产后宫缩痛怎么躺最好产后宫缩痛是什么感觉

　　孕妇在怀孕的时候因为子宫里的宝宝逐渐长大，所以子宫也会被撑大，在生产后就要想办法将子宫收缩会正常大小，因此在产后便会有宫缩的疼痛，那么产后宫缩痛怎么躺最好？产后宫缩痛是什么感觉？产后宫缩痛怎么躺最好
　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。
　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。
　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。
　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。
　　产后宫缩痛是什么感觉
　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常痛。
　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。这种阵痛也是宫缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的一种疼痛。这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。
　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的位置。这个时候的子宫就恢复了原来的状态。
　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。
　　产后怎么刺激宫缩
　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进子宫收缩。产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。女性在产后医生会开一些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次。所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。
　　产后宫缩痛怎么按摩
　　生完后妈妈的肚子要是有阵痛发生，这种情况是属于子宫正常收缩，不要过于担心，代表子宫此时处于缩小当中，通常是能够恢复到怀孕以前的样子。建议您可适当做下提肛的运动与按摩，按摩是在腹部轻轻的进行按摩，只要把宫腔里的污血排干净，这样子宫就够渐渐收缩与复原的。