很多妈妈都发现喂母奶让原本坚挺的胸部开始下垂，胸型变得不漂亮，甚至变得比之前更小！那么产后胸部怎么保养最好?什么时候开始保养胸部?
　　产后胸部怎么保养
　　不节食减肥：许多妈咪产后为了想要快点瘦下来，会用节食的方法来减肥，但这样会使得乳房的脂肪受累，胸部反而会变得更小。所以应该采用健康运动的方式，才能有效而且不复胖！
　　按摩胸部：将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针从乳房外缘向内侧划圈，促进血液循环且有利于乳房营养吸收。
　　佩戴胸罩：从哺乳期开始就可以穿胸罩，必须挑选大小最适合的胸罩，纯棉透气的材质，配合钢圈来支撑乳房，可以让胸部看上起来更加丰满，也能促进乳房血液循环，避免乳头擦伤及碰撞。
　　美胸操：每天可以做些简单的扩胸运动、双臂相叠后上举的运动，使乳房更坚挺！
　　冲澡：在洗澡时，可以使用莲蓬头冷热交替的冲乳房，有助于提高乳房血液循环。
　　多吃瘦肉及鸡蛋：B维生素族是合成雌激素最主要的成分，所以应该多吃些富含维生素B族及维生素E的食物，比如说鸡蛋、牛奶、豆制品等等。什么时候产后胸部保养
　　正确的做法是从生产后，就要开始注意乳房的保养。由于孕妇乳房的变化，分为表皮和支撑组织，表皮的变化除了色素沉淀以外，也会和其他会膨胀的部位一样，由于真皮结缔组织的延展，会让乳房出现妊娠纹。乳房内部是由乳腺、脂肪组织和胸肌所构成的，它的支撑力就是乳房会不会变形的重要要害。维持这两部分的弹性和坚韧，就是乳房调理和保养的重点所在。产后胸部保养吃什么好
　　豆浆:豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
　　牛油果:牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
　　芒果:芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果，更有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。
　　莴笋:莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应
　　蘑菇:蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。

母乳能保存多久看什么保存条件母乳可以保存多久要看保存的温度，温度越低，保存的时间就越长，下面我们来看看详细的数据。母乳能保存多久母乳在25以上的常温状态下，能保存4个小时母乳在15以上的小冷冻盒里，能保存1天母乳是什么味道的甜甜的味道母乳是一种最适合婴儿的食物，很多人都十分好奇究竟母乳是什么味道的，其实母乳就是甜甜的味道。母乳是什么味道的网友candy母乳的味道应该是有淡淡的甜味的。放在冰箱里之后会很腥，宝宝还堵奶是什么症状堵奶怎么办堵奶的症状主要表现在会涨奶，乳房会水肿，还会造成妈妈发烧，导致乳腺炎，宝宝在吃奶的时候也会因为堵奶吸不出来进行哭闹，堵奶的话一定要及时解决。堵奶是什么症状1涨奶。在非堵奶的时候，乳涨奶有硬块怎么办挤奶是必要的涨奶的时候很容易乳房出现硬块，这是因为乳汁堆积，如果发现有硬块的话可以通过按摩的方法来缓解，或者使用毛巾热敷，有奶结的话可以用吸奶器吸一下，不过可能会有点疼。涨奶有硬块怎么办1。洗堵奶是什么原因造成的有可能是以下几个原因新手妈妈们在一开始的时候很容易出现堵奶的现象，堵奶大多是因为以下几个要么是因为喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确或者是饮食和作息的问题也会影响到乳腺，从而堵奶。堵奶是什么原因造成的1喂涨奶怎么疏通涨奶的时候注意饮食涨奶是每个妈妈都会遇到的烦恼，涨奶的时候疼痛难忍，这个时候妈妈们可以选择用温水浸泡乳房的方法来缓解这个症状，或者自己动手按摩乳房促进乳腺循环，也可以缓解疼痛。涨奶怎么疏通1温水浸泡涨奶疼痛难忍怎么缓解产后为何会引发涨奶很多妈妈们在产后都会有涨奶的现象，疼痛难受，这时候，妈妈们可以动手自己按摩，这样会帮助疏通乳腺，或者使用吸奶器把奶吸出来，也会缓解疼痛，热敷冷敷也可以促进乳腺循环，实在不行妈妈们就断奶后会瘦吗断奶后如何减肥很多人以为断奶后会瘦，其实这是根据不同人不同体质来的，但是大多数的人断奶后反而会胖，因为宝宝不吃母乳了，营养就堆积在妈妈们的体内了，所以会导致妈妈们断奶后变胖。断奶后会瘦吗其实给宝断奶后胸部变小怎么办回乳期乳房保养断奶后妈妈们的胸部因为不再分泌乳汁于是就会缩小，那变小了妈妈们也不需要着急，可以通过丰胸运动或者丰胸按摩来促进乳腺的增长，达到丰胸的效果的。断奶后胸部变小怎么办1丰胸运动断奶后妈妈断奶后需要排残奶吗不要再被月子中心忽悠了最近很多月子中心之类的地方都在说，断奶后一定要排除乳房里残余的奶水，不然会得一些乳房疾病，但是其实根本就没有必要排残奶，残奶是会被身体吸收的，人为的排空可能会造成乳房分泌更多的乳汁断奶后多久才完全退奶断奶后还有奶正常吗宝宝到了一定的年龄，妈妈们就要考虑给宝宝断奶了，一般断奶后，妈妈要1个星期左右才能自然退奶，在回奶过程中会有乳房胀痛等现象，所以一定要科学回奶。断奶后多久才完全退奶现在各大医院已不