丰胸的话题我们已经说了很多，除了按摩丰胸外，只有饮食是最安全的丰胸方法了。俗话说“长城不是一天垒起来的”，丰胸也是这样，不管是按摩、还是饮食丰胸都要有个过程，只要坚持下来，你会发现，不仅胸大了，连肤色也变好了，真可谓是“容光焕发”变大美人了。聪明的女人丰胸不盲目，即使是丰胸的道路上也走的很有“气质”。丰胸不是一天两天……看聪明女人8大丰胸法宝
　　1、牛奶及乳制品。
　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
　　2、食用菌类。
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
　　3、各色水果。
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
　　4、坚果、种子类食物。
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
　　5、大豆。
　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
　　6、海带。
　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
　　7、鱼类及海产品。
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
　　8、蔬菜。
　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

瘦腰的方法轻松拥有a4性感小蛮腰的瘦腰方法减肥瘦身不只是瘦腿，瘦胳膊，瘦腰也是很多女孩发愁的减肥方法，整体坐着肚子上长了很多赘肉，穿紧身衣服好难看，怎么瘦腰有效？最快的瘦腰的方法有哪些？其实瘦腰的方法有很多，不管从饮食还是如何运动瘦腰在家就能做的简单运动瘦腰方法性感迷人的小蛮腰你想拥有吗？女人的美都讲究曲线美，瘦腰成了女人减肥瘦身的一大目标，瘦腰的最快运动有哪些？如何运动瘦腰？今天小编带来了运动瘦腰的方法，不用户外特意瘦腰，在家做做运动就臀部下垂怎么办5招让你拥有结实集中的臀部组图臀部下垂怎么办？经常久坐办公室，又不注意合理饮食与运动，造成臀部下垂，有哪些方法可以改善臀部下垂呢？除了注意一日三餐的饮食外，小编带来了5个方法打造结实集中的臀部。一起来看看吧。臀水肿型肥胖吃什么好这些食物是水肿型肥胖的克星水肿型肥胖吃什么好？肥胖，并不一定是脂肪引起的。水肿也是引起肥胖的罪魁祸首之一。怎么判读自己是否是水肿型肥胖呢？水肿型肥胖产生的原因你造么？日常多吃哪些食物可以消除水肿型肥胖，一起做什么动作瘦脸一周7个动作塑造完美脸型做什么动作瘦脸一周7个动作塑造完美脸型动作图解这是一组日本非常火的瘦脸操小贴士注意在按摩之前，清洁脸部，然后擦上乳液，双手擦上按摩油。Step1两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面怎样瘦脸变成瓜子脸简单方法瘦出瓜子脸完美上镜怎样瘦脸变成瓜子脸？对于很多女生来说，瓜子脸是很多人羡慕的脸型，只是对于不标准的脸型如何瘦出好看的瓜子脸呢？小编为你分享一些简单的瘦脸方法，让你快速瘦出瓜子小脸。怎样瘦脸变成瓜子脸如何打造小v脸拥有漂亮小v脸只需3招如何打造小v脸？拥有迷人小脸绝对是硬指标。然而脸型是天生，想要拥有小v脸，小编为你分享3个秒招，让你拥有漂亮的小v脸。如何打造小v脸拥有漂亮小v脸只需3招拥有迷人小脸绝对是硬指标。自然瘦脸的最快方法简单表情瘦脸法甩掉嘟嘟脸自然瘦脸的最快方法简单表情瘦脸法甩掉嘟嘟脸胖嘟嘟的小脸让人感觉整体都是胖的，自然瘦脸的最快方法有哪些？小编今天为你带来5种简单自然的瘦脸方法，简单的表情瘦脸法让你甩掉嘟嘟脸。自然瘦女性如何瘦脸揭秘众女明星快速瘦脸的秘诀女性如何瘦脸？对于明星来说她们不但长着好看的容颜，而且还有一张精致的小脸，想知道她们是如何瘦脸的吗？今天昕薇小编为你分享女明星快速瘦脸的秘诀，一起来看看吧。女性如何瘦脸揭秘众女明星瘦脸针能永久瘦脸吗瘦脸针要打几次才能永久瘦脸针能永久瘦脸吗？瘦脸的方法有很多种，瘦脸针，可是说是瘦脸的最快途径。瘦脸针能永久瘦脸吗？一起和小编看看吧。瘦脸针能永久瘦脸吗瘦脸针要打几次才能永久瘦脸针瘦脸的原理瘦脸针专业名称脸大真显胖！动动手指每天3分钟就能瘦出小V脸脸大真显胖！动动手指每天3分钟就能瘦出小V脸每个人都希望自己拥有一张小V脸，胖嘟嘟的脸总让自己看起来胖两圈，快速瘦脸的方法有哪些？想快速瘦脸也不只只有瘦脸针这一种方法哦，昕薇小编今