　　12.保证充足的睡眠，睡眠不足真的是容易变胖的！睡觉都能减肥，这样的好事你还不乐意？
　　13.做家务也是锻炼的一种，光是收拾房间一个小时就能消耗200多卡路里了。
　　14.接吻也能减肥，单身狗请回避，接吻15分钟能消耗23卡路里。
　　15.逛街购物也是减肥的方式之一，不停的逛逛逛，提重物，推手推车也都能帮助消耗热量。
　　

女人如何练臀翘nbsp前凸后翘太诱人翘臀，是现代女性检验身材的标准之一，挺翘的臀部会让女性看起来更加的风情万种，更具女性魅力，前凸后翘的身材很受男性的青睐，练翘臀的方法很多，关键在于坚持。众所周知，深蹲是练习翘臀的一男生怎么瘦大腿和屁股nbsp看完这个你就知道了在男生的减肥过程中，大腿和屁股是比较难瘦下来的两个部分，但其实只要掌握了正确的方法，想要瘦下来其实并不困难。今天我们就来给大家讲一讲一些正确的方法。无论对于男生还是女生来说，跑步都翘臀锻炼图解nbspnbsp蜜桃臀的几个经典动作小蛮腰蜜桃臀大长腿等都是让人很是羡慕的身材，然而，拥有这些漂亮身材的人也绝不是不劳而获的。即使天生臀部有肉但只有不停地锻炼才能让臀部更翘更迷人。关于翘臀锻炼，有以下几种方法。高抬腿教你如何躺着瘦臀nbsp懒人的瘦身法则肥胖一直以来都是大家都非常关心的一个话题，身体的肥胖对我们的形象影响很大，肥胖不止影响形象，而且还会对我们的身体健康带来隐患，减肥是一件必须要做的事。来源站酷减肥，说起来容易做起来电动马达臀怎么练nbsp学会这几招就搞定了所谓电动马达，意思就是臀部动起来的频率像马达一样的快，当然这是一个夸张的说法。虽然这跟天生有关，但是后天也是可以练成的，所以我们今天就来讲一下它的训练方法。想要练成电动马达臀，运动如何瘦臀部赘肉nbsp久坐才是真正的元凶减肥指运用药物，饮食运动中医经络或心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。不同的人需要瘦的地方也不同，而其中比较多的一类就是臀部，那么这个部位该如何减呢？现在，减肥已经成为越来越怎么减胯骨两侧的肉肉nbsp这些办法你一定会需要大部分女生都会为了腰部减肥而不懈努力，却忽略了胯骨两侧的肉肉。但其实穿裤子时，胯部的宽度才是影响美观度的主要因素。那么，我们该怎么做才能减掉胯骨两侧的肉肉呢？女士们对自己的腰围都是如何减屁股nbspnbspnbsp注意改掉不良习惯怎么减掉屁股上的肉，一些白领因为长期坐在板凳上，臀部的肉肉就这样积累下来了，或者一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉肉而着急，下面小编带大家看看如何瘦臀部。女士都知道，好身材是非常重要臀部肉多大腿粗怎样减肥nbsp让你告别梨型身材臀部肉多大腿粗是很多MM的烦恼，臀部和大腿的减脂过程长并且见效慢，很多MM都坚持不下来。下面教大家一些在日常生活中就能轻松瘦下来的方法，和肉肉说拜拜。来源站酷胯宽和大腿粗是很多梨形屁股上的肉怎么减都减不下来nbspnbsp几个建议帮你打造性感翘臀屁股上长肉是很多女性都会出现的事情，特别是对于坐在办公室里面的久坐族，长期的坐姿，导致的后果就是屁股变得又扁又大。那么，日常我们该怎么减下来呢？来源站酷作者OlexanderKoz产后屁股大怎么瘦nbspnbspnbsp节食运动法效果俱佳产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食护理恢复对女性来说都非常重要。那么，产后应如何减肥呢？女性在分娩后，因为经过怀胎十月