在孕期相信很多产妇都有过肥胖的问题，在产后会加紧减肥恢复身材，不过长胖容易减肥就是一件难事了，这里给大家分享成功减肥的一日三餐食谱及相关的减肥技巧。产后减肥食谱
　　第一天>>>去水肿
　　早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
　　中餐∶红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
　　晚餐∶猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克，冲水服用
　　第二天>>>开胃
　　早餐∶饭前大黄片5片、皮蛋瘿肉粥一碗
　　中蟹∶章鱼缘豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
　　晚∶木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
　　第三天>>高织排毒
　　早餐∶蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
　　中餐∶茯苓豆腐、细面鳗头一个
　　晚餐∶粉红魔芋缣、过水面绦一小碗、苹果汁一杯
　　第四天>>>彻底消脂
　　早餐∶绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
　　中贤∶怪味海带、糯米饭一碗、番茄汁一杯
　　晚蟹∶玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
　　第五天:暖胃塑身
　　早餐∶枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
　　中餐∶红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
　　晚暨∶党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯产后减肥4技巧
　　#精油按摩腹部
　　杨千霈认为，产后瘦身最大的困扰就是松弛的小腹肉，为了让这些松垮的小肚肚，能再次回到平实紧致，她会趁着洗完时用精油来按摩腹部，而且精油的植物香氛，还能舒缓紧绷的情绪，对于释放压力有很大的帮助，还能改善妊娠纹与便秘困扰。产后妈妈这招必学啊!
　　#喝黑豆水消水肿
　　刚生完小孩时，不少妈妈都有水肿的问题，所以杨千霈养成随身携带黑豆水的习惯，因为黑豆水不仅能利水消肿，还可以帮助发奶，照顾到妈妈的身材，也照顾宝宝的营养，小编觉得这根本一兼二顾，事半功倍呢~。
　　#穿塑身衣来克制食欲
　　刚刚不是说到，产后妈妈都有身上肉肉移位松弛的困扰，为了将这些肉肉导引到正确位置上，杨千霈说她会穿胸下式的塑身裤，来帮助收腹提臀，而且还能抑制自己原本自己超好的胃口，进而达到少吃的目的。

什么原因导致孩子性格内向？孩子性格内向该怎么办？孩子的性格内向，家长往往很着急。其实宝宝性格内向并不会影响宝宝健康快乐的成长，只是要避免孩子过于内向。孩子出现了性格内向的特征的时候，家长们该怎么正确引导孩子呢？下面来跟大家介绍导儿童脸色苍白怎么治疗贫血怎么办在孩子成长的过程中，需要的营养素非常多，所以平时的饮食一定要均衡摄取，才不会营养失调。如果宝宝饮食中长期缺乏铁质，就会造成贫血的现象，幼儿如果贫血，会影响他的专注力学习能力以及成长乳腺增生的症状乳腺增生的表现乳房增生是女性的常见病，我们该怎样面对乳腺增生的问题呢？今天就来跟大家讲一讲，乳腺增生怎么办。防止乳腺增生癌变的八要素1。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食缩阴产品哪种效果好？缩阴产品品牌十大排名阴道松弛不仅会让女人从内心觉得自卑，而且多多少少会影响非夫妻之间的正常性生活。那么如何让阴道紧致呢？市面上的缩阴产品哪种效果比较好？缩阴产品品牌十大排名女人能用缩阴产品吗有些女性为缩阴哑铃正确使用方法缩阴哑铃真的能缩阴吗缩阴哑铃是现在女性中很流行的一种锻炼阴部肌肉的方式，那么这种锻炼方法有没有用呢？缩阴哑铃正确使用方法是怎样的？使用的时候要注意什么问题？缩阴哑铃真的管用吗对于一些女性而言，缩阴哑铃沙琪玛上火吗？好吃不要吃多沙琪玛是一种超级好吃的食物，但是很多油炸的食物是不能太多的食用的，那么，吃沙琪玛会不会上火呢？沙琪玛会上火吗一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470产后喝鸡汤有什么好处？产后鸡汤做法推荐坐月子期间是女人调理身体的一个重要时机，因此，月子期间不仅要防寒防冻，还要饮食营养丰富。炖鸡汤成了女人坐月子期间的必备。那么产后喝鸡汤有什么好处呢？今天小编给大家推荐几种鸡汤做法。剖腹产后恶露多久怎么回事？剖腹产后恶露不净怎么办？产后恶露是每个孕妇生完宝宝后都会遇到的问题，但是因人而异，每个宝妈的恶露周期也不一样。今天小编特意总结了一下剖腹产产后恶露的一些情况及治疗方法，希望对各位宝妈能有帮助。剖腹产后恶露妊娠斑能自行消退吗？妊娠斑多久自行消退？妈妈是世界上最伟大的人，她给了我们生命，更在孕期被各种各样的不适围绕着，今天5号网小编就要为大家介绍一下，妊娠斑能自行消退吗？妊娠斑多久自行消退？妊娠斑能自行消退吗妊娠斑是困扰许多哺乳期能喝板蓝根吗哺乳期板蓝能喝吗妈妈在哺乳的期间，可能会有感冒的症状或是感冒的不适。那么，在喂奶期间，很多妈妈不敢随意服药，今天就来跟大家讲讲，再哺乳期间能不能吃板蓝根。哺乳期母亲能吃板蓝根吗板蓝根属中成药物制剂孕妇坐月子里能用护肤品吗产后孕妇皮肤松弛肤色变化，很是不美观，有些朋友会建议妈妈们月子期间使用护肤品。那么孕妇月子里能用护肤品吗？月子里怎样选择护肤品最好？月子里护肤有哪些小技巧？下面小编为你详细介绍。月